2011.12.19
こんばんは
和光担当の五十嵐です
あと2週間で今年も終わりです
早いです...。
12月は忘年会の時期です。
楽しいですが飲みすぎに注意しましょう
飲みすぎた時にはその後の食事で体に良い物を摂取しましょう
飲んだ時の体の回復に有効な食品の一つとして「しじみ」が挙げられます
アルコールを飲みすぎるとアルコールの解毒をする肝臓がダメージを受けます。
「しじみ」はそのようなダメージから肝機能を回復してくれる働きがあります。
しじみには食物からしか摂取できない必須アミノ酸が理想的なバランスで含まれています。
またミネラルは他の貝類に比べてしじみが最も多いそうです。
しじみには以下のような栄養素が含まれています
アミノ酸、カルシウム、鉄分、ビタミンB郡、糖質など。
この中のオルニチン(アミノ酸)、アラニン(アミノ酸)、タウリン(アミノ酸)、ビタミンB12、グリコーゲンが
肝細胞の再生や解毒作用を促し肝機能の回復を促してくれます
忘年会新年会で何かと飲むことが多いこの時期にしじみを上手く活用してはいかかがでしょうか？
それではまた次回お会いしましょう
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.12.12
こんにちは
和光担当の五十嵐です
昨日はお休みでした。
友人の結婚式に参加してきました
幸せそうな友人の顔を見て嬉しくなったり、
また中々会えなくなってしまった友人とも久ぶりに再会したり、
友人達の頑張りに刺激を受けたりと中身の濃い一日を過ごす事ができました
有難うございます
今テレビで毎日のように何かしらスポーツの放送がされています
年末年始もスポーツイベントが盛りだくさんです
今から楽しみです
和光の加圧会員様もスポーツをされている方が非常に多いです
自転車、パワーリフティング、射撃競技、競泳、テニス、マラソン、
バレーボール、ロッククライミング、ゴルフ
このような競技をされている方が加圧トレーニングをされております
中には県大会で優勝されたり、国体で活躍されている方もいらっしゃいます
また加圧で体力がついてスポーツを始めた方もいらっしゃいます
目的はその方、それぞれありますが加圧トレーニングを通じて
ひとりでも多くの方に目標を達成して頂きたいと思います
更なる競技力向上、パフォーマンス向上の為に全力でサポートさせて頂きます
スポーツの競技力をアップしたい方是非、加圧トレーニングを受けてみて下さい
今後は会員様のスポーツや競技の取り組みについてご報告ができればと
思います
それではまた次回お会いしましょう
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.11.21
こんばんは
和光担当の五十嵐です
本日は快晴でとても気持ちが良かったです
私自身勤務前のトレーニングがとてもはかどりました
さて本日も和光の加圧トレーニング会員様は頑張ってトレーニングを
されておりました
皆様目標に向かって全力投球でした
元気を頂きました
有難うございます
そして本日は体験トレーニングに来られた方もおりました
20代女性の方でした
ご自身トレーニングでトレーニングを始め体重は落ちたが
引き締めたいところが思うように引き締められないというお悩みをお持ちでした
そのようなお悩みをお持ちの方是非ご相談下さい
私達が解決のお手伝いを致します
本日体験された方も加圧トレーニングと通常トレーニングの違いを体感され
12月から加圧トレーニングを始められます
短期間で効果を出したいそうで週2回ペースで頑張りたいと仰っていました
皆様が健康になり目標とする身体を手に入れられるよう
スタッフ一同全力でサポート致します
ではまた次回お会いしましょう
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.10.21
こんばんは
和光担当の五十嵐です
夜になり雨が降り出してきました
気温が低くなってきていますので皆様体調にお気をつけ下さい
スポーツの秋と言われていますがザバス和光でも多くの方が
トレーニングを頑張っておられます
トレーニングに対する意識が高い方が多い為かここ最近ジムで
加圧トレーニングに関するご質問や体験トレーニングのお問合せを頂きます
本日もお一人の方からお問合せを頂きました
その方は筋力トレーニングが苦手と仰っておりました。
でも健康の為、シェイプアップの為には筋トレはとても重要なんです
というお話しました
本日お問合せ頂いた方はその場で体験トレーニングのお申し込みを
して頂けました
同じ様なお悩みをお持ちの方
筋トレが苦手、一人で行なうのは不安という方は是非私達にお任せ下さい
実際に加圧トレーニングを継続して頂いている会員様からも
トレーナーがいるから頑張れる
一人では越えられない壁を越える事ができた
とお声を頂いております
お一人おひとりの目的に合わせて指導をさせて頂きます
スタッフ一同全力でサポート致します
和光の詳細はこちら↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/wako.html
皆様からのお問合せ心よりお待ちしております
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.10.15
こんにちは
粟野です
今日は生憎の雨ですが、沢山のお客様がトレーニングに来て頂きました
今年に入りお客様が色んな事にチャレンジしているお話を聞きます
本日は、マラソンに初チャレンジをするお客様についてお話をします
今年に入り目標を決めていると、お客様から体力をついてきたのでマラソンを
行ってみようと思います。と言われました。
最初は、驚きましたが、無理な事はないと思い、走り方などアドバイスさせて頂きました
次回来て頂いた時にマラソンの日程を調べエントリーをいつするかまで
調べて来て頂きました
大きな大会は人気があり、エントリーしても落選してしましました。
少し諦めの気持ちも出てきた時に、運命的に一つだけ当選しました
大会は11月末なのでまだ走ってはいませんが、当選が決まり
加圧トレーニングにも力が入りました
以前は、５ｋｍ走るのも精一杯でしたが、今はランニングマシーンでトレーニング後
７ｋｍ走れるようになり体力もとても向上する事が出来ました
外では、約２０ｋｍ走れるようになりました
私生活でもランニングを取り入れ、練習を重ねています
不安はあると思いますが一生懸命行ってきた事は結果として出ると
思います
後１か月後ですが、あせらず今できる事をしっかり最後まで行い
今年の目標を達成しましょう
私達も精一杯サポートさせて頂きます。
和光担当：粟野 竜二 (あわのりゅうじ)
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加圧トレーニング
2011.09.27
こんにちは
粟野です
台風が過ぎ去り一気に気温が下がりました
秋に近づ来ました
本日も気温差に負けずに沢山のお客様がトレーニングに来て頂けています
今月に入り腰を痛めてしまった方がいらしゃいました
歩くのが痛みを感じそれ以外は痛みなく生活は出来るそうです
加圧トレーニングを行う事で、患部、損傷部分に血流が改善されるため、
血行が良くなると言われています 血行がよくなると損傷部分の細胞が活発化されるそうです
活発されることは新陳代謝が良くなり、痛みも和らぎやすくなります
本日、腰痛のお客様に腰中心のメニューを行いました
トレーニング前は、足を軽く引きずって足を上げにくい感覚がありましたが
加圧トレーニング後は、足が軽くなり上げやすくなったり、歩いていても
トレーニング前より腰の違和感は無くなったそうです
血流が改善され痛みの緩和に繋がりました 大切なのは、日頃の生活でも体血流を良くすること！！冷やさない事に繋がります
しっかり一日の終わりに湯船につかり、体を温める！軽い運動をする！
ストレッチを行う事が日頃の生活では単にでき予防ではないかと思います
これから気温もさらに下がり体が冷え血流は悪くなると思います
定期的に加圧トレーニングを行い、予防しましょう！
粟野でした
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加圧トレーニング
2011.09.13
こんにちは
粟野です
暑いと思っていたら首都圏では5日連続の真夏日だそうです こまめな水分補給など、熱中症には十分な注意が必要になります
こんな暑い時期を乗り越えるためには、体の栄養を補給する必要があります
最適なのはこの気温ですくすく育つ旬な食材を取る事が大切になります
秋といえば、ナスは！！！
秋ナスとも言われとても美味しい時です美味しい時です。
カボチャやサトイモ、レンコンなどが美味しい時期になります。
秋の味覚の王様のマツタケも忘れずに
果物では、ぶどう、柿、梨、あけび、ざくろなどの山の果物も
実りの秋を感じさせてくれます。
ちなみに私は昨日、梨を頂き旬の食材を取るように意識しています
９月は晩夏から初秋にかけての季節の変わり目です
体調を管理する為にも、是非旬な食材で体に力を与えましょう！！
粟野でした
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加圧トレーニング
2011.09.07
こんばんは
和光担当の五十嵐です
今日は天気が良くとても気持ちの良い日でした
気温も落ち着き少し秋らしさを感じました
明後日は、いよいよ
そうです
ラグビーワールドカップです
(自由が丘の伊藤トレーナーも楽しみにしていると思います)
因みに私、高校時代はラグビーをしておりました
まさに私の青春は楕円球とともにありました
筋トレの素晴らしさを教えてくれたのもラグビーでした
本日加圧トレーニングに来られた会員様も学生時代にラグビーをされており
時々ラグビーの魅力についてお話させて頂いております
今日は「いよいよ今週ですね」と会話をし、
その後はラグビーのように熱の入ったトレーニングをされておりました
よくラグビーはルールが難しいと言われますが一度憶えてしまえば
楽しさが倍増します
また最近はテレビ放送の副音声でもルール解説などがされています
皆で応援しましょう
そしてラグビー日本代表の皆様、日本より応援しております
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.08.26
こんばんは
和光担当の五十嵐です
日中は豪雨が降り関東でも注意報が出ておりました
本日来られた会員様の中にも来る途中に豪雨で服が濡れてしまった方が
おりました。
天候が悪くお足元が悪い中わざわざ来て下さり感謝の気持ちでいっぱいになりました。
有難うございます。
また風邪など引かれませんようお気をつけ下さい！
さて本日も嬉しい出来事がございました
今の時期は健康診断に行かれる方も多いと思います
先日の小岩のブログでもこんな事を書きました↓↓↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/staff/post_1362.html
本日トレーニングに来られた和光の会員様からも健康診断についての
ご報告を受けました
昨年と身長も体重も変っていないのに腹囲が明らかに減ったそうです
病院の先生から「何かやってますか？」と質問を受けたそうです
恐らく筋肉量が増て脂肪が減った事が要因ではないでしょうか
今回の結果では悪玉コレステロールの値が少し高かったそうですので
今後は食事も気をつけて次に先生に会うときに改善して驚かせましょう
と新たな目標を立てました
食事のアドバイスもします
トレーニングをする事によって一歩一歩健康に近づいて頂ければ幸いです
今後も益々健康な体を手に入れる為に全力でサポート致します
五十嵐でした
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加圧トレーニング
2011.08.10
こんにちは
和光担当の五十嵐です
昨日の小岩ブログに続き２日続けての登場です
本日は日差しが強く朝から暑かったです
熱中症には気をつけましょう
夏休みの方も多いと思いますが本日は普段夜に来る方や他の曜日に
来られる方が加圧トレーニングに来られました
お暑い中わざわざ脚を運んで頂き有難うございます
本日来られた会員様よりこんなお言葉を頂きました
「加圧をやった方が疲れない」
どういう事かと言いますと、
運動を始める前は仕事から帰宅すると疲れてグッタリしてしまう事が
あったそうです
ですが今は逆に加圧トレーニングをすると帰宅後も調子が良く
グッタリしてしまう事が無くなったそうです
加圧後は血流が良くなり汗も出て身体がデトックスされた感覚になるそうです
この報告を聞いた時に嬉しい気持ちになりました
夏ばてもされていないようで
本日も一生懸命トレーニングされておりました
今後も疲れにくい身体を維持する為目標達成の為に全力でサポート致します
五十嵐でした
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加圧トレーニング
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