週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る
2009.10.17
こんにちは
和光担当の五十嵐です
インフルエンザの話題が大きく取れあげられていますね
より一層体調管理には気をつけなければと思う今日この頃です
さて、本日はザバススポーツクラブ和光店の施設をご紹介させて頂きます
ザバス和光店にはリラクゼーションルームがございます
加圧トレーニングの前後の癒しに是非、ご利用下さい
トレーニングを一生懸命頑張った身体をケアして下さいね
皆様がトータル的に健康になれる提案をさせて頂きます
加圧トレーニングに、これらの施設やプログラムと組合わせて更に健康で病気知らずの身体を手に入れましょう
今後もザバス和光店の施設等を紹介していきます
また、ザバススポーツクラブ和光店では只今、体験トレーニングを受け付けております
ご興味のある方はご連絡をお待ちしております
048-450-0311(予約制)
それでは、また次回お会いしましょう
この記事のタグ :
2009.10.02
こんにちは
和光担当の五十嵐です
最近は雨が降ってジメジメしますね
気温差も激しいので体調管理には十分注意が必要ですね
和光会員様の中にも肩こりや疲れなどを感じている方がいらっしゃいました
しかし、加圧トレーニングの後は血行が良くなり、来た時よりもスッキリした、身体が軽くなった、頭痛がなくなったなどのお言葉を頂きました
人間の身体の状態は常に一定ではないので、その時々によってトレーニングの内容も変化が必要です
もし、今日はいつもより体調が優れないという場合は是非、スタッフにご相談下さい
来たときよりも体調が良くなって頂けるよう、体調を確認しながら実施させて頂きます
私も実は最近、以前トレーニング中に痛めた腰痛が悪化していました
しかし、加圧トレーニングでリハビリを週２回～３回程度実施したところ
回を追うごとに痛みが軽減されて腰の調子が良くなってきました
加圧トレーニングを行うと血流が改善され早い段階で損傷部分の血行が良くなります
血行が良くなると、細胞の働きが活発になって新陳代謝が促され、腫れが早く引き、痛みが早期に治まります
加圧トレーニングは本当に素晴らしいですね
皆様も加圧で不調知らずの身体を手に入れましょう
それではまた次回お会いしましょう
この記事のタグ :
2009.09.28
こんにちは
和光担当の五十嵐です
最近はすっかり秋らしくなってきましたね
私は秋の青空が大好きです
旬のサンマも大好きです
美味しいモノにスポーツに秋ですね
本日は和光で入会から１ヶ月で身体や日常生活の変化を感じた会員様のご紹介をします
水野 晴信様という２８歳の男性の会員様です
水野様は以前より集中力や体力が無くなってきているのを実感し、筋肉や体力をつけて、それを克服したいという想いで運動を始めようと思われました
しかし体力に自信が無かった為、週に一回のトレーニングでも効果が期待できる加圧トレーニングに魅力を感じ始めてみようと思われたそうです
和光店で９月の頭から加圧トレーニングを開始しました
毎回のトレーニングでは、１回でも多くこなそうと歯をくいしばりながら頑張ってらっしゃいます
１回ごとに回を重ねる度に見ている私にも分かる位、体力がついてきました
また見た目でも顔色が以前よりも良くなっている様に感じました
その事について水野様に尋ねると水野様のお母様からも同じように顔色が良くなった、以前より明るくなったなど言われたそうです
水野様ご自身の実感としては最近は疲れにくくなり、体力もつき集中力も上がってきているとのことでした
それによりメンタル面にも余裕が出てきているそうです
１日１箱吸われていたタバコも本数を減らすなど日常生活も少しずつ健康に近づいています
水野様は体重を増やす(筋肉量)事も目標の１つとされています
最初７６．２ｋｇあった体重は１ヶ月で７７．６ｋｇと１．４ｋｇ増えました
毎回のトレーニングの頑張りと想いが、この短期間で身体を変えたのだと思います
今後は体力が付くと様々な可能性が広がる為、更に体力を付け自転車に乗って旅をしてみたいそうです
とても素晴らしい目標です
その目標が達成できるように私も全力でサポート致します
水野様、一緒に頑張りましょう
この記事のタグ :
2009.09.15
こんにちは
和光担当の五十嵐です
最近は加圧で腰痛が少しずつ良くなっており、調子が上がってきております
先日、中目黒店に勤務をさせて頂いた時に、以前、私が勤務していた自由が丘店から中目黒店に移行された会員様の指導に久しぶりにつかせて頂きました
その際にホームページの私のスタッフ紹介をご覧になられて趣味の欄に愛犬、勘太(実家の犬)と遊ぶことと記入してあるので勘太を見たいとおっしゃて頂きました
また和光会員様からも本日、勘太についてお話をされたので本日のブログは番外編として我が家の愛犬を紹介したいと思います
我が家の勘太は昨年の５月５日の子供の日に誕生したチワワです
最初はぬいぐるみみたいに小さくて正直、踏んでしまわないか心配でした
そんな心配はよそに彼はスクスク成長し、好奇心旺盛でいたずらばかりします
実家に帰る度に壁や柱に傷が増えているのが気になります
しかし、私が実家に帰った時にはしっぽを最大限に振って喜んでくれます
怒る気にはなれません
そんな彼に癒されて、よし、また明日から頑張ろうと毎回思います
これが私のマイブームとなっています
もうブームというよりこれからもずっと続く生活の一部ですね
コスモスのスタッフ紹介でトレーナーの以外な一面が見られるかもしれません
宜しければ皆さんもトレーニングをされている店舗のスタッフや近隣のコスモスのスタッフをチェックしてみて下さい↓↓↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/staff_list.html
当ジムのホームページでは随時情報を更新しております
定期的にチェックしてみて下さい
この記事のタグ :
2009.09.05
こんにちは
和光担当の五十嵐です
最近はインフルエンザの話題を良く耳にします
インフルエンザとまでは行かなくても体調不良を訴える方が私の周りでも多い気がします
肩こり、腰痛などのお悩みも多いです
普段から体を鍛える、体のケアなどをしっかりする大切さを実感します
最近、私は会員様に加圧トレーニング＋有酸素運動の後にストレッチを行う事をお勧めしています
やはり、ダメージを受けた体のケアや日常生活においても柔軟性の向上が大切だと思うからです
それがイコール凝りや張りの身体の不調の解消にも繋がります
和光店にはストレッチスペースやストレッチ、ストレッチポール、ウェーブストレッチリングを使用したプログラムが多数ございます
この他にもお風呂やマッサージチェアなどもございます
身体を鍛えてその後のケアもできる環境が整っています
加圧トレーニング＋αで不調とは無縁の身体を手に入れましょう
もし分からなければ、その方に合ったトレーニングやプログラムやエクササイズの提案をさせて頂きます
是非、私に聞いて下さい
ザバススポーツジム和光店の詳細はこちら↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/wako.html
体験トレーニングのお申し込みはこちら↓↓↓
048-450-0311
この記事のタグ :
2009.08.29
こんにちは
和光担当の五十嵐です
前回のブログでは肌寒くなってきましたと書きましたが、今日の日中は暑かったですね
また新聞ではインフルエンザの記事を良く目にするようになってきました
毎回の事ではございますが、体調管理に気を付けましょう
インフルエンザの対策については昨日、川崎担当の粟野トレーナーがブログに書いてますので是非、参考にして下さいね
前回、私のブログではＢＭＩ(体格指数)について書きました
皆様いかがでしたでしょうか
本日はトレーニングの原則について書きます
トレーニングで効果が出ない方など是非参考にして頂ければと思います
①意識性の原則...目的や目標を持って実施する事、どこの筋肉を使っているのか？何のために行うのかなどです。
②全面性の原則...体力は様々な要素から構成されます。トレーニングはバランス良く行いましょう(持久力、筋力、柔軟性など、また上半身だけでなく下半身も全体的にという意味です。)
③漸進性の原則...トレーニングの量や質は段階的に増加させていきましょう。いきなりの無理は禁物です。
④個別性の原則...年齢や性別、運動経験などを考慮して個人に合ったトレーニングを実施する必要があります。
⑤継続性・反復性の原則...トレーニングの効果は１回では得られません、適度な間隔や期間で繰り返し実施し、継続する事が大切です。
⑥特異性の原則...効果はトレーニングを実施した部位やパフォーマンスにしか出ません。
⑦過負荷の原則...ある一定以上の負荷でトレーニングを実施しなければ効果は現れません。
現在トレーニングをされている方で効果が思うように上がらないという方はここを見直してみてはいかがですか
しかし、トレーニング効果は食事と休息も影響しますのでそのような事についても分からないという方は是非、コスモスのトレーナーにお聞き下さい
一人では不安、何をどのくらい行ったらよいか分からない、確実に効果や目的に近づきたいという方は私たちがサポート致します
コスモスで真の健康を手に入れましょう
只今、体験トレーニングも受け付けておりますのでご興味のある方は是非お問合せください
ザバススポーツジム和光店048-450-0311
この記事のタグ :
2009.08.26
こんにちは
和光担当の五十嵐です
最近は夜間は肌寒く感じたりする日も出てきましたね
気温差が激しいので体調管理には注意ですね
そういえば私の周りは最近、健康診断へ行かれる方が多いです
実は私も来月に健康診断を控えております
既に受けられたという方は結果はいかがでしたか
身長と体重から一番病気になりにくく死亡率の低い数値というのを導き出せるのをご存じですか
体重(ｋｇ)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)＝ＢＭＩ(体格指数)
ＢＭＩは２２が成人の標準で疫学調査で最も健康上の問題が少ない指数とされています
１８．５未満＝低体重
１８．５～２５未満＝普通体重
２５～３０未満＝肥満度１
３０～３５未満＝肥満度２
３５～４０未満＝肥満度３
４０以上＝肥満度４
予防に勝る治療は無しです
最近、体重が増えてきたなという方
ご自身の健康に不安がある方
コスモスで加圧と正しい食事で真の健康を手に入れましょう
この記事のタグ :
2009.08.21
こんにちは
和光担当の五十嵐です
今日は蒸し暑いですね
しかし、８月も残すところあとわずかですね
さて本日は日頃、和光で加圧トレーニングを頑張っていらっしゃる会員様のご紹介をさせて頂きます
その会員様は４８歳の女性の方です
今年の３月に加圧の体験トレーニングを受けられました
昨年の夏にご友人が怪我をされ、その姿を見て体力をつける必要があると感じられたのが体験トレーニングを受けるきっかけでした
トレーニング目的は脂肪を落とし、筋肉を付け地下鉄成増駅の階段を楽々登れるようになりたいというものでした
４月からトレーニングを開始され
体重は５５．２ｋｇ→５３．７ｋｇ(５月測定→８月測定)
体脂肪率は２５%→２４．８％(５月測定→８月測定)
少しづつ身体が変化してきています
日常生活では体幹部に筋肉がついたのを実感され姿勢が良くなったのを感じるそうです
また飛行機に乗った時に同じ姿勢で長時間いると以前は腰痛などに悩まされ腰痛ベルトなどを機内に持ち込んでいたそうですが７月にイギリスに旅行へ行かれた時は、腰痛ベルトが必要なかったそうです
また目標にも掲げている地下鉄成増駅の階段は以前よりも楽に登れるようになったそうです
食事も玄米を食されたり健康に気を配った食事を心掛けられています
今後は体脂肪率を２２％にして二の腕を引き締める事だそうです
加圧トレーニングは辛い分、終わった後に達成感があるとお話頂きました
今後も更なる目標達成の為全力でサポートさせて頂きます
トレーニングは確かに楽ではないですがＩ様、一緒に頑張りましょう
それでは失礼します
また次回お会いしましょう
この記事のタグ :
2009.08.07
こんにちは
和光担当、五十嵐です
８月も始まったばかりと思ったら、もう１週間経ちました
こうして、この夏もあっという間に過ぎていくのでしょうね
先日、会員様に年々、時間が過ぎるのが早く感じるんですとお話をしたところ大人になると新しい経験をする事がなくなるから時間が過ぎるのが早く感じるんですよと教えて頂きました
確かに小学生の時は一年が凄く長く感じたのに対し、大人になるにしたがってそれが段々と短く感じてきました
しかも年々新たに経験する事は少なくなるばかりです
何か新しい事を始めようと思いましたが、まだ検討中です...
良い案がございましたらそっと教えてください
さて先日の和光のブログでは店舗についての紹介をさせて頂きました
その効果があったのか、なかったのか、先週はお問合せが多くありました
また体験トレーニングも通常の月初よりも多かったです
皆様に加圧の効果を実感して頂き、体験者の方全員に御入会頂き今後も加圧トレーニングを継続をして頂けました
とても嬉しくなり感謝の気持ちでいっぱいになりました
ここで加圧トレーニングを新たに始めたいと思っている方に朗報です
ザバススポーツクラブ和光店では現在キャンペーンを行っています
通常５２５００円の入会金を、現在は１０５００円にさせて頂いております
更に更に今なら月会費もキャンペーン価格でご利用頂けます
月４回コース 通常３３６００円→２９４００円
月５回コース 通常３９３７５円→３４１２５円
月６回コース 通常４４１００円→３７８００円
となっております
※どちらも退会時まで有効
キャンペーンは先着順で行っております。
定員になり次第終了とさせて頂きます。
詳細は店舗までお問い合わせ頂きご確認をお願いいたします。
和光：０４８－４５０－０３１１
コスモスでは皆様の健康をサポートさせて頂きます
この夏にご自身の身体の為に健康に良い事始めませんか
この記事のタグ :
2009.07.28
こんにちは
和光担当の五十嵐です
さぁ夏本番と思いきや、ここ最近は雨に降られる事が多いですね
体調に気をつけましょう
さて本日は皆様にザバススポーツクラブ和光店を知って頂き、更に足を運んで頂きたくお店の紹介をしたいと思います
東武東上線、副都心線、有楽町線の『和光市駅』で下車します
駅のホームに降りると『ZAVASスポーツクラブ』が目の前に見えます
そして駅の改札を出たら左側へ曲がりの南口へ向かいます
南口を出ると大きな時計のあるロータリーに出ます
ここを左方向に曲がり直進します
線路沿いに池袋方面へ向かって進みます
更に直進しますと『ZAVAS』の大きな看板が目の前へ現れます
ここまで来れば着いたも同然です
駅からここまで約徒歩１分です
あとは階段を昇ればフロントとなります
和光店内の詳細は是非ここをご覧下さい↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/wako.html
ザバス和光店では加圧トレーニングと正しい食事のアドバイスで皆様の健康のサポートをさせて頂きます
この夏の暑さに打ち勝つ為にしっかりと体力を付けましょう
是非、ご見学や加圧体験トレーニングへお越し下さい
尚、加圧体験トレーニングは事前予約が必要となりますこちらまでお問い合わせの上お申し込み下さい
048-450-0311
皆様からのご連絡、ご見学を心よりお待ちしております
それではまた次回お会いしましょう
この記事のタグ :
「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRANING」は（株）サトウスポーツプラザの商標です。
「KAATSU TRANING」のロゴマークは（株）サトウスポーツプラザの登録商標です。
