加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.07.12

【下半身健康スリムモニター情報】一ヶ月トレーニングを行ってみて！

こんばんは。

溝の口店の中田です。

下半身健康スリムコースを行っている武藤様の１ヶ月経過して結果を報告します。

トレーニング当初に筋肉痛や家の事情により思うようにトレーニングが行えない日々も

ありましたが、

意識を新たにし始めてから、徐々に体重の変動があり、

体重：７６．１０ｋｇ　⇒　７３．５５ｋｇ　　－２．５５ｋｇ

体脂肪率：４１％　⇒　３９．５％　　－１．５％

体脂肪量：３１．２ｋｇ　⇒　２９ｋｇ　　－２．２ｋｇ

ウエスト、ヒップ、大腿、下腿もすべて減少しており、少しずつではありますが

変化し始めております。

武藤様のコメントとして、トレーニングはとてもきついのですが、

●　マンツーマンだから頑張れている

●　汗が以前より出るようになった

●　玄米シェイクを飲むようになり、便通が良くなり肌の調子が良くなった

●　体重も少しずつですが減ってきて、やる気に繋がっている

日常生活での変化として、

●　顔が小さくなったのを実感している

●　ズボンが緩くなってきた

●　体力がつき、階段を軽く登れるようになり嬉しい

上記のような変化が出てきている。

その効果を促進するために武藤様が気を付けていることとして、

●　出来るだけ自宅でも動くように心掛けている

●　食事も２０時以降は食べない

●　間食をしたくなったら大根スティックを食べている

このように日常生活にも気を付けて行動していることがこのような結果に繋がっている。

まだまだこれからも更に頑張っていきますと力強く意気込みを語ってくれました。

残りの２ヶ月も全力でサポートしていきます。

これからも宜しくお願い致します。

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2011.07.11

コスモスで手に入れた夏バテ知らずの身体！

皆様こんばんは。

溝の口菊地原です。

2011.07.11

町田店☆短期集中ダイエットコース☆最終結果!!

こんにちは町田店宮下です。

以下、丹治サブチーフのブログより

3ヶ月間、本気でトレーニングに励んだ眞田様の最終結果を

ご報告させていただきます



3ヶ月前の体重から...




-11.4kgの減量に成功しました



おめでとうございます


記念に一枚写真を撮りました

眞田様が、コンスタントにハードなトレーニングメニューをこなし


食生活を見直したからこその結果です


短期のコースでしっかりと結果を出す事ができましたが


更に高い目標に向かって通常コースに移行されました


これからも苦しい時も、楽しい時もスタッフと一緒に乗り越えていきましょう


スタッフ一同 精一杯サポートさせていただきます


次回のご来館も楽しみにしております

町田店のアメブロ毎日更新中

http://ameblo.jp/cosmos-machida/

ぜひこちらもご覧になってください

町田店でもついに導入大好評下半身健康スリムコース

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_1246.html

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2011.07.10

♪中目黒店♪入会3ヶ月でウエスト－４．８ｃｍに成功！！

おはようございます　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

本日は中目黒店の会員様の

素敵な効果事例を皆さまにお知らせしたいと思います　

中根トレーナーがブログを更新しました

ご覧になって下さい　

こんにちは！

中根です＼(^o^)／

今日も暑いですね～

水分補給を忘れずにしましょう！

さて、本日は３ヶ月で素晴らしい効果の出た

会員様をご紹介致します

市川　英美様

市川様は今年の３月下旬に

シェイプアップを目的に

ご入会されました！

市川様は運動経験が無く、

運動が苦手だったそうです。

今までのダイエットは

食事制限などをしていたそうですが、

それだとリバウンドしてしまい、

運動の必要性を感じ、

コスモスに入会して下さいました

そんな市川様の結果はこちら

体重　　５２．２㎏　　⇒　　５１㎏　　（－１．２㎏）

体脂肪率　　２７．４％　　⇒　　２４．８％　　（－２．６％）

筋肉量　　３４．２㎏　　⇒　　３５．３㎏　　（＋１．１㎏）

二の腕（左右平均）　　２７．８㎝　　⇒　　２６．８㎝　　（－１㎝）

ウエスト　　８２．８㎝　　⇒　　７８㎝　　（－４．８㎝）

太もも（左右平均）　　４６．３㎝　　⇒　　４４㎝　　（－２．３㎝）

市川様の効果の秘訣は...

①「世界一の美女になるダイエット」を読んで

出来るものを実践する！

（中目黒店に置いてあります）

②たんぱく質を意識的に摂取する！

③寝る３時間前は食べない！

④麺類ではなく、お米を食べる！

⑤いっぱい食べてしまったら、２日間は調整する！

⑥仕事がある日は少なめに休みの日は好きな物を食べる！

（メリハリをつける）

⑦トレーナーの言う事を素直に聞き入れる！

などなど...

とても意識が高く、

様々な事を実践して下さっています！！

数値的変化だけでなく、

太りにくくなったり、

肌がキレイになったり、

周りの方からも「引き締まった」と

かなり反応があるようです

マンツーマンであること、

普段、職場では聞き役が多いそうですが

コスモスでは話す側になれること、

モチベーションを

上げられる場所であること、

など、嬉しいお言葉も頂きました

「スタッフの皆さんに

元気をもらっている！」とも

おっしゃってくださいました

会員様の効果が出る事も

もちろん嬉しいですが、

こういったお言葉を頂けるのも

とても嬉しいです

市川様のさらなる効果を求めて

私達もスタッフ一同、全力で

サポートさせて頂きます！

市川様、ご協力ありがとうございました！

7月中目黒店体験会情報　

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/237324.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.07.07

自由ヶ丘店のテニスの王女様☆

こんにちは

市川です

本日はテニスの王子様ならぬ、

自由が丘店のテニスの王女様をご紹介したいと思います

八尾村　純子様　　　６１歳

八尾村様はトレーニング歴４年の大ベテランです

トレーニングを始める前は...

坐骨神経痛に悩まされ、歩けない程の痛みがあり

テニスの成績も試合では毎回１回戦敗退だったそうです

しかし

トレーニングを始めてからは年々、身体はパワーアップ

半年が経過したときには筋肉がつきはじめ坐骨神経痛の痛みがなくなり

予選敗退が続いていたテニスでは何度も優勝するまでになりました

そんな八尾村様から継続・元気の秘訣を伺いました

年齢を重ねると体力・元気に少しずつ自信がなくなります。

トレーニングを続ける気持ちが全てに前向きに

自分自身を大切に思う心が強くなるように思い、継続できています

これからもスタッフ一同

八尾村様の衰えることのない身体作りと健康な身体作りを

全力でサポートさせて頂きますので宜しくお願い致します

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2011.07.04

結婚式に向けて

こんばんわ

本日は赤坂（エスフォルタ赤坂）担当致しました野崎です

最近の赤坂では今月末のハワイでの結婚式に向けて頑張られている会員様がいらっしゃいます

30歳女性T様です。

T様は赤坂でのコスモスの加圧トレーニング指導が始まった当初（昨年11月）から

今月末の結婚式に向けて加圧トレーニングで上半身に筋肉をつけメリハリをつけること、

下半身を引き締めることを目標にトレーニングを始めました。

腕を細くしたいと思う人が多い中、T様は細い棒のようなご自身の腕に

気持ち悪いから筋肉をつけたいと話されていました。

ドレスの試着時も、スタッフにただ細いだけだとドレス姿がきれいに見えないので、

腕・肩周りにももう少し筋肉がほしいですねと言われていたそうです

始めた当初は筋力もなく、力こぶを鍛える運動（アームカール）で少しクラクラすることもしばしば、

加圧トレーニング特有の筋肉の痛み、腕全体のビリビリ感に必死に耐えながら頑張られてきました。

毎回必死に汗をかきながら頑張られ、1番初めに気づいた効果は、

冷え性が緩和してきたことでした。

元々T様は喫煙されていましたが、体に良いことをしはじめて自分の身体と

しっかりと向き合うようになり、身体に悪いことは止めようとタバコを止めることを決意しました。

タバコは、毛細血管を収縮させ身体を冷やします。

この体にとって悪循環の習慣がなくなり、加圧トレーニングでの血流促進の良い習慣が増えたことで冷え性緩和の効果を実感していただいたと思います。

ここまでは良かったのですが、タバコをやめたことで、

少し食べる量が増え体重も若干増えてしまいました

増えてしまった原因がなんなのか、振り返り、改善を繰り返し

単純ではありますが、脂質を抑え、その分たんぱく質を多くとることを意識するようになり、

体重も戻りました。

その後も頑張り、力こぶに筋肉が少しついてきたり、

背中にも筋肉がつき、より綺麗に引き締まった見えるようになったとうれしい言葉がありました。

上半身は順調に効果を出すことが出来ていましたが、

もう一つの目的の下半身引き締めは、なかなか実感がないと話されていましたが、

エステのスタッフから足が引き締まってきていると言われるようになり、

効果を実感したとのことでした。

今年2月に測って以来敬遠していた体組成計（部位別に筋肉量や脂肪量を測る機械）を

測定すると、全身の筋肉量の増加、下半身の脂肪の減少と

しっかりと体が変化していることが数値でわかることが出来、

さらにやる気が出てきたと話されていました。

T様に結婚式はまだ先ですが、振り返ってどうですかと聞いてみたところ、

今まで全く意識したことがなかったたんぱく質（豆腐や納豆など）を

食べるようになり、体が変化してきたように感じますとのこと。

実は、爪が固くもなったんですよ、ネイルなどしてもよく爪がかけたりして、

そういうものだと思っていたら、固く丈夫になってよかったですと他の効果も話していただきました

結婚式まであと3週間、

T様はそれまでにあと３回トレーニングきますと、とても意欲が高い状態です。

最高の状態で式を迎えれるように、私も全力で指導させて頂きたいと思います。

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2011.07.04

♪中目黒店♪コスモスでのトレーニング200回目を迎えました！！

こんばんわ

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

本日は

2007年6月14日に横浜店に入会し

2011年6月23日で

ナント

コスモスでのトレーニング

200回！！

を迎えた会員様をご紹介致します

森　博美様（56歳）

森様は

長時間の通勤をされている為

体力的にきつく体力をつけたいと思い

運動時間が「短時間」で良い

加圧トレーニングに魅力を感じられ

職場から近かった当時オープンしたばかりの

横浜店にご入会されました

（中目黒店オープンと同時に横浜店から移行されてきました）

最初は3ヶ月程で効果を感じなければ

辞めようと思っていたそうですが

3ヶ月が経過する頃には

通勤の階段の昇り降りが凄く楽になり

感動されここまで続けて下さってるようです

トレーニングも

短時間で良い事と

マンツーマンでトレーニングを行う為

苦しくても乗り越えられているようです

週末はテニスを楽しんでいるそうですが

4年間通われた成果として

テニス仲間に

「脚が速くなった！！」と

驚かれ

森様も前と横の動きが速くなり

ボールを多く拾えるようになったと

トレーニングの成果を実感されています

さぁここで

年々進化されている森様のトレーニング風景をお届けしますね

写真が少々ブレてしまっていますが

森様はどの種目も一つ一つ全力で取り組まれ

50代とは思えない程のトレーニング量を毎回こなしています

また森様はご入会当初から

皆勤賞を欠かした事がございません

いつも休まず通って下さりありがとうございます

スタッフ一同心より感謝しております

何があっても休まない

森様だからこそこれだけの効果を実感されていると思います

これからも益々森様が健康になり

大好きなテニスを1日でも長く続けられるように

スタッフ一同全力でサポート致します

次は300回記念のブログですね

これからも宜しくお願い致します

～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.06.29

♪中目黒店♪HAPPY効果事例！！太ももが５ｃｍ細くなりました！！

こんにちは　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です

本日も中目黒店の喜びの声を紹介したいと思います　

高橋トレーナーが更新したブログをご覧ください　

こんにちは

元気印の高橋です

今日は、１年間で太もも－５ｃｍ！という

素晴らしい結果を出された中目黒店の会員様をご紹介したいと思います

神谷　智子様　（２８歳）です

神谷様は、ダイエットを目的にコスモスに通われて１年半が経ちます

とても明るく元気な方で、辛いトレーニング中でも、持ち前の明るさでいつも乗り越えて下さっています

そんな、神谷様の効果の秘訣は・・・
食事では

・お酒を飲む日と、飲まない日のメリハリをつける

・飲まない日は、野菜や豆腐を中心にヘルシーに

・お米を玄米にする

・肉より魚、魚より野菜

・水を１日１．５Ｌ飲むように意識する

運動では

・歩く時にドローイン（お腹を凹ませる）！姿勢良く！

・週１回は絶対通う

・自分に甘えない

・言われた回数以上やる気持で頑張る

・疲れた時こそ正しいフォームで！ごまかさない！

・嫌でも楽しくやる

素晴らしい心掛けですね！

ご本人は、「こんな当たり前な内容でいいの～？」とおっしゃっていましたが

当たり前のことを続けることが、実は難しい事なんですよね

それを継続出来たからこそ、神谷様は効果を実感できたのだと思います

トレーニングの時に、必ず１．５Ｌのお水を飲んでいるのが

神谷様のトレードマークなっています

トレーニングを通じて、

・新陳代謝がよくなった

・汗をかくようになった

・冷え性が緩和された

と、体質の改善も実感して下さっています

神谷様の今後の目標は、

スクワットとベンチプレスを頑張る！！

です

私達も全力でサポートさせて頂きますので、

これからも一緒に頑張っていきましょう！！

ご協力頂き、ありがとうございました

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.06.25

断食ツアー

こんにちは

溝の口店の加藤です。

先日溝の口店の会員様で洞爺湖にて行われた断食に参加され、

さまざまな身体の変化が出ましたので喜びの声などを紹介いたします。

名前：松本　千代美様　66歳　女性

断食の内容は

朝：ハイゲンキ4袋・野菜ジュース

昼：ハイゲンキ4袋・野菜ジュース

夜：玄米ご飯お茶碗1杯・みそ汁・梅醤番茶

こういった断食を行いました。

断食による身体の変化は

・体重2.4kgマイナス。

・体脂肪率1.2％マイナス。

・身体年齢が実年齢より20歳若い46歳になった。

このような変化がありました。

喜びの声

「今回断食ツアーに参加して、食の大切さを実感しました。今回の断食ツアーで嬉しかった事は、10年前から高血圧で降圧剤を飲んでいましたが井上先生のお話を聞き降圧剤を飲むのをやめた所、断食終了後には血圧が上110下70mmHg台で安定しました。現在も甘いものを控え食事に気をつけています。そして降圧剤を今も飲まずに血圧が安定しております。今後も薬を使わず自分の力で頑張ります。」

と意気込んでおられました。

今後も更なる健康のためスタッフ一同しっかりサポートさせて頂きます。

どうぞよろしくお願い致します。

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2011.06.23

1年で9㎏のダイエットに成功しています！！

こんばんわ

新橋店　野崎です

昨日・今日と猛暑ですね

昨日は、朝8時から多摩川沿いを走ってみましたが、ホントに暑い・・・

平日のこんな時間でも、多くの人が走っていました

熱中症に気を付けましょう

本題に入ります。

本日トレーニングに来られましたH様58歳男性の会員様の紹介です

本日のトレーニングで、加圧を初めてちょうど1年でした

H様は77㎏あった体重を70㎏にしたいとダイエット目的で加圧トレーニングを始めました

開始当初4ヵ月は体重の変動がなく、加圧は効果ないかなと思っていたそうです。

それから2か月、加圧を初めて6か月でようやく2㎏体重が落ちました。

その後も少しずつ順調に体重も落ち、本日は68.5㎏と約9ｋｇのダイエットに成功いたしました。

体重が落ちたことで今年の健康診断で、担当の先生に驚かれ、

どうやって痩せたのか、体調崩していないのかなど聞かれたそうです。

H様は笑いながら、加圧で痩せましたと言っていただいたようです。

理想の体重にはなったので、これからは筋力が落ちていかないようにトレーニングを頑張り、

仕事に、テニス・ゴルフと頑張りと話されています。

これからも元気に、また暑さに負けない体力をつけていけるように

トレーニング指導させて頂こうと思います。

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