短期集中ダイエットコース報告

2005.07.29

Y.Tさん(35歳)の場合

20代半ば頃の体型に戻りたいというY.Tさん。

自分の体型が気になりだしたのは、3年前ぐらいからだったそうです。
Y.Tさんは、食事の時間がいつも不規則で、仕事関係での飲酒の機会も多く、それに輪をかけて運動不足だった為、これらが太る原因となってしまいました。

今までにもエアロビクスや水泳などの運動をしてみたり、食事制限でのダイエットで成果は出ていたものの、その体型を維持していくことはできませんでした。
しかし、週1回でも効果の出る加圧筋力トレーニングなら、思うような効果も期待でき、引き締まった体型を維持していけるのではないかと思い入会されました。

現在半分が過ぎましたが、体重は1ｋｇの減少という結果です。しかし、トレーニングした後は汗がかけてとても気持ちがいいと、トレーニング後の爽快感を実感されたようです。

Y.Tさんは普段から仕事が忙しく、なかなかトレーニングをこなすことができていません。食事も外食が多く、飲酒や間食の生活習慣が改善できていないようです。

トレーニングも決して楽なものではありませんが、やればやっただけの効果が体に現れてきます。

残り1ヵ月半は、思い描いている理想の体型に近づけるように、食事と運動の両立を目指してがんばりましょう。

「短期集中ダイエットコース最終報告」

Ｙ.Tさんは3ヶ月間を終えて、体重が68.15kg→60.7kgと7.45kgの減量に成功し、体脂肪は37%→31.5%と5.5%も減りました。また、肌も綺麗になり、化粧のりもよくなったそうです。

楽しくトレーニングを続けることができ、とても充実した3ヶ月間が過ごせたとおっしゃっていました。
食事の管理がうまくできず、予定より体重の減りが少なかったY.Tさん。最初から教えられたことを守っていれば・・・と、食生活の大切さを改めて実感しました。

コース終了後、Y.Tさんはもう1度ダイエットコースへの参加を決意されました。

少しの運動と適度な食事制限は、体重の減少のためだけでなく、体の調子を整えていく上でもとても重要なことです。自分の食生活を再度見つめ直し、次の3ヶ月間で理想の体型になれるようにがんばっていきましょう。