2009.07.16
おはようございます
今日も絶好調
中目黒店西山です
明日から3連休ですね
皆様はどこかお出かけになられますか
ご予定がある方も、ご予定が無い方も、コスモスで加圧トレーニングをして元気になりましょう
（海の日は休館日ですスミマセン
）
さて話は変わり、今日は中目黒店の会員様で、とっても健康的になられた方をご紹介致します
N・O様（38歳）は入会２ヶ月が経ち、それまでは３６５日中３６０日は体調不良だった身体が、毎日を快適に過ごせるようになりました体調不良というのは必ず月に１回風邪をひいたり、常に身体がだるい状態だったようです
食生活は社会人になってから毎日、昼食に揚げ物系の食事、間食にケーキ、夜はラーメン・焼肉・豚カツのどれか、そして夜中にハンバーガーを食べていたようです
（凄い
）
これだけ食べていても見た目はスレンダーですが（またまた凄いですね）身体の中はボロボロでした
その為、健康的な身体になりたいという思いで２か月前に加圧トレーニングを始められました
最初の頃はトレーニングをしてご自宅に帰るとぐったりしてしまい寝込んでしまったようです
３回目のトレーニングでは風邪気味でご来館され、加圧除圧という、血行を良くするトレーニングを行った所、薬を飲まないと必ず治らない風邪が、トレーニング後すっきりされ、風邪がどこかに飛んでしまったようです
その後は食生活見直さなくてはいけないと思い、野菜中心の食生活に切り替えた所、今では毎日体調が良くなり、快適に過ごす事が出来るようになりました
やっぱり食生活を良くする事と、血行を良くする事はとっても大事なんですね
実はN・O様はご夫婦で通って下さってます
旦那様も奥様と同じように体調不良な日が多かったのですが、体調良く毎日を過ごす事が出来るようになったようです
これからも益々健康な身体になれるように頑張りましょう
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加圧トレーニング
2009.06.17
こんばんわ
今日も絶好調中目黒店西山です（雨にも負けず常に元気です）
私が、本日担当させて頂いた、入会歴1ヶ月30代男性の会員様よりこんな嬉しいお言葉を頂きました
「高校生の時に野球で肩を痛めて以来、肩の動きが悪くなっていました。そのせいか肩こりがひどく悩んでいましたが、加圧を初めてから肩こりが無くなり、日常生活がとっても快適ですそして肩の動きがとってもスムーズですもっとトレーニング頑張って、カッコイイ身体を目指します」
いやぁ～嬉しいですね
中目黒店はオープンして間も無い為、まだ大きな成果を上げている方はいませんが、少しづつ小さな成果を積み上げると、気がついた時には、目標の身体になっております
皆様と一緒に1歩づつ、目標に向けて歩んでいきたいと思います。お悩みや、分からない事がありましたら遠慮無く声をかけて下さいね
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加圧トレーニング
2009.06.13
T.Y様（男性：３６歳）の場合（2008年11月27日 横浜店）
入会して1年3ヶ月で、本人もびっくりの効果を出した方のお話です。
山川様は毎年、健康診断が憂鬱でした。その理由は、コレステロールと
中性脂肪の数値が異常だったからです！！
運動の必要性を感じ、一般のスポーツクラブに通うも、1年間で5回しか
通わずやめてしまっていました。
振り返ってみると、目標が曖昧で、マンツーマン指導でもなく、食事の
アドバイスも無かった為続かなかったのではないかと感じている
そうです。
『なんとかしなくては！！』と思っている矢先、浅草キッドが書いた
加圧トレーニングの本に出会い『これだ！！』と思いすぐに
インターネットで加圧ジムを検索しました。
そして、すぐにコスモスで体験を受け、これにかけてみよう！と思い
入会を決意しました。
山川様の気持ちの強さが行動力につながりました。
ここからが山川様の伝説の始まりです！！
トレーニングを始めた頃は、血管がはち切れてしまいそうで、
『これはすごい』と思った半面、『続けられるのか』と不安に思った
こともあったそうです。しかし、マンツーマン指導で、体調や体力に
見合ったトレーニングが出来るので、安心だということが分かり、
続けてくることができました。
山川様は1回1回のトレーニングを凄く頑張りました。
それに加えて、スタッフのアドバイスが更に山川様のやる気に火を
つけました。「運動だけいくら頑張っていても、食事が乱れてしまうと
体は変わりません。食事と運動を続けることで効果が出ますよ！」。
山川様は御自身の食生活を振り返りました。『1週間で2回も大好きな
焼肉を食べている場合ではないぞ』と思ったそうです。
又、コスモスが勧めていた"食事改善で真の健康を作る"の本を読み、
食生活を見直さなくてはいけない！と強く思ったそうです。
お肉中心から野菜・魚中心の食事に変えました。
即行動に移った山川様！それからです！！
更に体重が減っていったのは・・・
何と！！3ヵ月で5キロの減量に成功しました。
山川様の自分を変えたい！！という強い思いが行動を起こし、
このような効果に繋がったのです。
トレーニングがきつくて、挫折しそうになったことも・・・
しかし、『身体を変えたい！』という気持ちで、週1回休まずに
加圧トレーニングに励みました。なんと山川様は、約1年半1度も
休まずにトレーニングに来られています。1年間で5回しか
スポーツクラブに通えなかったあの頃とはもう別人です。
又、周りからの「痩せたね！」「締まったね！」と言う言葉が
更にやる気をみなぎらせました。
体はみるみる変化し、1年3ヶ月で体重はマイナス10キロ、体脂肪も
8.6%減りました。
何より驚きなのが、ウエストマイナス13センチ！！スーツのウエストも
10センチつめ直すほどサイズが変わりました。私達はその結果に
感激しました。
更に、異常だったコレステロールと中性脂肪の数値が正常値に
なりました！！
これで、健康診断も恐くありません。
山川様にお会いするたび、身体が締まり変化していくので、
スタッフは皆"大丈夫かな？？"と心配になり｢体調はいかが
ですか？｣と聞いたこともありました。知り合いにも「痩せたね！！」
「病気？」等と心配されることもあったそうです。しかし山川様は
逆に、体が軽くなり、疲れも感じなくなってきたとおっしゃっています。
その証拠に、毎回限界になるまでトレーニングを頑張り続けています。
又、風邪もひきにくくなり、肩こりも楽になりました。良いこと
尽くめで悪いことはないそうです。
「一人だったらここまで頑張れなかった。トレーナーの皆さんの
おかげです！！」
私達は嬉しさと同時に、継続することの大切さを改めて学ばせて
頂きました。
何よりも、このような素晴らしい効果が出たのは、山川様自身の
頑張りがあったからです！！
山川様の今後の目標は、体重を維持し、更に健康的な体をつくること。又、全身バランスよく筋力をつけ、以前行っていたロッククライミングに挑戦することだそうです。体が軽くなったことで、どれだけ楽に登れるか楽しみとのことでした。
私達はいつも山川様の頑張りから元気を頂いております。今後も新たな
伝説が始まることを期待しています。これからも、山川様の更なる
変化の為にスタッフ全員が全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2009.03.19
W様（女性・45歳）の場合（2009年3月19日・自由が丘店)
身長：167㎝ 体重：57㎏→51㎏ 体脂肪：30％→24％ （6カ月後）
「健康的に痩せられた上、筋肉が若返ってきたよ！」と
お話してくださったＷ様は、3ヵ月で周りの人からも認められる程の
ダイエットに成功しました。
Ｗ様は1年前、正月太り解消のために何かしようと決意しました。
加圧トレーニングは、知人の競輪選手が実践していたことで興味が
ありましたが「ムキムキになってしまう」という印象を持っていました。
しかし、杉本彩さんが加圧トレーニングをされているとＴＶで知り、
「女性が細くキレイになれるんだ」と思い、体験トレーニングを受けられました。
体験トレーニング後、「体力のなさを感じきつかった。でもこれなら効果が出そう」
との想いから入会を決意されました。また、忙しいＷ様にとって
加圧トレーニングは短時間で行え、マンツーマン指導で安心できるという点も
入会される要因になりました。
トレーニングを始めて3ヵ月が経過した頃、周りの方から「痩せた」や
「肩、二の腕の辺りが細くなった」と言われるようになり、体重を測ると
3㎏落ちていました。ご自身でも、洋服のサイズダウンやお尻周りが
スッキリしてきたことで、「体が変化している」と実感しました。
その後も１ヵ月に１㎏のペースで落ちていき、トータル６カ月で－６㎏の減量に
成功しました。腰周りのお肉もスッキリし、「うしろ姿が全然違う」と言われ、
益々意欲的にトレーニングに励むようになりました。
現在は理想体重で安定していて、「リバウンドがなくてすごいよね。
若い頃のように筋肉がつき、人生で１番引き締まっている」と嬉しそうに
おっしゃっています。
また、「冷え性が改善されたことと、以前よりも熟睡できるようになった」と
他の効果についても実感され、ライフスタイルが前向きになりました。
「１週間に１回30分のトレーニングでこんなに痩せることが出来て、
こんな簡単な事はない。短時間なのが1番嬉しい。トレーニングは
つらいけど楽しい！自分にとても合っている気がするから
続けられるだけ続けたい！」とおっしゃって下さいました。
「今後もメリハリのあるボディでおしゃれを楽しむために楽しく頑張りたい」
と語るＷ様のためにスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2009.02.27
戸塚 昭暢様（35歳）の場合（2009年2月27日・自由が丘店)
（身長172cm）
スタート 2008年9月8日 体重（92.6kg） 体脂肪（29.9%） ウエスト(103.2cm)
中間報告 2008年10月27日 体重（81.4kg） 体脂肪（27.9%） ウエスト(94.8cm)
最終報告 2009年12月4日 体重（74.6kg） 体脂肪（23.1%） ウエスト（88.3cm）
3ヶ月の短期集中ダイエットコースも終わり、体重－18kg、体脂肪－6.8％、
ウエスト－15cm減少しました。なんと－18kgは短期集中ダイエットコースの
コスモス新記録です!!
ダイエットに大成功した戸塚様に3ヶ月間を振り返っていただきました。
「3ヶ月間楽しくトレーニング出来ました。痩せたい!!と強く思い、
トレーニングでは1回1回を妥協せずに取り組み、毎日体重計に乗り、
自分の体重を常に意識しました。
体重100g減るのが楽しみで、食べたい物を我慢した分、喜びが大きく、
モチベーションを高く維持する事が出来ました。
けど辛い事もありました。
どうしてもお腹が空いて我慢できない時が多々あり、その時は
コスモスさんから頂いた食事のプリントを見て、海藻が良いと
書いてあったので、カロリーの低そうな海苔を食べていました。
またスタッフさんから、「順調ですね。頑張ってますね。」と
褒められると嬉しくなり、大変でしたが頑張り抜く事が出来ました。
睡眠時無呼吸症候群も無くなり本当に身体が絶好調です。
全力で何事にも取り組めば出来るんだ！と自信になりました。
今後は67kgを目標に頑張ります!!」と力強くお話をして下さいました。
通常コースに移行され、今後は更に体重を減らし、筋力UPをして、
マラソンにチャレンジする事が目標のようです。
私達が戸塚様を全力でサポートさせて頂きます!!宜しくお願い致します。
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加圧トレーニング
2009.02.13
佐野 秀光様の場合（2009年2月13日・自由が丘店)
入会日2007年12月1日（75kg） → 2009年1月現在（65kg） -10kg
日本全国を飛び回りご多忙の中、週2回コスモスで加圧トレーニングを
している佐野様。出張で様々な場所へ行かれるそうですが、どんなに
忙しくても必ずトレーニングの時間を作り1年間で10kgのダイエットに成功しました。
佐野様は、美味しい物を食べるのが大好きな事と、運動が嫌いで105kgまで
太ってしまいました。様々なダイエット方法を試し75kgまでダイエットに成功しました。
運動はしておらず食事制限でダイエットに成功したものの、そのダイエット効果が
頭打ちになってしまいました。佐野様は会社経営をされており、ご自身で全国を
飛び回って営業をしている為、とてもご多忙です。その為、短時間で効果的な
加圧トレーニングが良いという話を会社のスタッフから聞き、すぐに体験を
受けられました。
体験ではマンツーマンの指導の魅力と効率的なトレーニングというのを肌で感じ
入会を決意されました。佐野様は入会後どんなに忙しくても、必ず週に2回
コスモスに来られトレーニングをされてます。その為最初の1ヶ月で3kg体重が
減少し、その後も休まず通い1年で10kg体重が減少しました。
「今まで様々なジムに通ったけれど、長続きしませんでした。
今回も長続きしないだろうと思っていましたが、マンツーマンで予約制の為、
行かなくてはいけない状況で通っていました。
頑張って通った結果、効果が出始め、友人、家族から筋肉がついたね、
と言われ、自分の体が変わるのがとても楽しくなりました。
あんなに運動が嫌いだったのに、今では加圧トレーニングが趣味になりました。
仕事で全国回っていますが、とんぼ帰りでもトレーニングに来るのは、
生活の中でトレーニングの優先順位が高いからですよ。
スケジュールもまず加圧の予約を入れてから決めます。そこまで優先順位が
高いのは趣味になった事と健康の大切さに気付いたからです。
本当にこんなにも体に良くて楽しい遊びはありません！
今後は細身のパンツが似合うようになりたい!!」とお話して下さいました。
今後も全力でサポートさせて頂きます!!
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加圧トレーニング
2008.12.02
飯貝英月子様（女性）の場合（2008年12月2日・溝の口店)
・身長 153cm
・体重 入会時49.9kg→2年後45.7kg －4,2㎏
・体脂肪率 30.5%→ 26.5% -4%
・ウエスト 79cm→ 69.2cm -9.8cm
・ヒップ 95.2cm→ 89.4cm -5.8cm
飯貝様は電車の広告でコスモスを知りましたが、気になりながらも
すぐには行動に移せずに生活していました。
しかし、しばらくして健康・美容において血流が大事だと気付き始め、
２年後にコスモスのホームページを見て健康体験セミナーに参加されました。
体験時はそれほど辛くなく、「これならやれる！」と感じ、
入会を決意されたという事です。
ダイエットが目的で入会してから半年程は、なかなか体重が減らなかった
のですが、食事の量・質を考え、週に一回の加圧トレーニングをする事で、
一年後には洋服がきれいに着られるようになったという事です。
なによりも嬉しいのは、コスモスに入会する前は下半身太りがコンプレックスに
なっており、服も限られたものしか身につけない状態でしたが、
今では服のレパートリーが増え、「とりあえず試着してみようかな♪」と様々な
オシャレを楽しむ事ができるようになっています。
たまに会うご友人からも「痩せたね」と言われるようになりました。
また他のジムの場合、都合の良い時にいつでも行けるため、逆に飯貝さんの
性格上行かなくなってしまうという事ですが、コスモスは完全予約制のため、
２年以上の間一度も休みなくトレーニングに励む事ができているそうです。
また飯貝様は継続の秘訣について、マンツーマン指導と３０分という短時間の
トレーニングにあるともおっしゃっています。
飯貝様はいつも笑顔で来店され、来店の度に若くなっているようにも感じ、
スタッフも驚いています。そんな飯貝様の今後の目標は
「おばさんとは呼ばれないよう、加圧でアンチエイジング！」です。
スタッフ一同、飯貝様の目標に向けて精一杯サポートさせて頂きます。
今後も宜しくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.11.12
戸塚 昭暢様（35歳）の場合（2008年11月12日・自由が丘店)
（身長172cm）
スタート 2008年9月8日 体重（92.6kg） 体脂肪（29.9%） ウエスト(103.2cm)
中間報告 2008年10月27日 体重（81.4kg） 体脂肪（27.9%） ウエスト(94.8cm)
短期集中ダイエットコースを9月8日にスタートし、中間時で－11.2kgダイエットに
成功した戸塚様。1ヶ月半で効果を上げた要因をお伺いさせて頂きました。
戸塚様は入会する前に、人間ドックの数値で、主に血糖値、血中脂質、肝臓の
数値が悪く、痩せなくては大きな病気にかかってしまうと危機感を抱いていました。
その為、フィットネスクラブに通っておりましたが、見よう見まねで正しくトレーニング
する事が出来ず、効果が思うように出ませんでした。
このままではいけないと感じ、低負荷、短時間の加圧トレーニングに興味があった為
当ジムのホームページを見て体験を受けられました。
体験トレーニングでは、筋肉にとても効いている感じがあり、これなら身体が
変わりそうだと思い入会されました。体験後は筋肉痛がひどく、
身体が弱っている事に更に気付き、トレーニングの必要性を感じたようです。
短期集中ダイエットコースに入会してからの効果についてお話して下さいました。
「入会後、それまでお酒、肉が好きだった生活習慣を改め、それらを控える様に
しました。トレーニングに来る度に体重が減り、毎日会う職場の方から痩せたね。
と言われ、とても嬉しいです。痩せた事が1番の効果ですが、その他の効果として
睡眠時無呼吸症候群、脚がつらなくなった、1日10回以上トイレに行っていたのが、
4～5回になり健康体になりました。」と話して下さいました。
残り1ヶ月半で－8kgに成功し、トータル20kgダイエットするのが今後の目標です。
残り1ヶ月半全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2008.10.07
Y・M様（女性・18歳）の場合（2008年10月7日・溝の口店)
・入会時：身長153cm 体重65.5kg→ 半年後53.1㎏ 約12㎏の減量
Y・M様は半年で12kgの減量に成功しました。
また、体脂肪率も9％減（38.5％→29.5％）となりました。
Y・M様が加圧トレーニングに興味をもったきっかけは、
「テレビである女優さんが行っているのを見たことからです。
加えてブームが到来していたのも背中を押した要因になりました。」と
おっしゃっています。
コスモスで体験を受けられた際に、入会に至った理由として二点ありました。
一つ目は、ベルトの締め付けがきつく感じないわりにトレーニングが
きつく感じたこと。
二つ目は、マンツーマン指導なら続けていけるかなと思ったからだそうです。
感じられた効果として、3ヶ月が経過した辺りから腕や腹筋に筋肉が
付いてきた感覚があり、4～5ヶ月目から身体が引き締まってきている
ように感じました。同時に、筋肉が付いてきたことによって、
普段の生活の中でも身体が熱く感じるようになりました。
周囲の反応としては、ご家族から「筋肉が付き引き締まってきたね」と
言われ、通われている学校でも体育の授業で4月と7月に写真を
撮影した際、「痩せたね」との言葉を先生から言われたそうです。
Y・M様がここまで効果が出たのは、ただトレーニングを頑張られただけでは
ありません。コスモスでは健康的にダイエットして頂く為に、
食事のアドバイスもさせて頂いていますが、それを見事に実践されたのも
大きな要因だとおしゃっています。
スタッフに「質素な食事で良いんですよ」と言われてからは、
それまで多かった洋食から、ご飯・お味噌汁・野菜を中心とした和食中心に
変えられ、現在ではデザートを食べなくなりました。
現在Y・M様は新たな目標である体脂肪率25％を目指し、筋肉を付けて
更に体を引き締めたいとおっしゃっており、日々トレーニングと食事を
頑張っていらっしゃいます。
私たちスタッフ一同、効果が出たあともモチベーションを高く保って
頑張っていらっしゃるY・M様を全力でサポートさせていただきます。
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加圧トレーニング
2008.10.02
M・Ｔ様（30歳）の場合（2008年10月2日・自由が丘店)
「短期集中ダイエットコース 最終報告」
（身長163cm）
スタート 2008年7月1日 体重（69,1kg） 体脂肪（34,4%）
中間報告 2008年8月11日 体重（64,0kg） 体脂肪（29,7%）
最終報告 2008年9月30日 体重（58,5kg） 体脂肪（25,9%）
3ヶ月の短期集中ダイエットコースも終わり、結果は体重－10.6kg、
体脂肪は－8.5%も減少しました。M・T様に3ヶ月間を振り返って頂きました。
「部活の様な感じで、コスモスに来るのが楽しみでした。
トレーニング後は疲れがすっきりするので、とてもリフレッシュできました。
効果を出す為に、今まではパンが主食でしたが、玄米菜食に切り替えました。
朝、起きる時間を早くし、お弁当を作り、和食を徹底する事で、体調も良くなり、
身体の内側から変わった様な気がします。
トレーニングの効果としては、冷え性が改善し、体が暖かくなりました。
周りからも痩せたね！と言われ、皆、私の身体を見て、加圧トレーニングを
やりたいと言っています。
コスモスに入会してからは本当に生活習慣が変わりました。
これからもダイエットに励みたいと思います。」と話して下さいました。
ダイエットを頑張ったご褒美として温泉旅行に行かれるそうです。
今後も健康的な生活を続けて更なるダイエットを頑張りましょう!!
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加圧トレーニング
