2009.08.21
こんにちは
和光担当の五十嵐です
今日は蒸し暑いですね
しかし、８月も残すところあとわずかですね
さて本日は日頃、和光で加圧トレーニングを頑張っていらっしゃる会員様のご紹介をさせて頂きます
その会員様は４８歳の女性の方です
今年の３月に加圧の体験トレーニングを受けられました
昨年の夏にご友人が怪我をされ、その姿を見て体力をつける必要があると感じられたのが体験トレーニングを受けるきっかけでした
トレーニング目的は脂肪を落とし、筋肉を付け地下鉄成増駅の階段を楽々登れるようになりたいというものでした
４月からトレーニングを開始され
体重は５５．２ｋｇ→５３．７ｋｇ(５月測定→８月測定)
体脂肪率は２５%→２４．８％(５月測定→８月測定)
少しづつ身体が変化してきています
日常生活では体幹部に筋肉がついたのを実感され姿勢が良くなったのを感じるそうです
また飛行機に乗った時に同じ姿勢で長時間いると以前は腰痛などに悩まされ腰痛ベルトなどを機内に持ち込んでいたそうですが７月にイギリスに旅行へ行かれた時は、腰痛ベルトが必要なかったそうです
また目標にも掲げている地下鉄成増駅の階段は以前よりも楽に登れるようになったそうです
食事も玄米を食されたり健康に気を配った食事を心掛けられています
今後は体脂肪率を２２％にして二の腕を引き締める事だそうです
加圧トレーニングは辛い分、終わった後に達成感があるとお話頂きました
今後も更なる目標達成の為全力でサポートさせて頂きます
トレーニングは確かに楽ではないですがＩ様、一緒に頑張りましょう
それでは失礼します
また次回お会いしましょう
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加圧トレーニング
2009.07.28
こんにちは
和光担当の五十嵐です
さぁ夏本番と思いきや、ここ最近は雨に降られる事が多いですね
体調に気をつけましょう
さて本日は皆様にザバススポーツクラブ和光店を知って頂き、更に足を運んで頂きたくお店の紹介をしたいと思います
東武東上線、副都心線、有楽町線の『和光市駅』で下車します
駅のホームに降りると『ZAVASスポーツクラブ』が目の前に見えます
そして駅の改札を出たら左側へ曲がりの南口へ向かいます
南口を出ると大きな時計のあるロータリーに出ます
ここを左方向に曲がり直進します
線路沿いに池袋方面へ向かって進みます
更に直進しますと『ZAVAS』の大きな看板が目の前へ現れます
ここまで来れば着いたも同然です
駅からここまで約徒歩１分です
あとは階段を昇ればフロントとなります
和光店内の詳細は是非ここをご覧下さい↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/wako.html
ザバス和光店では加圧トレーニングと正しい食事のアドバイスで皆様の健康のサポートをさせて頂きます
この夏の暑さに打ち勝つ為にしっかりと体力を付けましょう
是非、ご見学や加圧体験トレーニングへお越し下さい
尚、加圧体験トレーニングは事前予約が必要となりますこちらまでお問い合わせの上お申し込み下さい
048-450-0311
皆様からのご連絡、ご見学を心よりお待ちしております
それではまた次回お会いしましょう
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加圧トレーニング
2009.07.17
こんにちは
和光担当の五十嵐です
梅雨も明けすっかり夏ですね
先日のブログで6月頭から禁煙を始められた会員様のご紹介を致しました
本日その会員様がトレーニングへ来られて嬉しいお話をして下さいました
まず、トレーニング前に毎回行う体重チェックで前回よりも体重が減っていましたので
何かしたんですか？と私が聞いたところ｢食事中に３０回以上噛むようにしています。｣と言われました
また、今朝はご飯に納豆を食べられたそうです
コスモスでは健康になる為の食事についてアドバイスをさせて頂いていますが、それを実践して頂いています
更に、ご自宅では奥様にも食事についてのお話をして頂き、お二人で「３０回以上噛むようにしています」とお話頂きました
また、この会員様は会社を経営されていらっしゃいますが会社のスタッフの方にもタバコを辞めるコツやダイエット時にはご飯は抜かなくて良いなどコスモスで学んだ事をそのまま周囲の方へ伝えているそうです
その結果、お二人の方がタバコをお止めになったそうです
このお話を聞いた時に時にコスモスの理念であるより多くの方に真の健康を提供するが頭に浮かびました
お話させて頂いた事を実践して頂き、またそれを周囲の方へお伝え頂いている
とても素晴らしいと思いました
また感謝の気持ちでいっぱいになりました
もっともっと多くの方へ加圧トレーニングや正しい食事の知識を広めて行きたいと思いました
その会員様いわく「健康は伝染する」だそうです
そのあと会社へ戻られました
お忙しい中でも健康に気を遣いお時間を作ってトレーニングに来て頂き嬉しくなりました
私も健康を伝染させます
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加圧トレーニング
2009.07.08
こんにちは
和光担当の五十嵐です
本日も雨が降りジメジメしていましたね
しかし、そんな中でも会員様はご自身の身体の為に当ジムへ足を運んで頂き、本日も一生懸命トレーニングをされていました
その姿を見て、本当に嬉しくなり感謝の気持ちでいっぱいになりました
本日も和光で頑張ってトレーニングをされている会員様のご紹介をします
本日ご紹介する会員様は上原様という２０代の男性の方です
上原様は和光がオープンした１月に体験を受けられました
運動不足により体重が増えてしまい筋肉をつけてバランスの取れた締まった身体を作る事が目標でした
また、以前に腰を痛められ脚のトレーニング(特に高重量を扱ったトレーニング)に不安があったそうです
加圧の低負荷で効率良く筋肉がつく所に魅力を感じられて体験を受けられたそうです
体験時にそのような加圧の効果を実感され月６回コースで入会されました
２月のスタート時に体重は６７キロ、体脂肪へ２４％でした
スタートから半年経ち現在の体重は６５．３キロ、体脂肪は１７．１％まで下がりました
体脂肪は約７％も下がっています
上原様は毎回のトレーニングで常に１００％の力を出し切ってらっしゃいます
いつもの事ながら私も負けないように密に頑張ろうと良い刺激を受けています
上原様に効果を出す秘訣をお聞きした所、加圧トレーニングはマンツーマンで目標が出来て、さらにやる気が出る、さらにさらに、きつくても諦めないで続けられる事だそうです
そのお声をお聞きして本当に嬉しくなりました
今後の目標は体重６１キロ、体脂肪率１３％の身体を手に入れ、その後は様々なスポーツに挑戦したいそうです(東京マラソン完走)
この目標、またその後の目標を達成できるよう、今後も一生懸命サポートさせて頂きます
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加圧トレーニング
2009.06.27
こんにちは
和光担当の五十嵐です
本日はとても暑かったですね...
梅雨の中休みという事を忘れ、すっかり夏気分でした
熱中症にならない為にも小まめな水分補給などが必要ですね
さて本日はスタートから３か月経過した会員様の現状をお伝えしたいと思います
その会員様は３０代前半の女性の方です
シェイプアップが目的で加圧トレーニングは効率的で筋肉の付き方が理想的ということで体験を受けられました
その後、ご入会頂き、週に一回の加圧トレーニングをスタートされました
私の印象では体力があり、毎回の決して楽では無いトレーニングを歯を喰いしばって頑張られています
その頑張りから、密かに私も負けられないなとトレーニング魂に火を付けられる事も、しばしばあります
その会員様は本日でスタートから３か月が経過しました
効果やトレーニングなどのチェックをした所、疲れにくくなり、筋肉がつき、食生活の改善がみられました
目標の５割まで身体は変化してきているそうです
特に食生活の改善は私としては大変嬉しかったです
食事はある意味でトレーニングより大切です
加圧トレーニングを始めて食事を始めとした生活習慣を変えて頂き、また身体も理想に近づいているそうです
トレーニングの効果を引き出す秘訣をお聞きしたところ「自分のなりたいイメージを描きながらトレーニングをする」事だそうです
素晴らしいと思いました
意識する事は大切ですね
会員様の今後の目標は『筋肉と脂肪のバランスがとれたスリムなラインを保てるように努力する』です
今後も更なる目標を達成できる様に全力でサポート致します
それでは皆様体調にお気を付け下さい
また次回お会いしましょう
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加圧トレーニング
2009.06.20
こんにちは
和光担当の五十嵐です
先日、ある会員様から「今、禁煙をしているんです。」と言われました
5月から加圧トレーニングを始めた30代の男性の会員様ですが、加圧を始めてから1ヶ月後の6月頭から禁煙を始められました
今まで10年近く続けてきた生活習慣を変える事は容易では無かったと思います
その想いを想像した時に健康に関心を持って頂き、行動まで変えて頂いた事にとても嬉しい気持になりました
その会員様のように今ある生活を180度変える事はとても難しいと思います
しかし、よくよく考えてみると、少しずつなら変えられそうな事は沢山あります
例えば、たばこを1日に１箱吸っていたのを2日で1箱にする事や食事では毎日お腹いっぱい食べていたのを腹八分目にする事、2階や3階であればエスカレーターなどを使わずに階段を使うなどが挙げられます
そのような行動が塵も積もれば山となるように健康な体へと近づいて行くのだと思います
その会員様もストレスを感じたらいつでもタバコを吸えるように常に鞄の中にタバコが入っているとおっしゃっていました
それがかえってストレスを感じずに長く継続しているコツなのではないかと感じました
私はご自身でできる範囲から健康に一歩一歩、近づいて頂ければ良いと思います
もし、そのような事でお悩みでしたら気軽にトレーナーに声を掛けて下さい
皆様のお役に立てるよう様々なご提案ができるよう精一杯サポートさせて頂きます
それでは本日はこの辺で失礼いたします
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加圧トレーニング
2009.06.10
こんにちは
和光担当の五十嵐です
昨日、通勤途中に感じた事があります
最近、電車の中の冷房が強くなっています
体が冷えてしまいますね...。
体温が１度下がると免疫力は３０％も低くなります
逆に体温が１度上昇すると免疫力は５～６倍も高くなるそうです
夏場は意外と寒い場所(オフィスや電車の中など)にいる事が多いように感じます
体を冷やさない努力(衣服のケアやトレーニングなど)を怠らない事も、これからの楽しい夏を乗り切るコツかもしれませんね
夏の話題が出たところで、今の時期は夏に向けてトレーニングや体作りに励まれている方も多いのではないでしょうか
ここ和光(ザバススポーツクラブ 和光店)には、そんな体作りの効果を数値的に測定できる体成分分析機『ZEUS』が設置されています
ゼウスでは主に以下の事がわかります
体重、BMI(体格指数)、体脂肪率、体脂肪量、筋肉量、細胞量、腕・脚の左右の各筋量、胴体の筋量、体成分分析(体の中の脂肪、筋肉、水分、蛋白質などの割合)、内臓脂肪分析などなどです
これらの事がこちらの会員様であれば月に１回、定期的に測定する事ができます
このゼウスを活用してご自身の体の状態やトレーニングの効果、また次への課題点などを明確にしてみてはいかがでしょうか
効果を数値的に判断すればモチベーションも急上昇間違いなしです
それではまた次回お会いしましょう
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加圧トレーニング
2009.05.30
こんにちは
和光担当の五十嵐です
本日は和光の二回目のブログ更新です
今日は土曜日ということもありザバス和光店には多くの会員様が一生懸命汗を流されていました
もちろん加圧トレーニングに来られた会員様も頑張ってトレーニングをこなしていらっしゃいました
本日来られた加圧トレーニングの会員様の中で１月３１日から加圧トレーニングを開始して本日(４ヶ月)で１０キロの減量に成功された方いらっしゃいます
O様という３０代の男性の方です
最初は食事を中心としたダイエットに取り組まれ順調に体重が落ちていました。
しかし、今年の１月位に体重の減少が停滞し、運動も併用してその壁を打破しようと考えられました。
そんな時にザバススポーツクラブ和光店に入会され、その後加圧トレーニングと出会いました。
最初の体験の時はスクワットが２０回できるのがやっとでした
そんなO様はその後、加圧トレーニングを継続され、毎回のトレーニング中に筋肉がきつくなってからの数回を歯をくいしばりながら頑張っていらっしゃいました
そんな頑張りが比例するかのように週１回のトレーニングの前の体重計測時に体重は数百グラムずつですが毎回、確実に落ちていきました。
４月に丸１ヶ月体重が停滞した時期がありましたが先週から見事にその壁を打ち破り、本日見事に１０キロの減量に成功されました
ここまで聞くと加圧トレーニングは凄いと思われます
もちろん加圧トレーニングは素晴らしいです。これは間違いありません
しかしO様は加圧トレーニング以外にもお食事を気をつけたり、日常生活でもエレベーター、エスカレーターを使わないように、また健康に関する本(東京大学の石井先生の本がお好きだそうです)を読んで勉強したりと、それ以外の努力も怠りませんでした
Ｏ様に日常生活を注意した事、トレーニングを全力で頑張った事が今回の素晴らしい結果へと結びついたと私は思います
O様のトレーニング結果は以下の通りです
身長：１７８㎝
体重：８２．５kg → ７２．５５kg
体脂肪率：２５．７％ →２１．８％
今後もＯ様の次なる目標『体脂肪率１５％台にする』の為に全力でサポートさせて頂きます
Ｏ様に成功の秘訣をお伺いしたところ健康オタクになることだそうです
加圧トレーニングを始めて自信が持てるようになりそれが仕事へとつながっているそうです
そのお話をされているＯ様の笑顔が忘れられません
Ｏ様のような笑顔をたくさんつくれるよう私も頑張ろうと思いました
有難うございました
それでは今回はこの辺で失礼致します
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加圧トレーニング
2009.05.23
こんにちは
私はコスモス和光担当の五十嵐と申します
本日よりブログデビュー致します
どうぞ、宜しくお願いします
皆様、体調はいかがでしょうか
気温の変化やゴールデンウィーク明けのお仕事の疲れが出てくる時期ではないでしょうか
疲労回復のポイントは規則正しい生活にあると思います
正しい食生活、適度な運動、休養などが挙げられます
私も体調管理には気をつけていますが、たまには体調を崩してしまう事があります
そんな時の私の体調回復の方法は上記の見直しをする事以外に加圧マスター(加圧の器具)を使って加圧と徐圧を繰り返すことです
それを行うことにより血行が良くなります
ダムにせき止められていた水が一気に流れ良く出て川底の土砂が一気に流れ出されるように血管内の老廃物や疲労物が流れ出ます
私は、それにより疲労回復が出来、体調が改善される事が多くあります
トレーニング前と後では体の軽さが違います
このように加圧トレーニングは疲労回復、免疫力の向上、怪我からの早期回復と体調、コンディショニング等にも大きな効果を得ることが出来ます
また人工的に血管の拡張収縮を繰り返す事によって血管が刺激され、弾力が増すので血管が若返りも期待できます
実際に本日、和光でトレーニングをされた会員様の中に血管が以前より太くなり病院の先生より採血がしやすくなったと言われた方がいらっしゃいました
太くて弾力性のある血管は病気になりにくいそうです
皆様も加圧トレーニングで外見だけでなく内側から健康になりましょう
ちなみに私は加圧に出会ってから風邪で寝込むことがなくなりました
より多くの方に真の健康を提供する為、今後も様々な角度から加圧トレーニング、正しい食事の情報を提供したいと思います
次回は和光で頑張っていらっしゃる会員様をご紹介したいと考えています
それでは、また次回お会いしましょう
失礼致します
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