2007.11.30
特別版!!
溝の口店
黒野チーフ（27歳）の場合（2007年11月30日）
私は去年の2月頃から目の調子が悪く、目がかすんで見えていたので疲れ目の
せいだと思いながら、念のために近所の眼科へ検査に行きました。
すると、「ブドウ膜炎」という聞いたことのない病気だと診断されました。
この病気は目のブドウ膜という膜に炎症が起こってしまうもので、悪化した場合は
緑内障になってしまうとのことでした。
最初は眼科で処方された目薬を決められた回数だけ点眼していましたが、
症状は一向に改善されませんでした。約1年間眼科の治療を続けたのですが
完治せず、悩んでいたところ今年の9月頃、高岡会長から食事について動物性の
食品は控えなさいとのアドバイスを受けました。
その後、会社で開かれた食事講習を受け、食事について勉強し
「食アドバイザー」の資格を取りました。
資格の勉強の中にも出てきたのですが、アレルギー反応を強めてしまう
動物性の食品を控えたほうが良いという話を知った事により、今年の10月から
食事を変えてみようと決意しました。
今まで毎食のようにとっていた肉・魚料理を1日1回にし、今までは食べたい
おかずを選ぶだけだったものを、そのおかずの成分表を見て「保存料」「着色料」
等の食品添加物のなるべく入っていないものを選ぶことにしました。
そして、今年の11月、月に1回の定期健診で今までほとんど変化のなかった
眼の炎症がほとんど見られなくなり、左目はほとんど完治していました。
たった1ヶ月、アレルギーの反応を強めてしまう動物性の食品を控え、
食品添加物に注目して選んだだけで、目の炎症が減ったのです。
食事は人間の健康を維持する為にとても重要なものだと改めて実感しました。
今回の経験をより多くの方に伝え、その方達が全員健康になって
頂けるように日々接客させていただきます。
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加圧トレーニング
2007.11.29
自由が丘店 五十嵐サブチーフ（26歳）の場合
コスモスに入社してから私の食に対する意識は変わりました。
玄米菜食、プチ断食（朝食を抜く）という二点に注意した事により
体重は３キロ減り、体脂肪率は過去最高の６．４％になりました。
健康な身体を手に入れる為に玄米菜食を始めましたが、体重と体脂肪の
減少という効果も得る事ができました。また感覚的には、身体が軽く感じ、
朝の目覚めも以前より良く、胃腸の調子の良さも実感しています。
健康な人やシェイプアップされた人は必ず綺麗な胃腸や、さらさらな
血液を持っていることを勉強で知り、そのような身体を手に入れる為に
実践したのが以下の事です。
入社以前の私は肉を食べればスタミナがつき身体が強く、大きくなると
思っていました。これも間違いではないと思いますが、コスモス入社して
からの『食の勉強会』で玄米菜食のもたらす効果を知った時、食に対する
意識が変わりました。そして、あの有名な短距離陸上選手のカール・ルイスが
菜食者だと知り、野菜からでも素晴しい肉体を作れる事に、とても驚きました。
また植物性のたんぱく質から作られた筋肉は酸化しにくく、怪我もしにくい
という事も知りました。主食となる玄米には人間に必要とされている栄養素が
バランス良く含まれており、白米には玄米のたった５％程度のビタミン・
ミネラルしか含まれていないそうです。同じお米でも栄養素の豊富さが違います。
また必要以上のたんぱく質摂取は毒性のある老廃物を分解する過程で
腎臓や肝臓に負担を掛けます。人間はそれを排泄する為に尿を出します。
その排泄された尿には人間に必要なミネラル分も含まれます。
つまり水分と栄養素が失われることになります。
そればかりか肉食だと胃腸は汚れ血液はドロドロになります。
これは学んだことの一部分ですが、私は勉強した事を自分の身体で
実践してみようと思いストレスにならない範囲で玄米菜食を始めました。
玄米菜食と週２回の頻度の加圧トレーニングで体重が減っているにも関わらず
筋力は落ちることなく身体を維持できています。
それに加えもう一つ実践しているのが『プチ断食』です。
私は友人と楽しい時間を共有する為、外食をするのも好きです。友人と過ごす、
その時間は好きな物を食べて楽しい一時を過ごします。外食や前日の夕食を
食べすぎたと感じる翌朝は、朝食を食べない『プチ断食』を実践します。
脂肪が体に付く事は老化の一番の原因です。その脂肪を燃焼させる事が
若さをキープする秘訣となります。プチ断食によってエネルギーを不足状態
にして脂肪の燃焼を促します。そのことにより胃腸も疲れず、
血液も汚れないので健康的な身体が手に入ります。
玄米菜食とプチ断食を実践した事により私の体の調子は３ヶ月前に比べ、
より快調になっているように感じます。
現在も私の体重はリバウンドを全くしておらず、楽しさの後は少しの
我慢(プチ断食)を心掛けて健康維持に努めています。
地球上には様々な動物がいますが人間には人間に合った食べ物を
食す事が大切です！その中でも日本人には日本人に合った食べ物(玄米菜食)
を食す事がより健康な身体を手に入れる第一歩となります！
コスモスで加圧トレーニング(適度な運動)と正しい食の知識(食生活)を得て
一緒に心も身体も健康になりましょう！
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加圧トレーニング
2007.09.26
Tさん女性 「心身ともに元気になりました！！」
（2007年9月26日・自由が丘店）
Tさんは約１３年前にスキーを楽しんでいる途中転倒し、前十字靭帯断裂されました。
その後手術をされ、１年間のリハビリをして完治しましたが、５年ほど経ち
日常生活の中で筋力の低下を感じ始めた時に、痛みが出てしまったようです。
仕事が忙しく不規則な生活の為、治療に専念できずにいました。
数年が経ち、テレビで加圧トレーニングというものを知り、コスモスのHPで忙しい方に
お勧めというキャッチフレーズに惹かれ、体験されました。
加圧トレーニングを行い、最初の１、２回のトレーニング後は、筋肉痛が出たそう
ですが、その後は筋肉痛も残らず、体に対する負担が少ない事に魅力を感じたそうです。更に週１回という事もあり、これなら無理なく続けられると思ったようです。
効果を感じ始めたのは、入会して２ヶ月頃でした。
今までは、朝駅のホームに電車が入ってきても膝が痛い為、走る事が出来なかったのですが、電車が入ってきているのを見て、いつの間にか走っている自分に気づいたそうです。
今まで走る事が出来なかったのですが､トレーニングした結果、脚の筋力がつき、
「走ったり、飛んだり出来るようになった！」と喜んでいました。
更に体重も毎月1キロずつ減り､－５キロのダイエットにも成功しているようです。
周りの方の反応も痩せた事はもちろん、成長ホルモンの効果で目の下の隈が無くなり顔色が良くなって、更に肌がキレイになったわね！と言われる事が多いようです。
最後に、今後の目標は、と伺った所、顔も含め、「シャーリーズ・セロンのようになる！（笑）」と笑顔で言って下さいました。
また体力がついた分、仕事に打ち込めると笑顔で答えて下さいました。
これからもTさんの目標に向かってスタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます。
一緒に頑張りましょう！
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加圧トレーニング
2007.07.07
Ｓさん(40歳)の場合
Sさんは、入会されてから三ヶ月で約５キロのダイエットに成功しました。
Ｓさんは２０代、３０代前半までは、いくら食べても太らない身体でしたが、３８歳を過ぎた辺りの健康診断で、中性脂肪の数値が気になり出し始めました。
体重に変化が無いものの、中性脂肪の数値だけ上がっていき「何とかしなくては」と考えていました。
そんな矢先に、知人の方が溝の口店に通っており、加圧トレーニングが「ダイエット」「健康に良い」と聞き、体験を受け、その場で入会を決意されました。
入会した理由をＳさんに伺ったところ「普通のトレーニングとは違い、仕事で忙しく、頻繁に時間が取れない為、週一回でも内容が濃く、効果の出る加圧トレーニングに魅力を感じ入会しました。」と、言って下さいました。
最初はダイエット目的ではなかったのですが、健康のために食事を気をつけようと思い、油物を少しずつ控えたところ、5キロのダイエットに成功したそうです。
今まで運動をほとんどされていなかった為、加圧を始めてから代謝が上がり、汗をかける様になったそうです。「代謝が上がったことで、身体が変化してきたのだろう」と言って下さいました。
トレーニングは「きつい。」との事ですが、今後は、「肩、胸周りを鍛え、お腹周りもスッキリさせたい」と、言っていました。
Sさんの目的達成の為、これからも一緒に頑張りましょう！
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加圧トレーニング
2007.03.22
石原 幸さん(74歳)の場合
石原さんは２００５年１０月８日からトレーニングを開始し、約１年５ヶ月経った現在、体重も５．５ｋｇ減り、体脂肪も５％減ることに成功しました。脂肪が取れたことで腕や太ももだけでなく、ウエストなども締まってきていました。そして筋肉がつきパワーＵＰしているそうです。
石原さんは高齢者エアロビクスを１ヶ月に３回ほど行っていて６～７年続けていますが、いい汗をかくことが目的でスッキリはしますがシェイプアップや体力向上には効果は出ていませんでした。
このままでは、細い山道の頂上にあるお墓へお参りに行けなくなると困ると思い、何か始めなくてはと考えていた時にタウン誌でコスモスを知り、体験を受ける決意をしたそうです。
体験を受けた時は筋力トレーニングなのでかなりきついと思っていたみたいですが、体験後に思ったことは、これぐらいで本当に良いのというほど楽に出来て、これなら続けられそうだと思い、入会を決意されました。
加圧トレーニングを行うことで脂肪燃焼して締まってきたことの他に、階段上りが楽になり、筋肉がついて体のブヨブヨが取れてかたくなってきたと言っていました。今後も更なる目標に向けてトレーニングに励んでいます。
今後の目的は健康維持と、何より自分の足で歩いていくために筋肉を落とさない体作りをしていきたいと言っていました。継続することがいかに大切かを現在実感されていました。その目標を達成するために一緒に頑張りましょう。
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加圧トレーニング
2007.02.20
増川 久恵 様（54才）「努力無しでは何も得られない」
（2007年2月20日・自由が丘店）
増川さんは50歳を過ぎた辺りから、体力に対する衰えを気にするようになりました。
日常生活で具体的に衰えを感じた訳ではなかったのですが、衰えを感じる前に行動をしなくてはと思っていました。そんな時、東横線の車内広告で「週1回」と言うキャッチフレーズに魅力を感じ体験をされました。
体験を受けた際の感想を伺うと、「正直に言うと、
よく分からなかった」と言っていました。しかし、今、
振り返ると「最初のトレーニングが楽だったからこそ、
始めようと思えた。」とおっしゃっていました。更に、
どんな事をするのだろうと不安に思うこともあったの
ですが、「マンツーマン指導」だからこそ、安心して
トレーニングをする事が出来たそうです。
効果を感じ始めたのは、入会して２ヶ月くらい
経った頃でした。７・８年前からデスクワークの
影響で、頭痛がするほどの肩こりに悩んでいた
のですが、それが気にならなくなった事に気づき
ました。急に改善されたわけではなく、トレーニングを重ねるごとに少しずつ
改善され気づいた時にはなくなっていたと喜んでいました。
現在、増川さんは、入会して６ヶ月になるのですが、「二の腕の引き締まり」や「太ももの筋肉が付いた」など色々な効果を実感されています。今では、トレーニングに来るのが楽しみで、スタッフの言葉がけがとても嬉しいと言って下さいました。
最後に、今後の目標は？と聞いた所「目指せ！杉本彩さん！！引き締まったキレイなラインの身体になりたい！」と言っていました。以前、杉本彩さんがソロモン流という番組で言っていた「キレイな身体を保つためには、努力なしでは何も得られない」を言うコメントを聞き、その通りだ！！と思ったそうです。今では「努力なしでは何も得られない」をモットーとし、トレーニングに励んでいます。その言葉の通り、私たちも「努力」のサポートを精一杯したいと思います。一緒に頑張りましょう♪
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加圧トレーニング
2007.02.08
Sさん女性（52歳）「1ヶ月で肩こりが軽減してスッキリ！！」
（2007年2月8日・溝の口店）
Ｓさんは２００７年１月１１日からトレーニングを開始し、トレーニング４回で約１ヶ月経った現在、以前から振り向くと肩に痛みがありましたが、その痛みが軽減してよくなっているそうです。
Ｓさんは以前から他のスポーツクラブに通われていますが、自分ひとりでは追い込むことができずにここ最近は行くことができていないみたいです。運動の重要性を認識していたためマンツーマンで加圧トレーニングを行えるコスモスを知り体験されました。
体験を受けた時はとてもきつく、その後筋肉痛があったそうですが、マンツーマン指導でカウントを数えてくれるのでやらざるを得ないし、頑張れちゃうので入会を決意されました。今までマッサージなどに通っていましたが、効果があまりないことに気づいたので現在は行っていません。加圧トレーニングは約１ヵ月が経過して改善しているのが実感でき、マッサージよりもいいとのことです。重たい荷物を持って階段を上っても以前のようなだるさがなく、血行がよくなって楽になったと言っていました。今後も更なる目標に向けてトレーニングに励んでいます。
また、今は週に１回の加圧トレーニングとともに、以前から取り組んでいた食生活も意識し、玄米を食べて野菜中心にしていることで体調もいいみたいです。やはり栄養と運動のバランスをよくすることが健康になるためには大切です。
今後は、いいボディラインを作り、少しきつめになっている服を楽に着られるようになりたいと言っていました。
その目標を達成するために一緒に頑張りましょう！！
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加圧トレーニング
2006.12.25
Tさん女性（37才）「4回のトレーニング効果」
（2006年12月25日・自由が丘店）
Tさんは、たった４回のトレーニングで体形の変化に気づき、効果を実感されました。
Tさんは、『肩こり』や『年齢による体形の変化』をどうにかしたいと思っていました。そんな時、通勤途中の電車で当ジムの広告を見つけ、『忙しい方』と書かれているところに惹かれ体験されました。
体験したとき、時間の短さに対してトレーニング後の脱力感や爽快感が通常のトレーニングとは違うなと思ったものの、どうなのかな？と半信半疑に思っていたようです。しかし、マンツーマンでの指導のもとトレーニングできる点や、会話のキャッチボールが出来るので、納得しながら行える点が良いと思い入会されました。
実際、入会して１ヶ月（４回のトレーニング）でお尻の位置が上がってきたことに気づきました。周りの方からも姿勢が良くなり、身体のラインが変わってきたと言われるようになり、それが励みとなったそうです。
更に、以前は肩こりの影響で頭痛やしびれがあったようなのですが、今では改善され、たまに気になる程度になったようです。全体的には筋力が付いたことで日頃の生活でも変化を感じ、歩く事が苦痛でなくなったとも言っていました。
たった１ヶ月で色々な変化を実感したTさんの今後の目標は、完全に肩こりをなくす事と全体的に引き締まったBODYを手に入れることだと嬉しそうに語ってくれました。今では加圧トレーニングにハマッているTさんの目標を達成させるためにサポートしたいと思います！！Tさん、一緒に頑張りましょう♪
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加圧トレーニング
2006.12.20
S・Nさん(34歳)の場合
食べる事とゴルフが大好きなS・Nさんは、今まで｢リンゴだけダイエット｣や、「炭水化物だけを抜くダイエット」といった偏った食事制限をしてダイエットを試みてきましたが、思うような効果が得られなかったそうです。
また偏った食生活のせいか、ゴルフをしている時に体力、筋力の衰えを感じ、ダイエットするには運動も大事だと思ったそうです。加圧トレーニングなら週１回のトレーニングで筋力がつき、ダイエットができると思い、４ヶ月前に入会されました。
まずは食生活から変えなくてはいけないと思い、当ジムの会長から食事の話を聞いて、バランスの良い食生活を心がけ、どんぶりで食べていたご飯をお茶碗に変え、全体的に食事量も減らしたそうです。
トレーニング開始から１ヶ月半で二の腕、肩周りが締まり、２ヶ月が経過した頃には太ももが締まり、ズボンが緩くなってきたそうです。
４ヶ月経った今、体重が－６ｋｇ落ちました。とても意欲のある方なので、どんなにきつくても歯を食いしばってトレーニングを頑張っています。
S・Nさんに話を伺いました。
「自分一人でトレーニングするより、トレーナーの方がいるのでもっと頑張れます。家に帰っても週３回は、CMの間に５００mlのペットボトルを持って、コスモスで習った事を行っています。下半身に筋力が付いたおかげで、ゴルフのスイング時に軸がぶれず、ショットが安定して、飛距離が伸びました。また、体のむくみが取れたおかげで昔の体型に戻りました。体重をあと２ｋｇ落としたいです。」と話してくださいました。
また、「ほんとに痩せたいなら食べる物に気を付けて、気合を入れてトレーニングする事が大事！」と再度、食事の大切さを語ってくれました。これからもS・Nさんをサポートします。頑張りましょう。
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加圧トレーニング
2006.11.08
A.Iさん(74歳)の場合（2006年11月8日・溝の口店）
飲食店で働いている入会３年目のA・Iさん。勤務時間は朝９時３０分から夜１０時までとハードな為
体力が必要と感じ入会されました。仕事の後に毎週２３時から加圧トレーニングを開始しますが、
いつも元気に頑張っています。以前に取材をさせて頂きましたが、その後の状況を伺いました。
Ａ・Ｉさんは「重い物が持てるようになったので、仕事も楽にこなせるようになりました。トレーナーの方とのマンツーマン指導のおかげで、加圧トレーニングも苦になることは無く、また体力に合わせて指導して下さるので、筋力体力共に向上していると思います。加圧トレーニングの効果で一番嬉しかった事は、長い間悩まされていた、左手中指の腱鞘炎の痛みが無くなった事です。続けている理由も、予約制なのでさぼれないのと、短時間の運動で効果があるからです。私にとって加圧トレーニングが元気の源！！」と話してくださいました。
いつまでも健康に過ごせるように私達も全力でサポートしていきます。これからも一緒に頑張りましょう！！
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