2008.08.30
M・Ｔ様（30歳）の場合（2008年8月30日・自由が丘店)
「短期集中ダイエットコース 中間報告」
＜短期集中ダイエットコース＞
スタート 2008年7月1日 体重（69,1kg） 体脂肪（34,4%）
中間報告 2008年8月11日 体重（64,0kg） 体脂肪（29,7%）
M・T様は、過去最高の体重になり、
「一生このままの身体になってしまうのか・・・。」と危機感を抱いていたそうです。
何とか身体を変えなくてはと思い、効果が早く出るという加圧トレーニングに
魅力を感じて、体験トレーニングをされました。
体験後は加圧の効果を感じなかったそうですが、期限を決めて頑張る決心を
されていた為、短期集中ダイエットコースに入会されました。
入会後、乱れがちだった食生活を改善し、玄米菜食に切り替えました。
トレーニングも休まず通われた為、トレーニング開始2週間後に体重減少は
もちろんの事、ウエストの引き締まりを感じたそうです。効果を早い段階で感じ、
モチベーションが高まり、大好きな甘い物を口にしない様にされています。
現在体重は－5,1kg、体脂肪－4,7%と順調に身体を引き締める事が出来ています。
またM・T様は次の様にお話をして下さいました。
「皆に、痩せたねと言われる度に、嬉しくなり、モチベーションを高める事に
繋がっています。コスモスに入会後体重が落ち、加圧の効果はすぐに感じました。
食生活も、スタッフさんから玄米菜食を勧められて、実践してみたら、
今年は夏バテをしていません。身体の外側、内側両面で効果を感じています。
今後は更に－5kg目指して後半戦頑張ります!!」と話してくださいました。
最終目標の－10kgを達成出来る様に、私達が全力でサポートさせて頂きます。
頑張りましょう!!
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加圧トレーニング
2008.08.06
H・M様（男性・66歳）の場合（2008年8月6日・自由が丘店）
H・M様は、H20年5月末に座骨神経痛を患い、1ヶ月かからず
トレーニングで痛みが改善されました。
H・M様は、登山が趣味で筋力を維持したく、何かないかと探していた所に
当ジムの電車広告を見つけました。加圧トレーニングは、杉原プロが
行っていることで知っていましたが、どのような効果があるのかは
分からなかったそうです。
体験トレーニングでは、思っていたよりきつくはなく、週1回で効果が
出るのなら、通ってみようと思い昨年の5月に入会することとなりました。
今年5月末に、腰が痛くなり安静にしていました。
そして、足が15センチくらいしか上がらなくなり病院へ行き、診断の結果は
『椎間板ヘルニアによる座骨神経痛』と言われたそうです。
次の日のトレーニングには、杖をついて来られました。その日のトレーニングは
腰の特別メニューを行いました。その結果、トレーニング後には
足が上がるようになり、帰り際には『この杖あげるよ』とまで
おっしゃっていたほどでした。その後、同じメニューを2回行い、
痛みはほぼ無くなったそうです。
そして、週末には2日続けて5～6時間の登山が出来、腰も座骨神経痛も
なんともなかったそうです。
また、H・M様は他にも効果を感じております。入会半年くらいして、
体重が毎週少し落ちてきてました。そして、1年後には足だけが太くなり、
他はサイズダウンし、筋力アップした事を実感されています。
筋肉がつき代謝が上がり、目標体重にもあと1～2kgとなっており
喜ばれています。現在は通常のトレーニングに戻り、
体重・体型維持のために『筋トレはしばらくやめられないな』と意気込んで
いらっしゃいます。そんなH・M様が今後も登山を続けていかれるように、
スタッフ一同、最大限のサポートをさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2008.07.16
Y・Y様（男性・31歳）の場合（2008年7月16日・溝の口店)
・入会時：身長177cm 体重72.7kg→ 4ヵ月後64㎏ 約9㎏の減量
Y・Y様は、トレーニングを始めて約1か月の間に体重が７kg落ちました。
「加圧トレーニングで効果の出ない人なんているんですか？」と言うほど、
早々とダイエット効果を実感されています。
Y・Y様は、10年程前にコスモスで加圧ではなく、フリートレーニングをされて
いましたが、コスモスを辞めてからは運動をしなくなってしまったそうです。
30歳を迎え健康意識が改めて高まった頃、マスコミで加圧が取り上げられ、
とにかく早い結果や効果を求め、体験しようと思ったそうです。
体験にて久々に運動をし、運動の楽しさ、大切さを再認識したため入会を
即決されました。コスモスで加圧をしようと思った理由は以下の3点です。
・軽負荷、短時間でもしっかり動いた感じがあり、
「運動嫌いでも出来そうだ」と感じた。
・マンツーマンで効果のあるトレーニングだけでなく、食事のアドバイスをしてくれ
「効果が早く出そうだ！」と大きな期待を抱けた。
・トレーナーが「あともう１回」と盛り上げてくれ、出来たところで
「すごい、出来ましたね」と褒めてくれ、自信を深められた。
トレーニングを始め、食事量や食事の回数は変えていないものの、
甘い物を控えるなど食べる物に気を付け出しました。
週2回程は職場の方との付き合いで飲みに行き、大食いしてしまうそうですが、
その代わり翌日に10km走ったり、職場から自宅までジョギングで3時間かけて
帰ったりとコスモス以外にも運動に気を遣い、入会4か月で体重が約9kg落ちました。
１に食事、２に適度な運動を実践されたことで着実に結果として出ています。
ダイエット以外に「以前は体が重く運動に対し億劫だったが、体が軽くなっていく
ことでチャレンジ精神が芽生えた」、「自分が好きになり、自信が湧いてきた
おかげで精神的に強くなれました」という効果を得ています。
今後は、「加圧を通して身体作りを行いながら、水泳を習ってトライアスロンに
挑戦したい」など様々なスポーツをして、今まで身体を動かさずにさぼっていた分を
取り返したいと話して下さいました。
Y・Y様の今後の目標達成のためにスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2008.07.10
久畑 和也様（男性・23歳）の場合（2008年7月10日・溝の口店)
体重70ｋｇ、ウエスト92ｃｍとメタボだった体型が、4ヶ月前の入会と同時に
みるみる体重が減っていき、今では体重60ｋｇ、ウエスト73ｃｍとメタボからの
完全脱出に成功しました!!
久畑様はＴＶで加圧を知り、その後本などで調べたところ、成長ホルモンの
作用に魅力を感じたそうです。加圧ならウエイトを落として、同時に
筋力アップも出来ると思い、コスモスの体験を受けられました。
体験では両腕にベルトを巻いてもらえず、最初は「もっとちゃんとやらせてくれ」
と思ったそうですが、体験を終えてビックリ、ベルトを巻いた方だけ5日間も
筋肉痛が残ったそうです。久畑様は、この日からすでに加圧の効果を
実感していたとおっしゃっていました。
久畑様は食事も気にされており、1日1000～1500ｋａｌに押さえ、
納豆、豆腐中心の食事に変えたそうです。食事と加圧の相乗効果で、
4ヶ月で-10ｋｇに成功されました。
また、ただ痩せただけでなく筋肉も付いてきて、腕まわりは見違えるほど
変化し、満足されています。久畑様は高校時代あまり筋力がなく、
道場などでトレーニングもしましたが、ムキムキにはなれなかったそうです。
しかし、加圧を始めたことで「10代より今がピーク！16歳の自分を超えた！」
と喜ばれていました。
今後の目標は1年ぐらいかけて「東山紀之のような引き締まったボディーを
手に入れたい」とおっしゃっていました。
私たちスタッフ一同も全力でサポートさせて頂きます。
次の目標に向けて一緒に頑張りましょう。
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加圧トレーニング
2008.07.04
Y・Iさん(37歳・男性)の場合（2008年7月4日・自由が丘店）
入会日 2006年8月1日 上腕囲平均30.6ｃｍ 大腿囲平均51.8ｃｍ
現在 2008年6月10日 上腕囲平均32.7ｃｍ 大腿囲平均55.8ｃｍ
「本格的な打撃練習をしていないのに、草野球でホームランを打てるように
なりました。加圧トレーニングの効果を肌で感じています。」と
Y・I様は話して下さいました。
数年前、ＮＨＫでプロゴルファーの杉原輝雄プロが加圧トレーニングを
行っている番組をご覧になり加圧トレーニングに興味を持たれたそうです。
学生時代は高重量のウエイトトレーニングを行い、肩や肘などの関節を
痛めてしまいその経験から、関節に負担をかけず、全身をバランス良く
鍛えたいと思っていました。
そこで2年前に開かれた、当ジムの体験セミナーに参加したそうです。
実際に体験をして「マンツーマンでトレーニングすると体調や体力、
目的に応じて指導してもらえるし、限界までトレーニング出来る事が良かった。
長続きしそうだな。」と感じ入会されました。
Y・I様は、最初軽い負荷で筋肉が付くのか、半身半疑でした。
しかし、体験セミナーの帰りにバッグが持てず、震えるぐらいに効いており、
とても効果を感じ、モチベーションが高まったそうです。
入会されてから、約2年経ち、効果としては上腕囲平均2.1ｃｍ、
大腿囲平均4ｃｍアップしました。
Y・I様に話を伺うと「年齢のわりに、筋肉が落ちず、代謝も高い状態です。
効果として全身バランス良く筋肉が付き満足しています。その日の体調や、
現在の体のバランスを見て、相談しながらトレーニング出来るので
毎回限界まで頑張れます。通い始めてからマンツーマンの良さを
更に感じています。またトレーナーが付く事によって、体の状態を常に
把握出来るので、コスモスはペースメーカーの様な存在ですね。」と
話して下さいました。
今後は「長く続けていく事と、西山トレーナーの様な体を目指して頑張りたい!!」
と話して下さいました。これからも自由が丘店１のハードトレーニングのY・I様を
皆で応援しています!!これからも宜しくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.06.12
M・S様（女性・28歳）の場合（2008年6月12日・横浜店)
・スタート時53kg → 1年後46.4kg －6.6kgの減量
M・S様は、1年間で－6.6kgの減量に成功されました。
今まで減量の為に、ヨガ、岩盤ヨガ、プール、有酸素運動を行って
きましたが、定期的に通うことが出来ず、効果は出ませんでした。
ある日、加圧トレーニングをテレビで知り、HPでコスモスを調べ、
体験を受けました。始めは、圧力をかけた感じが不思議な感覚で、
少しうっ血も出て、びっくりしたとおっしゃっていました。
今では加圧トレーニングに慣れ、血管が強く若返り、うっ血もほとんど
出なくなりました。
また、M・S様の入会された、1番のきっかけは、マンツーマン指導であった
からとのことです。以前ジムに通っていましたが、自分一人であった為、
何をしたらいいのか分からなく、筋トレ経験もありませんでした。
しかし、コスモスでは、マンツーマンで運動をする為、説明やフォローもあり、
安心してトレーニングが出来たそうです。マンツーマンの良さとして、
きつくて諦めそうな時トレーナーの声掛けで頑張る事が出来、限界の最後
3～5回まで行える事だと話して下さいました。
継続出来ている秘訣は、マンツーマン指導だからだそうです。
M・S様が定期的に通うことができ、減量に成功した結果、背中から脇の部分が
引き締まりました。さらに、筋肉が付いた事で、代謝が上がり、食べても
太りにくく、痩せやすい体質になった事も実感されています。今後の目標は
体重をキープする事と、二の腕をさらに引き締めていく事です。
M・S様は体調の悪い時以外は毎回、意気込みが高く、きついトレーニングでも
頑張っています。そんな姿を見て、私達スタッフも良い刺激を受けます。
これからもM・S様の目標達成のためスタッフ一同サポートさせて頂きます。
今後も宜しくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.06.09
H様（女性・43歳）の場合（2008年6月9日・自由が丘店）
H様は、入会し約半年で肌が綺麗になった事や他にも様々な効果を
実感されています。H様は、健康診断で中性脂肪、コレステロール等の
数値が悪くなり「まずい！」と思い体験を受けられました。
体験時、H様は足首を捻挫していました。その為、体験トレーニングでは
捻挫の回復をメインにトレーニングしました。その結果、体験後は痛みが
楽になり、加圧トレーニングのすごさを実感されました。
H様は「トレーニングを行ない、痛みが改善しインパクトがあった。
ジムからの帰り道も楽に歩けて、加圧トレーニングを信じることが出来た。」と
おっしゃっていました。
トレーニングを始めてから半年ほど経つと、しみ、高齢線がなくなってきた
そうです。H様は、周りの方にも「顔がすっきりした。」と言われたそうです。
また、H様のトレーニング目的は、「健康診断の数値を良くする。」でしたが、
目標に対しての効果も出ています。今年の健康診断では悪かった数値が、
全て良くなっていたそうです。H様は「健康的になり、体脂肪も33％から
29％まで落ち、太りにくくなった。」と、嬉しそうに話して下さいました。
今後の目標を伺ったところ「成長ホルモンで、老化を遅らせて若さを保つ。
ダイエットに関しては体脂肪マイナス2％、体重マイナス3キロ」と、
今後のトレーニングに対しても意欲充分です。
H様の目標達成の為、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
今後もよろしくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.06.07
M・O様（女性・24歳）の場合（2008年6月7日・横浜店)
・身長 164ｃｍ ・体重 入会時 74ｋｇ
1ヵ月後 70ｋｇ
2ヶ月後 67ｋｇ
3ヵ月後 64.5ｋｇ
M・O様は2007年12月に入会をし、3ヶ月で、約10kgの減量に
成功されました。ご友人と通い、楽しく続けられた事と食事に対する
意識が変わった事がM・O様の成功の秘訣です。
M・O様は3年前、1年間位仕事をしていない時期があり、その時期で
約10kg太ってしまったそうです。このままではいけない、以前の体型に
戻したいと思い、2006年6月から週3～4回スポーツジムへ通いました。
ジムでは、水泳、ヨガ、エアロビクスなど、約2時間トレーニングを
1年間続けていました。しかし、いろいろと試した結果、期待した効果は
得られませんでした。そんなとき、ご友人に誘われ一緒にコスモスの
体験トレーニングを受け、二人でご入会されました。
以前ジムに通っていた時は、就寝前にスナック菓子を一袋食べてしまって
いたそうですが、コスモスのトレーナーから食事のアドバイスを受け
改善されました。食事に対する意識が変わり『これを食べたら太ってしまうな』
と考えるようになり、食べる量も減らす事が出来るようになったそうです。
トレーニング中もとても明るく、『もう出来ません!!』と言いながらも、トレーナーの
カウントに応えるように、しっかりとトレーニングをしていらっしゃいます。
次の目標は、さらに3kg減量し、その目標を達成した暁には、
『スカイダイビングに挑戦してみたい』と言ってくださいました。そんなM・O様の
目標達成のために、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2008.05.20
M様（男性・31歳）の場合（2008年5月20日・自由が丘店)
M様は、入会し約１年で体重マイナス６キロ、その他にも体力がつき
風邪を引かなくなったなど、様々な効果を実感されています。
M様は７～８年間仕事が忙しく運動を全くしていませんでした。
その結果、３０歳を過ぎ、食べたものが身体に付いてしまう様になった
そうです。このままではいけないと思い、「運動不足の解消」
「身体の引き締め」を目的とし、体験トレーニングを受けられました。
初めて加圧トレーニングを行なった際、「以前ジムに通っていたが、
加圧トレーニングは今までとは違い、身体が燃える感じがある。
加圧ならではのジワジワする感じがきつく、これは効く。」と感じ、
入会を決意されました。
加圧トレーニングを始めて、１ヶ月間はトレーニングのたびに筋肉痛が残り、
特に足は階段を登るのもきつい状態だったそうです。早く運動に慣れる為、
トレーニングを始めた頃は、家で腹筋や腕立て伏せを行い努力していました。
２～３ヵ月たった頃、筋肉痛は軽くなり、身体は引き締まり、体重も約２キロ
減りました。また、筋力アップし身体が大きくなった事も実感していました。
M様は周りから「身体が大きくなった」と言われたそうです。
現在、有酸素を交えたトレーニングに変え、更に体重が２キロ減量しました。
M様は、「一番気にしていたウエスト周りが細くなり、ズボンがゆるくなった。
身体は筋肉がつき大きくなり、体重は入会してから６キロ落ちた。
基礎体力が２０代半ばの頃に戻った様で体力がつき、風邪を引かなくなった。」
と、加圧トレーニングの様々な効果について話してくださいました。
今後、「更にお腹周りの無駄な肉をとり、引き締めていきたい」と、新しい目標を
立てられています。これからも、M様の目標達成の為、全力でサポートしたいと
思います。一緒に頑張りましょう。
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加圧トレーニング
2008.05.17
Ｔ・Ｙ様（男性・34歳）の場合（2008年5月17日・横浜店)
運動不足と食生活の乱れ（週2日は焼肉）から、最近仕事中に体力の衰えを
感じるようになりました。そんな時、浅草キッドの本を読んで、加圧トレーニングを
知ったそうです。本の内容で書かれていた「加圧トレーニングなら週に1度、
短時間で効果的だ」という点に惹かれ、ネットで調べて、コスモスを知りました。
体験トレーニングを受けられた時、ベルトを巻いた片側だけが辛く、
「これしかない！」と思い、入会を決められました。
（2～3日は筋肉痛が残ったようです。）
スタートして2回目のトレーニングの際、ジムで販売している「真の健康」本を読み、
「このままでは大変だ」と思い、食生活を肉中心から魚・野菜中心にしました。
体重は、あまり意識していなかったそうですが、3ヵ月ほど経って段々と体重が落ち、
8キロの減量に成功しました。なんとウエストが84cm⇒74ｃｍになり、
普段穿いているスーツのウエストも10ｃｍつめ直すほどサイズが変わったそうです。
また、腕に筋力がついて太くなりました。そして体力がつき疲れにくくなった分、
階段の上り下りが楽になりました。今では入会当時高めだった血圧が
安定してきています。毎回ハードにトレーニングをされており、「マンツーマン指導
だからこそ頑張れた」とおっしゃって下さいました。家族や友人から「痩せた？」と
聞かれる事が多くなったそうです。
今後の目標を伺ったところ、「食事をこのまま続け、身体を維持して健康でいる。
全身バランス良く筋力をつけて、新しい事に挑戦したい！」と力強く答えて
下さいました。これからもＴ・Ｙ様の目標に向かってスタッフ一同全力でサポート
させて頂きます。今後もよろしくお願い致します。
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加圧トレーニング
