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週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る

ブログ記事

2010.08.09

今日はキャンセルが

こんばんはhappy01

和光担当の五十嵐ですsign03

昨日の綾瀬に引き続き2日連続の登場ですtwoscissors

本日もザバス和光店では多くの会員様が

トレーニングを頑張っていらっしゃいましたshine

しかし、加圧トレーニングの会員様も負けずに頑張ってらっしゃいますshine

その証に何と本日はキャンセルが0件でしたhappy02

また本日から加圧トレーニングを始めた方がいたりと、

何かと嬉しい事でいっぱいの一日でしたup

毎週頑張って来て下さる会員様に負けないよう

私共も頑張って指導致しますhappy01

皆様の目標が達成されるよう様々な角度からサポートしていきますhappy01

ではまた会いましょうpaper

五十嵐でしたhappy01

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    2010.08.04

    熱中症情報

    こんにちは
    
    粟野です!
    
    和光もとても暑いですね!
    最近、熱中症のニュースがたえませんが今とても熱中症の方が増えているそうで
    す。
    
    何と、熱中症で病院に搬送された人が5月31日から8月1日の計9週間で2万
    1032人に上ることが総務省消防庁のまとめで分かりました。98人が搬送直
    後に死亡した。死者は08年(7~9月)47人、09年(同)16人で、今年
    は異例だそうです。
    
    搬送されたのは、65歳以上が9994人で半数近くを占めているそうです。
    842人は3週間の入院を要する重症だった。10万人あたりの都道府県別搬送
    人数では愛知が28.01人と最多。
    群馬、埼玉、三重、栃木、岐阜、福島各県も20人を上回りました。
    
    
    これからも8月に入り暑さはまだまだ続きます。
    
    くれぐれも気をつけてください。
    
    
    粟野でした。
    

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    2010.07.30

    我が家の...

    こんばんはhappy01

    和光担当の五十嵐ですsign03

    最近は雨が降り涼しくなったと思ったら蒸し暑くなったり...coldsweats01

    引き続き体調管理に気をつけましょうsign03

     

    以前我が家の愛犬『勘太』をこのブログで紹介したところ

    多くの会員様(他店舗の会員様からも)から反響を頂きましたdog

    最近も「わんちゃんは元気ですか?」

    「勘太君は元気ですか?」

    などとお声掛け頂く事がありますhappy01

    有難うございますhappy01

    先日実家に帰った時に勘太の様子を写メしてきましたgood

    今はこんな感じです↓↓↓

    勘太.jpg暑さにやられているのかあっちでゴロゴロ、こっちでゴロゴロhappy01

    自由にのんびりと一日を過ごしておりましたhappy01

    夕方から夜になると元気が復活していましたhappy01

    今度は少し運動をさせようと思いますsign03

    その際はまた報告致しますhappy01

    五十嵐でしたsign03

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  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.07.11

    熱中症について

    こんにちは

    粟野ですhappy01

    最近、暑くなり寝苦しい日が続いていますhappy02

    熱中症に気をつけましょうsign03

    熱中症は、高温多湿などが原因となって起こる症状の総称。めまいや頭痛、吐
    き気などのほか、重症の場合には意識障害などの症状に至ることもあり、死亡す
    るケースもあるそうです。
    
    「暑い日だけではなく、汗をよくかく湿度の高い日は、
    脱水状態になりやすいので要注意。暑くなり始めた今ごろや、
    気温差が激しい日は特に気を付けなくては行けませんbearing
    そのほか、脱水状態になりやすい(1)熱帯夜の翌朝(2)深酒の翌朝
    (3)朝食を抜いた日―などについても、こまめに水分を補給する
    また同課は、熱中症になった場合には、涼しい場所への移動や、
    首やわきの下の冷却、水分・塩分の補給などをすぐに行うよう指摘しています

     

    暑さもこれからが本番になりますsign03

    栄養を取る、水分補給をしっかりして熱中症にならないようにしましょうsign02

    粟野でしたpaper

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  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.06.22

    Tシャツをカッコ良く着こなしたい!

    こんにちはhappy01

    和光担当の五十嵐尚弘ですsign03

    いや~オランダ戦、凄かったですねsoccer

    選手の方々の頑張りに感動しましたshine

    試合の影響を受けて私も、その後のトレーニングに力が入りましたup

    お蔭様で筋肉痛ですcoldsweats01

    さて皆様夏に向けてトレーニングを頑張られている方も多いかと思いますsun

    女性の方ならシェイプアップsign03

    男性の方なら筋肉をつけてTシャツを着こなしたいsign03

    など、皆様それぞれの目標があると思いますhappy01

    このブログでもシェイプアップについての話題は多く書かれていますhappy01

    本日は男性の方に多い、筋肉を付けたいという方向けの情報を書きますgood

    和光の男性の会員様にもTシャツをカッコ良く着こなしたいhappy01

    身体を大きくしたいgood

    という目標をお持ちの方がいらっしゃいますhappy01

    筋肉をつけるには「運動」、「栄養」、「休養」の3点が大切ですshine

    このうちどれか一つでも欠けると効果が出にくいと言われておりますcoldsweats01

    筋肉の元になる栄養素は主に「たんぱく質」ですsign03

    タンパク質は主にお魚や大豆製品、お肉に多く含まれていますsign03

    日本人に必要な1日のたんぱく質の摂取量は運動しない人で

    体重1キロあたり1g(60キロの方で60g)程度、

    筋肉量が多いスポーツ選手なら体重1キロあたり2g(60キロの方で120g)程度

    となりますsign03

    それ以上は肉を食べる習慣が無かった日本人は胃腸で充分に消化吸収が

    できないそうですcoldsweats01

    沢山とれば良いというわけではありませんねsign01

    トレーニング後にタンパク質を吸収するとタンパク合成が高まりますup

    つまり筋肉の再生が早まるという事ですgood

    また加圧トレーニング後は成長ホルモンも多量に分泌されていますので

    筋肉をつけるには良い環境と言えますsign03

    トレーニング後の栄養摂取、食事内容やサプリメントなどを

    見直してみてはいかがでしょうかsign02

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  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.06.19

    嬉しい出来事!

    こんにちはhappy01

    和光担当の五十嵐尚弘ですsign03

    梅雨に入りましたが晴れの日が多く嬉しいですsun

    本日、土曜日は多くの加圧トレーニングの会員様にお越し頂きましたhappy01

    いつも有難うございますhappy01

    実は本日は予約のキャンセルが0件でしたshine

    振り返ってみたら昨日もキャンセルはありませんでしたshine

    木曜日は休館日でした...coldsweats01

    さらにさらに水曜日もキャンセルがありませんでしたshine

    今週は火曜日以降1件もキャンセルがありませんでしたhappy02

    有難うございますshine

    とても嬉しくなりましたup

    目標達成や効果を引き出す為には継続したトレーニングが大切ですhappy01

    皆様には貴重なお時間を使ってトレーニングに来て頂いておりますsign03

    今後も会員様の目標達成の為にスタッフ一同全力でサポート致しますpunch

    ではまた次回お会いしましょうhappy01

    ちなみに本日はサッカーW杯、日本代表対オランダ代表ですsoccer

    楽しみですねhappy01

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  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.06.15

    昨日はW杯日本戦、本日は...

    こんにちはhappy01

    和光担当の五十嵐ですup

    サッカーワールドカップ日本代表勝ちましたねsoccershine

    残念ながら私はその時間、電車に乗っていたいた為、

    試合を見る事ができませんでしたcoldsweats01

    電車はいつもの同時間帯に比べてかな~~~り空いておりましたtrain

    座って帰る事ができましたgood

    逆にそれだけの人がその時間に試合を見ていたのだと思いますsoccer

    その事からも国民の期待度を感じ取る事ができましたup

    とにかく一勝shine

    おめでとうございますhappy02

    次はオランダ戦ですhappy01

    日本代表の次なる活躍に期待しましょうup

     

    さて本日は15日ですhappy01

    加圧トレーニングの会員様にとっては既にご存知だとおもいますが、

    毎月15日は翌月のトレーニング予約表が出る日ですhappy01

    本日、7月の予約表が出ましたhappy01

    来月も会員様により良い指導が提供できますようスタッフ一同頑張りますrock

    また7月に体験トレーニングをご希望されている方も、

    予約表が出てから日数が少ない方がご予約が取りやすいかと思いますhappy01

    是非早めに、ご予約をされる事をお勧め致しますsign03

    皆様からのお問合せを心よりお待ち申し上げますhappy01

    体験等のご連絡先などの詳細はこちら↓↓↓

    http://www.kaatsu-cosmos.com/wako.html

    ではまた次回お会いしましょうhappy01

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  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.06.02

    水分補給!

    こんばんはhappy01

    和光担当の五十嵐尚弘ですsign03

    本日も暑かったですねsun

    加圧トレーニングをされた会員様も素敵な汗をかきながら

    一生懸命トレーニングを頑張っていらっしゃいましたhappy01

    これから本格的な夏へと向かいますsun

    トレーニングのみならず日常生活でも汗をかく頻度が高くなるかと思いますcoldsweats01

    さて本日は水分補給について書きますgood

    人間の身体に水分は不可欠ですsign03

    身体の中から水分が失われた状態は良い状態とはいえませんsign03

    脱水症状の目安は以下のとおりですsign03

    1%減=喉の渇き、体温上昇

    3%減=パフォーマンス低下

    5%減=持久力低下、熱けいれん、寒気、吐き気、不快感、疲労感、いらいら、胃腸障害

    20%を超えると生命が危険な状態となります

    日常生活ではここまでは行く事は無いかと思いますが...sweat01

    日常生活や運動時では喉の渇きを感じた時には既に脱水症状は始まっていますsweat01

    喉の渇きを感じる前に小まめに水分を補給する事が大切ですgood

    上手に水分補給をしてトレーニングに取り組みましょうsign03

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  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.05.29

    これ実は...。

    こんにちはhappy01

    和光担当の五十嵐尚弘ですsign03

    本日も和光の会員様は加圧トレーニングに全力投球でしたpunch

    皆様のトレーニングをされている姿にいつもパワーを与えて頂いていますshine

    私もこの後、トレーニングをしたいと思いますgood

     

    さて私は最近こんなものを購入しましたhappy01

    ちょっと怖いですが...。

    パズル.jpgこれ実はgawk

    パズルなんですhappy02

    筋肉と骨を繋ぎ合わせると筋肉マンが完成しますsign03

    分解しては組み立て身体について学んでいますpencil

    以外に組み立ては難しいんですよcoldsweats01

    機会がありましたら皆様も是非チャレンジしてみて下さいhappy01

     

    ザバススポーツクラブ和光店では加圧トレーニングの体験を受け付けておりますhappy01

    シェイプアップしたい方、筋肉を付けたい方sign03

    夏まであとわずかですhappy02

    短期間・短時間で効率的な加圧トレーニングを是非ご体感くださいhappy01

    ザバススポーツクラブ和光 telephone048-450-0311

    皆様からのお問合せ心よりお待ち申し上げますhappy01

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  • 投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2010.05.25

    加圧トレーニングについて詳しく、簡単に知りたい時はコレ!

    こんにちはhappy01

    和光担当の五十嵐ですsign03

    昨日はサッカー日韓戦でしたsoccer

    W杯前だけに両国ともに気持ちがこもったプレーをしていましたpunch

    残念ながら日本は負けてしまいましたが、来月の本番に期待しましょうhappy02

     

    ザバススポーツクラブ和光店で指導をしているとお客様から

    加圧トレーニングについて質問をさせる事がありますhappy01

    その時に私が良く使うのはコレです↓↓↓

    ササッとわかる加圧トレーニング.jpg加圧トレーニングの効果や症例など見開き1ページで文章と図で

    分かりやすく説明されていますhappy01

    コスモス各店に置いてあり、スポーツクラブ系のスタッフが持参し、

    閲覧用として館内で見られるようになっていますhappy01

    是非お声掛け下さいsign03

    ザバススポーツクラブの山本インストラクターも熱心に勉強中ですeye

    本、山本さん.jpg皆様も宜しかったらご覧下さいhappy01

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