加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.10.16

【綾瀬：ティップネス綾瀬】　63歳女性会員M様　（会員様の声）

末永くダイビングを楽しむために！

こんばんわ

本日は綾瀬を担当させて頂いた野崎です

本日はまた暑い1日でしたね。

ずっとクラブの中にいると本当は暑いかどうかわからないのですが、

会員様から暑いと聞くとそうなんだと気づきます・・・

本日は綾瀬で頑張られているとても元気な63歳女性会員M様を紹介します

先月より加圧トレーニングを開始されたM様、

目的は現在も楽しんでいるダイビング・テニス・登山を長く続けるために

という目的を持って特に下半身の筋力UPしたいと頑張られています

体力・筋力には自信がありましたが、テニスをするとたまに膝痛があり、

筋肉をつけた方がよいと言われトレーニングを開始されています。

筋肉つけた方が良いとは言われたそうですが、さすがにこの年まで

元気に運動されており、体力がとてもあります。

２０・３０代の女性よりも体力あるかなと感じたほどです。

本日も　"キング　オブ　筋トレ（筋トレの王様）"　スクワットをメインに

頑張って頂きました！

よく汗をかかれて頑張られています。

M様、来週末は一生に一度は行きたかったモルディブに

行ってくると話していました。

まだ日本を一度も出たことがない私はとても羨ましく思いました。

モルディブに行く前には、もう一度加圧トレーニングに来たいと、

次回は金曜日にトレーニングのご予約があります。

末永く、また元気に楽しくダイビング・テニス・登山を行っていただくために

全力で指導させて頂きたいと思います

綾瀬　担当：野崎（日曜日）

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2011.10.15

【町田店】　杉井　美智子様　８１歳女性　（お客様の声）

８１歳にして大変素晴らしい効果（続報）

こんにちは町田店の宮下です

前回（１０月４日）の町田店ブログにて

ご紹介させて頂きましたＳ様（８１歳）

更なる効果を実感されています

前回の記事につきましては、こちらよりご覧ください

http://www.kaatsu-cosmos.com/user/post_119.html

お名前を出しても良いか確認すると

「大丈夫ですよ」と嬉しいお言葉を頂きました

そのため、ここからはお名前で失礼致します

杉井　美智子様（８１歳）の素晴らしい効果

町田店　担当：宮下

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2011.10.14

【中目黒店】美味しい物を美味しく食べたいから　27歳（女性）　（お客様の声）

こんばんわ　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

今日は中目黒店で素敵な効果が出たお客様をご紹介させて頂きます

元気印高橋トレーナーが更新しましたのでご覧下さい　　

こんにちは

元気印の高橋です

本日は中目黒店で頑張る会員様のご紹介です

Ａ・Ａ様　（２７歳）

Ａ様は、プロのヴァイオリニストで

コスモスでトレーニングを始めて

来月で２年半になります

公演で全国を飛び回っており、

とても忙しいのですが

いつもスケジュールの合間を縫って

毎月休まずトレーニングに来て下さっています

今日は、そんなＡ様の

素晴らしい体組成の結果をご紹介したいと思います

　　　　　　　　　２０１０/４/２　　２０１１/４/２　　　２０１１/１０/３

身長　　　　　　　　１６２．０ｃｍ

体重　　　　　　　　５４．４ｋｇ　　　　　５３．３ｋｇ　　　　５１．２ｋｇ　（-３．２ｋｇ）　　　

体脂肪率　　　　　２４．４％　　　　　２２．０％　　　　　２１．５％　　（-２．９％）

体脂肪量　　　　　１３．３ｋｇ　　　　　１１．７ｋｇ　　　　１１．０ｋｇ　　（-２．３ｋｇ）

筋肉量　　　　　　　３８．０ｋｇ　　　　　３８．６ｋｇ　　　　３７．２ｋｇ　（-０．８ｋｇ）

素晴らし結果ですね

Ａ様に、効果の秘訣を伺うと

「無理をしても、長続きしないし

　美味しい物は美味しく食べたいので

　無理な我慢はしていません。

　ただ、自分を甘やかしすぎないように

　夜に好きな物を食べる日のは、朝と昼を控えめにしたり

　前の日食べ過ぎちゃったかな、と思ったら

　次の日に食事の量を調節したり

　常に調節をするように心掛けています。

　ダイエットでも仕事でも、何でも

　努力をしないと変わらないし、結果は付いてこないですよね。

　後は、どんなに忙しくても、月４回は必ず通う！

　当たり前のことしかしてないですよ～」

と、話して下さいました

他にも、

歯磨き中や気付いた時にふくらはぎの上げ下げをしたり

食事は大好きなお米ではないく、野菜から食べるようにしたり

洋服が好きで、好きな服をキレイに着たいから

自分の身体は毎日見るようにしているそうです！

「特別な事はしていませんよ」

と話す荒Ａ様ですが、

その日々のちょっとした努力の積み重ねが

今回の様な素晴らしい結果に繋がっているのだと思います

今回の結果を見て、

数値だけではなく、身体の引き締まりも実感されていたので

次回のトレーニング時にボディーチェックを行う約束しました

そちらの結果も近日、ご紹介させて頂きます

きっと、素晴らしい結果が出ている事でしょう。

今から楽しみです

「美味しい物を美味しく食べたいから」

日々の努力の大切さを

Ａ様に教えて頂きました。

これからも、

スタッフ一同全力でＡ様のサポートをさせて頂きます！

ボディーチェックの結果をお楽しみに～

中目黒店　担当：西山

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2011.10.13

【自由が丘店】F様　20歳　（お客様の声）

こんばんは

自由が丘店の市川です

本日は自由が丘店榊原トレーナーのブログをご紹介いたします

Ｆ様（20歳）は見た目は細身でしたが体験トレーニングを受けたときに測った体脂肪率にショックを受け入会をされました

20.8%でした

それから週一回のトレーニングを毎回限界まで追い込んでトレーニングをされています

今日のトレーニングの様子です

まずはアームカールで成長ホルモンをたくさんだします

動かなくなるまで追い込んでいます

今後の目標は体脂肪率を15%以下にすることです

今後も目標達成の為にがんばりましょう

↑↑素晴らしい結果ですね↑↑

どんどんご紹介いたします

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2011.10.11

【新川崎】　Ｍ 様　　46歳（女性）　（お客様の声）

（4ヶ月目でスリムボディーが手に入りました!!）

こんばんは

新川崎担当の黒野です

今日は新川崎で加圧トレーニングを始めて4ヶ月目になる、

会員のＭ様をご紹介させていただきます

Ｍ様は今年7月から加圧トレーニングを始められました

加圧トレーニングを始める前は、

身長：161.5 cm　　体重：　59.2 kg　　体脂肪：　30.6 %

4ヵ月後・・・

身長：161.5 cm　体重： 56.4 kg(マイナス2.8 kg)　

体脂肪：　26.4 %(マイナス4.2%)

子供の頃から体重が多く、痩せていた事があまり無かったそうでとても悩んでおられたそうです。

ところが、

加圧トレーニングを始めてどんどんカラダが引き締まり、

周りの方からも「痩せたんじゃない？」

スポーツクラブ仲間にも「痩せたね。何かやってるの？」

と聞かれる様になりました。

最近では、娘さんにも「若い人の腕になったね」とも言われたそうです。

Ｍ様は毎週キャンセルもせず必ず決まった時間にご来館いただき、

毎回、自分の中でできる限りのトレーニングをされます

汗も毎回だらだらとかかれます

そんな頑張りがこういった凄い効果をもたらしてくれたのですね

Ｍ 様

これからも頑張ってもっと素晴らしいスタイルを目指しましょう

新川崎　担当　黒野

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2011.10.09

【町田店】　Ｆ様　３７歳男性　（お客様の声）

毎朝の習慣を変えて

こんにちは町田店の宮下です

寒暖の差が激しく体調を崩されていませんか

本日は、町田店会員のＦ様（３７歳男性）について

紹介させて頂きます

今年の５月からトレーニングをスタートさせ、

２か月経過しても目標のダイエットの効果が・・・。

営業というお仕事柄お付き合いが多く

深夜１時近くまで飲みに行くという生活

夜のお付き合いは、お仕事の関係で変えられない

そんなＦ様の朝食を伺うと、毎朝菓子パンのみ

そこで、朝食をパンから玄米シェイクに変えて頂きました

（玄米シェイクについて気になる方は、スタッフまで）

「カロリーオフなのに、ビタミンやミネラルなどの健康成分を

　しっかり摂取できるスグレモノです」 

すると、朝食の習慣を変えただけで

（ただし、朝食は徹底して玄米シェイクのみ）

１週間後のトレーニング時には、マイナス１．６ｋｇ 

毎回ご来店する度に体重が減り

４か月後には

なんとマイナス８．５ｋｇ

と大変大きな効果が出ております

すごいのは、以前より夜のお付き合いの回数が

増えているにも関わらず、体重が落ちていること

Ｆ様の目標とする体重までは

あとマイナス３ｋｇ

どんなに前日お仕事が遅くなっても

翌朝のトレーニングには

お休みされることなくご来店くださるＦ様

トレーニングも毎回限界まで頑張ってくださっています

身体が軽くなり、食べても太りにくい身体になってきていると

効果を実感されています。

目標までもう少し、全力でサポートさせて頂きます

町田店　担当：宮下

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2011.10.08

【中目黒店】入会2ヶ月で肩こりが解消致しました！伊藤みつえ様　57歳

肩こりが解消され肩甲骨が見えるようになりました！！

こんにちは

元気印の高橋です

本日は、加圧トレーニングを始めて２ヶ月で

ずっと悩まされていた「肩こり」が解消された

会員様をご紹介したいと思います

伊藤みつえ様（５７歳）は

今年の８月にダイエットを目的に入会されました。

また、右の肩から背中にかけてのコリがひどく、

月に最低２回はマッサージに通っているとおっしゃっていました。

しかし、２回目のトレーニング後

今までは筋肉が凝り固まっていて

マッサージの先生にも「固くて指が入らない」

と言われてた、右の肩甲骨の動きが軽くなり

「肩周りがスッキリする！」と、変化を感じたそうです

毎回少しずつトレーニングのレベルを上げていき

１ヶ月がたった頃には、今までは見えなかった肩甲骨が

外から触っても形が分かるくらいハッキリと見えるようになっていました

「もう一生付き合って行くんだろうなぁ」

と、諦めていた肩こりが解消され

月に２回は行っていたマッサージも

「今では一切行かなくなりました！」

と、とても喜ばれています

会員様の喜ぶ姿を見られることが

私達スタッフの喜びでもあり、幸せを感じます

これからも、伊藤様の健康と幸せな人生の為に

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きますので

宜しくお願い致します

ご協力頂きありがとうございました

中目黒店　担当：高橋 敦子

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2011.10.07

【溝の口店】S様　４５歳（お客様の声）

食事日記の継続からシェイプアップ

こんにちは。

溝の口店の平です。

朝夕と寒い日が続いていますね。

皆様身体には十分お気をつけ下さい。

今回は溝の口店会員のS様をご紹介させて頂きます！！

S様はここ最近、３ヶ月でマイナス３．５㎏達成されました！！

１ヵ月に約１ｋｇのペースは理想的ですね。

秘訣は、毎日食事日記をつけること！

今まで食生活を変える事が出来なかったS様が

まずは小さなことから変えていきたいと思い、

毎日食事日記を付ける事を決意して、

その日記をつけることで、食の大切さが分かったそうです。

肉が多かった食事から野菜中心に！！

野菜をいっぱい取ることでお通じも良くなり、

身体も調子が良いようです！！

身体を変える為には、やはり運動だけでなく、食の改善も大切ですね。

今後の目標は更に－５ｋｇを達成することです！

達成するために、S様は「継続していきます！！」と意気込んで下さいました。

何をするにも継続が一番！！

それを目標に掲げているS様は素晴らしいですね。

私たちスタッフもS様が理想の姿になれるよう、

サポートさせて頂きたいと思います。

溝の口店　担当：平

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2011.10.05

♪中目黒店♪入会3ヶ月で－4.45kgに成功！！

こんばんは　

今日もHAPPY中目黒店西山恭平です　

本日は、入会から３ヶ月で－４．４５ｋｇのダイエットに成功されている

会員様をご紹介させて頂きます　

村松　明様　　　３１歳

村松様は、「結婚当時の体重に戻したい」
と、今年の６月にダイエット目的で入会されました　

御趣味でフットサルを
また、コスモス入会と同時にボクシングも始められ　　

運動が大好きな村松様　
辛いトレーニングも
いつも笑顔で頑張って下さっています　

そんな村松様のトレーニング風景をご覧ください　

運動量の多い村松様ですが、
スタッフが食事のカウンセリングを行うと

お昼はラーメン大盛り　　

夜は遅いためコンビニ弁当　

という食生活でした　
せっかく運動量が多くても、
お食事が乱れていてはなかなか効果は出てこないので　

スタッフのアドバイスを参考に　

お昼の「大盛り」を辞め
夜遅い時は、「豆腐、ささみ、もずく」
を食べるように、食生活を変えたそうです　

すると、徐々に体重が落ち始め・・・

スタート日（6/19）　　　８１．４０ｋｇ
　１ヶ月後（7/23）　　　８０．２０ｋｇ　　　－１．２０ｋｇ
　２ヶ月後（8/13）　　　７８．１０ｋｇ　　　－２．１０ｋｇ
　３カ月後（9/16）　　　７６．９５ｋｇ　　　－１．１５ｋｇ
　トータル　　　　　　　　　　　　　　　　　－４．４５ｋｇ

こんなに素晴らしい結果を出して下さいました　

今後は、更に上を目指して
「１２月までに更に－６ｋｇ」を目標に

トレーニングと食事を頑張って下さっています　

私達も、村松様の更なる効果の為に
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます　

これからも、目標に向かって一緒に頑張りましょう　

快く取材にご協力頂きありがとうございました　

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2011.10.04

☆８１歳にして、素晴らしい効果☆

こんばんは町田店の宮下です


タイトルにもありますように

８１歳にして大変素晴らしい効果が出ている

町田店の会員様について紹介させて頂きます


Ｓ様(８１歳・女性)

身長：１５２cm

　　　入会時(2010年10月25日)　　半年後(2011年4月25日)　　　　現在

体重：　　　　　４９．６kg　　　　　　　　　４９．２kg　　　　　　　　　　４９．９kg

体脂肪率：　　２８．０％　　　　　　　　　２６．４％　　　　　　　　　　　２４．６％

筋肉量：　　　　３２．９kg　　　　　　　　　３３．４kg　　　　　　　　　　３４．８kg


本当に素晴らしい結果です

ご入会されてから、毎回測定のたびに数値が良くなっているＳ様

ご覧の通り、体重の変化はありませんが

身体の内側では、大変大きな効果が

８１歳にして　約１年で　

体脂肪は
　マイナス３．４％


筋肉量は
　プラス１．９kg

館内に詳しい数値結果を掲示してありますので

ぜひご覧になってみてください

そんなＳ様の現在の目標は

１１月に控えている

スペイン旅行を楽しむための体力をつけたい

「辛いトレーニングも、そのためなら頑張れる」

と、お休みされることなく、かかさずご来店くださっています

本当に素晴らしいです

今後も、Ｓ様の目標達成に向けて

スタッフ一同全力でサポートさせていただきます

宜しくお願い致します

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