2006.08.25
I・Hさん(40歳)の場合
短期集中ダイエットコーススタート 身長（１６５cm）
スタート（６月１０日） 体重（７７．５５kg） 体脂肪（２９．６％）
ウエスト（９１．２ｃｍ） ヒップ（１１１．２ｃｍ）
短期集中ダイエットコース中間報告
中間報告（７月２６日） 体重（７２．５５kg） 体脂肪（２６．１％）
ウエスト（８５．６ｃｍ） ヒップ（１０７ｃｍ）
スタートから１ヵ月半が過ぎ、体重は－５ｋｇ落ちています。Ｉさんにお話を伺いました。「上半身は引き締まってきましたが、体重をもっと落としたいです。特にお腹と太ももをもっと引き締めたいです。
効果は出ていても何事も満足したら終わりなので、３ヶ月最低－１０ｋｇを目標に頑張っていきます。」と話して下さいました。私達から見ても全体的に引き締まり、特に上半身、二の腕は２ｃｍも引き締まりました。
最終報告でＩさんの目標が達成できたと報告出来る様に全力でサポートしていきます。一緒に頑張りましょう。
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加圧トレーニング
2006.08.25
K・Tさん(36歳)の場合
短期集中ダイエットコーススタート 身長（１６４cm）
スタート（４月２０日） 体重（７３．８kg） 体脂肪（３４．５％）
短期集中ダイエットコース中間報告
中間報告（６月２日） 体重（６７．７kg） 体脂肪（３２．５％）
スタートから１ヶ月半が経ちました。体重はー６.１ｋｇ、体脂肪は２％減少しています。体全体が引き締まりズボンが緩くなってきたと効果を実感しているようです。
K・Tさんにアンケートで答えていただきました。「友達に細くなったね。と言われるようになりダイエットの喜びを感じ、これからも続けようという気持ちになってきました。頑張った成果が出ていて元の体型に戻るのは嫌なのでこれからも頑張ります！！」と嬉しい答えが返ってきました。
残り１ヶ月一緒に頑張っていきましょう！！
短期集中ダイエットコース最終報告
最終報告（７月１５日） 体重（６３,８ｋｇ） 体脂肪（２９,０%）
３ヶ月終わって、Ｔさんに感想を伺いました。
「３ヶ月間楽しかったです。トレーニング以外ではお風呂で半身浴をしたり、毎日お昼のお弁当を１/３残したり、バランスの良い食事を心がけました。トレーニングはきつかったけど達成感があり楽しくトレーニングする事ができました。」と話して下さいました。
その結果、－１０ｋｇの体重減量に成功。おへそ回りは９ｃｍも細くなり、またフェイスラインもはっきりしてきたそうです。また肌にハリと艶が出てキレイになったそうです。これは加圧トレーニング特有の成長ホルモンの多量分泌の効果だと思われます。
Ｔさんは３ヶ月間頑張って「継続が大事！！」という事を凄く実感されたそうです。この体を維持したいと通常コースへと移行されました。これからもＴさんを一生懸命サポートしていきたいと思います。一緒に頑張って行きましょう。
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加圧トレーニング
2006.07.02
斉藤優子さん女性（49才）
数年前から椎間板ヘルニアを患っていた斉藤さんですが、４月の初め突然腰から足にかけて激痛が走りました。日を追う事に痛みがどんどん増し杖が無くては歩けなくなりました。このまま歩けなくなって家事や買い物が出来なくなり家族に迷惑がかかるという思いと自分の将来が不安でパニック状態になり涙が止まらなくなってしまったそうです。コスモスの会員の友人がギックリ腰になり加圧トレーニングをして腰の具合が良くなったと聞き半信半疑でしたが、わらをもつかむ思いでコスモスへ体験に来られました。体験後痛みが少し和らぎ効果を実感され週１回コース入会へと踏み切りました。
何事にも一生懸命やる性格の斉藤さんは頑張った分だけ痛みが和らぐと実感し真剣にトレーニングに励みました。１回目のトレーニングとして加圧ベルトを脚に巻き、血液循環を豊富にする方法を、イスに座って約１５分間、ステップ台を上る運動を左右２０回、ふくらはぎの運動を２０回、腿上げを４０回行い、その後、血液循環を豊富にする方法を約５分間行いました。以降同じトレーニング３回行った後、痛みがほとんど無くなって杖が無くても歩けるようになりました。家に帰ると旦那様が「びっこひいてないじゃん！！」と驚き、娘さんからは「良かったね。」と言われ家族も斉藤さん自身も加圧トレーニングの効果に驚いたようです。
４回目のトレーニングが終わり、夜スーパーへ買い物に行く途中に自然と走る事もできたそうです。次のトレーニングに来たときに「こないだ走れたの！」と喜んでいました。トレーニングにも意欲的になり、痛みも無くなった為、今では全身の筋力アップと、ウエスト回りのシェイプアップを目的にトレーニングに励んでいます。趣味のバトミントンの為にも健康な身体つくると今後の抱負を語ってくれました。これからも斉藤さんの目的の為に一生懸命サポートしていきます。
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加圧トレーニング
2006.06.19
短期集中ダイエットコーススタート
Oさん(38歳)の場合
身長 体重 体脂肪
スタート １７９．５cm ８２kg ２４％
Oさんは、半年くらい前からお腹周りなどが気になり始め、ジーンズのウエストもきつくなり始めた事を切っ掛けにダイエットしようと思ったそうです。
半年前から電車の広告でコスモスを見ていたのですが、仕事が忙しく、なかなか踏み込めずにいました。そして、このままではダメだと思い、体験をされました。
体験後、筋肉痛に悩まされたそうですが、マンツーマン指導でのトレーニングに期待が持てそうだと思い、入会されました。また、筋肉を付けながらダイエットを行うことができ、Oさんの思い描いていたダイエットが実行できると思ったそうです
Oさんの目標は、顔とお腹の引き締めであり、全体的にはトライアスロンの様な引き締まった体系を目標にしているそうです！！
これから3ヶ月間、目標が達成できるようにサポートしていきますので、 Oさんも頑張りましょう！！
短期集中ダイエットコース中間報告
スタート 身長（１７９．５cm） 体重（８２kg） 体脂肪（２４％）
中間 体重（７５．７５kg） 体脂肪（２０．５％）
Oさんがダイエットを開始してから１ヵ月半が経過しました。体重は５kg減少していますが、「効果が出ていますか」との質問に「はい」と「いいえ」の間に印がありました。まだ、ご本人の実感としては変化が感じられないようです。問題は食生活にあるようで、プロテインは１日１回飲めているのですが、付き合いが多く、食生活が徹底できていないことを挙げていました。
今は「体重は落ちるが、見た目はまだ変わらない」と言っていますが、今後は胸や腰周りのトレーニングを更に強化し、見た目が「ガッツリ」変われるように頑張りたいと言っていました。今後のOさんの頑張りに期待をしたいと思います。
短期集中ダイエットコース最終報告
スタート 身長（１７９．５cm） 体重（８２kg） 体脂肪（２４％）
中間 体重（７５．７５kg） 体脂肪（２０．５％）
最終 体重（７４．２５kg） 体脂肪（２０．５％）
中間報告の時と同様に本人の感想としては見た目までは変化が見られなかったと感じているみたいです。しかし３ヶ月のトレーニングで７．７５ｋｇ減少してウエストが９３ｃｍ→８５ｃｍに、ヒップが１０３．２ｃｍ→９７．８ｃｍとなりお腹周りに効果が出ています。また、あまり汗をかかなかったのが出るように改善されました。
プロテインも付き合いが多い中、最後までしっかり飲めたそうです。少しだけ誘惑に負けることもありましたが食事もがんばって行えたことで体重の変化に繋がってきたと考えられます。加圧トレーニングだけでなく、食事がとても大切だということを今回認識されていました。
今後は更なる見た目の変化を出すために通常のクラスに移行してトレーニングを継続していくこととなりました。
期間内では難しかったOさん自身の目標体型に向けて週１回の加圧トレーニングを一緒に頑張りましょう！
※測定は掲載写真の服の上から測定しております。
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加圧トレーニング
2006.05.23
Ｋさん(40歳)の場合
Ｋさんは２００５年６月８日からトレーニングを開始し、約１０ヶ月経った現在、１０kgのダイエットに成功している。
Ｋさんは以前、ダイエットをするために、スポーツクラブに３ヵ月程通っていましたが、運動の仕方（運動の頻度・回数など）が分からず、効果が出ないままやめてしまいました。しかし、運動しないと痩せることが出来ないとわかっていた為、何かしなくてはと思っていた時、コスモスを知り体験されました。
体験を受けた時はとてもきつかったのですが、マンツーマン指導をしているため、安心してトレーニングが出来、効果が期待できそうだと思い入会を決意されました。今でもモチベーションを維持し、更なる目標に向けてトレーニングに励んでいます。
そして、今は週に１回の加圧トレーニングとともに、食生活も見直し、１日３食しっかり摂り間食をなくす事で効果が出ています。
また、１０kgのダイエットをした事で、階段の昇り降りが楽になり、疲れにくい体になりました。更に、以前あった肩の痛みも改善し、快適な生活を送っているそうです。
今後は、二の腕の振袖部分や、内ももをスッキリさせたいと言っていました。その目標を達成するために一緒に頑張りましょう！！
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加圧トレーニング
2006.03.25
短期集中ダイエットコーススタート
大山 友理 さん(１７歳)の場合
スタート11月16日
身長154㎝ 体重46.9㎏ 体脂肪25.5％
将来の目標のために、歌と踊りを日々頑張っている大山さん。以前はトレーニングをしていたそうですが、やらなくなり半年前から体型が気になりだしたそうです。
ダイエットというより筋肉をつけ引き締まったキレイな身体を手に入れたいと思い、当ジムの体験を受けられました。
加圧トレーニングを初めて体験され、通常のトレーニングとの違いに驚き、期待できそうとの事で入会されました。
これから３ヶ月間一緒に頑張って行きましょう。
短期集中ダイエットコース中間報告
中間１２月２８日
身長154㎝ 体重45.6㎏ 体脂肪2４.5％
入会して1ヶ月半が経ち体重－1.3kgです。変化としては腹筋がついてきて、ジーパンが緩くなったそうです。ダンスをしていても動きが楽で昔の体力が戻った感じがするそうです。
「今までの人生で、こんなにきついトレーニングをした事がないけど、トレーナーの方に励まされると意外と出来る事に驚いています。これからも頑張っていきたい」と意欲満々に話して下さいました。
「短期集中ダイエットコース最終報告」
スタート11月16日 身長154㎝ 体重46.9㎏ 体脂肪31.9%
最終 2月9日 身長154㎝ 体重46.３㎏ 体脂肪24％
「体重的には変わっていませんが、身体が引き締まったので満足しています。友達からも引き締まったと言われます。パンツのサイズが２９～２８号だったのが２５号（ウエスト－3cm、ヒップ－2cmのサイズダウンに成功）をはけるようになったのでびっくりしています。（人生初）
体力なくして歌とダンスを続けていけないので、今後も加圧トレーニングを続けていきたい」と話して下さいました。
これからも一緒に頑張りましょう。
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加圧トレーニング
2006.03.16
短期集中ダイエットコーススタート
Tさん(31歳)の場合
身長 体重 体脂肪
スタート時 １７４cm ８８．５kg ２４．５％
Tさんは合気道をされていました。４ヶ月前から仕事が忙しくなり、道場に通えなくなった事を切っ掛けに、体重が急激に増えてしまいました。どうにかしなくてはと思った時に、通勤途中でいつも見ていた、コスモスを思い出し、体験をされました。
実際に体験した時はとてもきつかったようですが、「マンツーマンでのトレーニング」・「短期間でのトレーニング」に、期待が持てそうだと思ったそうです。
運動経験があり体力もあるので、問題の食生活を改善しつつ、目標である『格闘家体系』を目指して頑張りましょう！
短期集中ダイエットコース中間報告
身長 体重 体脂肪
スタート時 １７４cm ８８．５kg ２４．５％
中間 １７４cm ８７．５kg ２３．５％
Tさんは、短期集中ダイエットを始めて１ヶ月半が経ちました。
体重の数値ではマイナス１kgしか落ちていませんが、ご自身は満足しているそうです。体の変化としては、疲れにくくなった・筋肉がついた・汗をかけるようになったなどの効果を実感しているそうです。
スタート時にも言っていた、食事の面がなかなか難しいようですが、ダイエットを長期的に考えており、今回はその土台作りとして、少しずつ体重を落していければいいと思っているようです。
残り期間が半分となりましたが、長期的なダイエットに向けて、しっかりとした土台が作れるように頑張りましょう！！
「短期集中ダイエットコース最終報告」
身長 体重 体脂肪
スタート時 １７４cm ８８．５kg ２４．５％
中間 １７４cm ８７．５kg ２３．５％
終了 １７４cm ８７．３kg ２２．５％
３ヶ月のトレーニングを終えての感想は『楽しかった』と言って下さいました。最終的に体重は１．２kg、体脂肪２％減少しました。中間の報告同様、体重・体脂肪の減少は少ないものの、ご本人の実感としては、筋力・体力が付き、全体的にパワーアップ出来たことに満足しているようです。そして、体質改善が出来た事が何より良かったようです。
今まで、汗をかきにくかった体質が改善され、汗をかくようになり、肌がきれいになったと喜んでいます。そして、今まで飲んでいたアルコールの量が１／３で充分になると言った嬉しい報告もありました。
今後は、コース終了と同時に１年間を目安にトレーニングを続けるために、通常のクラスに変更しました。
今後も週に１回のペースでトレーニングを続け、ダイエットや体力の維持・増進を目指して頑張りましょう！！
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加圧トレーニング
2006.02.28
短期集中ダイエットコーススタート
T.Jさん(34歳)の場合
T．Jさん ３４歳 スタート２月15日
身長16１cm 体重53.5kg 体脂肪30.5％
電車の広告を見て、体験を受けられました。体験トレーニングはきつかったようですが短時間で効率のよいトレーニングが出来そうだったので入会を決意されました。
杉本 彩さんのような体になりたいと意気込みを話して下さいました。
これから一緒に頑張っていきましょう。
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加圧トレーニング
2006.02.03
短期集中ダイエットコーススタート
OAさん(36歳)の場合
スタート1月２１日 身長164cm 体重61.6kg 体脂肪31.5％
コスモスで痩せられた方の紹介で体験を受けられました。
「競技を４年前に引退してから何も運動しない生活になりました。幼少時代から太った事がなかったので何も気にせずに生活していたら２年前頃から、一気に太ってしまいました。
知人が加圧トレーニングで変身したのを見てジワジワやるより一気に痩せたいと思いで体験を受けました。トレーニングは想像以上にきつかったですが、効果が期待できそうなので入会を決意しました。体がなまっているので心配ですが頑張ります。」と、これからの意気込みを話して下さいました。
これから３ヶ月間一緒に頑張って行きましょう
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加圧トレーニング
2006.02.03
短期集中ダイエットコーススタート
N.Iさん(3０歳)の場合
スタート１月１２日 身長155㎝ 体重58.3㎏ 体脂肪32％
電車の広告や雑誌でコスモスを知り体験を受けられました。体験はとてもきつかったそうですが、効果が期待できそうとの事で入会されました。
「今までいろいろなダイエットしてきましたが、全て中途半端に終わっている為、今回が最後のダイエットだと思い３ヶ月間死ぬ気で頑張ります。ダイエットに成功し自分に自信をつけたいです。体も鍛えたいけど、自分自身の弱い所、甘えた気持ちも鍛えていけたらと思います。」と、これからの意気込みを話して下さいました。
これから３ヶ月間一緒に頑張って行きましょう
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加圧トレーニング
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