加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

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2010.01.28

☆中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例♪50代女性必見！！ウエスト－11.5ｃｍ達成☆

こんばんわ

昨日ブログ担当の五十嵐尚弘チーフより

ご紹介頂いた

中目黒店ＨＡＰＰＹ西山恭平です

ＨＡＰＰＹ西山のブログはこちらです↓

ＨＰのブログでは絶好調男西山恭平で行きたいと思います

さて、私の意味の無い前置きは置いておき（笑）

タイトルにも書かせて頂きましたが

本日は中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例をご紹介致します

Ｍ・Ｏ様（50歳）女性

Ｍ・Ｏ様は運動不足な今の生活を変えたいと思っていましたが、

運動があまり好きではなく、週末もジムで潰すのは嫌で中々運動する機会を作れていませんでした

そんな中、電車の中吊り広告を見て

「週1回30分で効果が出る」

というキャッチフレーズを見て

体験され、ご入会して下さいました

以前はフィットネスクラブを定期的に通う事が出来ていなかったそうですが

コスモスでは、「マンツーマン」・「完全予約制」という事もあり

サボる事が出来ず(笑)

休まず定期的に7ヶ月間通って下さいました

そんなＭ・Ｏ様の入会7カ月の効果です↓

身長：156．5ｃｍ

体重：55.25ｋｇ　→　49.95ｋｇ（－5.3ｋｇ）

体脂肪：32.6％　→　28.3％（－4.3％）

上腕囲：26.5ｃｍ（左右平均）　→　25.1ｃｍ（－1.4ｃｍ）

ウエスト：82.5ｃｍ　→　71ｃｍ（－11.5ｃｍ）　

ヒップ：90.5ｃｍ　→　86ｃｍ（－4.5ｃｍ）

大腿囲：46.3ｃｍ　→　43.4ｃｍ（－2.9ｃｍ）

7か月でウエスト－11.5ｃｍは凄いですね

Ｍ・Ｏ様に効果の秘訣を伺いました

毎日の食事を全て記録する

玄米（120ｇ）を小分けにし、1回の食事でそれ以上に食べないようにした

お酒を極力控えるようにした

お風呂はシャワーだけでなく、湯船に浸かるようにした

ジムで体重を測る為トレーナーさんに毎回見られ、良い意味でプレッシャーになった

上記の秘訣と何よりも

毎回のトレーニングを全力で頑張って下さる

Ｍ・Ｏ様の心の強さを感じます

今後は更にお腹周りを引き締めていきたいとの事です

これからもＭ・Ｏ様を中目黒店スタッフ3人で全力でサポート致します

頑張りましょうね

明日はコスモス新松戸担当の鈴木八束トレーナーです

皆様、お楽しみに～

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2010.01.22

覚悟

こんにちは

新橋店　野崎です

本日は、今年初めて新橋店効果事例の紹介です

去年の10月頃に一度紹介したことがある方ですが

S様（41歳男性）をもう一度紹介いたします

前回は加圧トレーニングを始めて1ヶ月で－6.25kgという結果をお伝えしました

あれから3ヶ月・・・

驚くべき効果が出ています

入会当初　113.3kg

　　　　↓

一ヶ月後　107.05kg

　　　　↓

1/22現在　94.5ｋｇ

何と4か月で18.8kgのダイエットに成功しています

新橋店最高記録更新中です

サイズの変化では

上腕囲（右／左）

　　40.5/40.3cm　→　36.8/36.5cm

胸囲

　　122.5cm　→　111cm

ウエスト

　　119cm　→　103cm

ヒップ

　　119.5　→　107.2cm

大腿囲（右／左）

　　67.0/67.0cm　→　59.4/59.8cm

体脂肪

　　29.4%　→　22.4%

と確実にサイズダウンしています　

S様は加圧トレーニングはもちろん、他の部分でもとても努力されています

食事制限もされ以前はとても大食いだったのに、すごく少食になりました

前回毎朝の犬との散歩や、自宅でのステッパーでの有酸素運動を

日課にしているという事もお伝えしました

これも継続してされています

S様の『絶対痩せる』という覚悟の強さを見せて頂いています

本日トレーニングされた後、お話を伺うと、人間ドックの結果がとても

改善されていたそうです。

以前は176cmで113kgですので、いろんな数値が悪いことが予想されます

実際、高脂血症や高血糖、コレステロール値などほとんど引っかかっていたそうです

今回の結果は、尿酸値以外全て正常値内に収まり、

自分でもとてもビックリしたとおっしゃっていました

目標の大学時代の75kgを目指し、また尿酸値の改善もしながら、

これからも頑張っていきましょう

精一杯サポートさせて頂きたいと思います

新橋店では、S様のようにダイエットに成功したいという方の体験を随時受付中です

いろんなダイエットを試したが結果が出ない人や、筋トレの仕方が分からない人、

またほとんど運動した事無い人など、いろんな人が新橋店で頑張っています

自分の身体に悩みを持っていましたら、是非ご連絡ください

お問い合わせは

第一ホテル東京　フィットネス＆アクアゾーン　内　「スポーツジムコスモス　新橋店」

　03-3596-7740

多くのお問い合わせをお待ちしています

2009.12.24

☆コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例☆40代の女性は必見！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

今日は中目黒店の会員様をご紹介させて頂きますね

Ｒ・Ｓ様（40代）は6月から加圧トレーニングを始めてこんな結果が出ました

体重：54,0ｋｇ　→　47,5ｋｇ　（－6,5ｋｇ）

体脂肪：30,4%　→　　26,3%　（－3,9%）

上腕囲：24,0ｃｍ（左右平均）　→　23,0ｃｍ　（－1,0ｃｍ）

大腿囲：47.0ｃｍ（左右平均）　→　42,5ｃｍ　（－4,5ｃｍ）

ウエスト：77,5ｃｍ　→　69,5ｃｍ　（－8,0ｃｍ）

素晴らしい結果ですね

いつもＲ・Ｓ様はどんなに忙しい時でも

トレーニングを休む事無く通って下さっています

Ｒ・Ｓ様に効果の秘訣を伺いました

Ｒ・Ｓの効果の秘訣

玄米等、身体に良い物を食べる事を意識している

お水をよく飲むようにした（会社に毎日２ℓのペットボトルを置き退社するまでに飲みきる）

なるべく歩く時間を増やす

家族、友人にダイエットしている事を言って、自分にプレッシャーをかける

何よりもトレーニングを休まず、今日は絶対やりきるぞという強い気持ちを持ってトレーニングをする

以上の５ポイントだそうです

コスモスに入会される前までは、好きな物を好きなだけ食べていたそうですが

コスモスの主催する食と健康セミナーに参加され

食事の大切さに改めて気付き

出来るだけ、玄米等、身体に良いものを食べるように心がけているそうです

（高校生のお嬢様も玄米ご飯を食べるようになったら体重が落ちてきたようです）

今まではお水を飲む量が少なく、スタッフにアドバイスされ、お水を飲むようにした所、汗もかけるようになり、体調が良いそうです

そして何より休まず、目標の為にトレーニングを頑張るんだと強い気持ちを持って通われている事が、日常の生活レベルを向上させていると思います

今後は47ｋｇ台でキープをして、部分的に引き締めていきたいとの事です

これからも、精一杯サポートさせて頂きますので、頑張りましょう

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2009.11.13

町田店ワクワク効果事例!!　「週1回のトレーニングで６kgのダイエットに成功！」

こんばんわ

町田店の黒野です

今日は本当に寒いですね

一気に冬になった気分です

インフルエンザなどが流行ってきていますね

皆様も風邪などひかないように、手洗い・うがいなどでしっかりと予防しましょう

さて、今日は町田店に通って8か月目になった

高羽　斎志　様（50歳　男性）　のダイエット成功例を載せさせていただきます

高羽　様は以前から奥様がコスモスに通われていて、奥様の勧めでコスモスの体験を

受けられ入会されました

高羽　様は奥様の成功している姿を見られているので、入会当初から積極的に

トレーニングと食事改善に取り組まれていました

お酒の好きな高羽　様は「お酒も飲みたいがダイエットもしたい」ということで

独自のルールを決められました

それは...、

毎日体重計測をして、それを奥様に報告

その結果、体重が前日よりも減っていればお酒が飲める

仮に体重が少しでも増えていれば、お酒は飲めません

また、加圧トレーニングの日も飲まないようにしているそうです

このルールにのっとり、週1回のトレーニングを毎週さぼらずに

通われた結果、

体重がマイナス６kg、ウエストがマイナス９cmという素晴らしい結果が出ました

takaba photo1.jpg

　　　　　　　トレーニング中の　高羽　様

高羽　様のがんばりをもうワンショット

takaba photo2.jpg

　演技ではありません！本気です

この写真のように、毎回トレーニングでしっかり頑張られているので

今回のような素晴らしい結果が出たのだと思います

高羽　様ご本人の頑張りが無ければこの結果は出なかった訳ですが、

奥様のご協力があった事も大きな力になったのではないかと思います

自分1人でルールを順守する事はとても難しいことです

私は「決めたことが守れずに、ダイエットが成功しない」という例を

たくさん見てきました。

私の周りにも、それが原因でダイエットできなかったという人はたくさんいます

そうならないようにするのが私たちトレーナーの仕事なのですが、

身近な人の協力ほど心強いものはありません

高羽　様のように、ご夫婦で支え合いながらお互いが健康で元気に過ごしていける

こんな嬉しい事ってないですよね

皆様もご家族、ご友人を巻き込んでダイエットを成功させませんか？

そして、みんなで元気になりましょう

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2009.11.04

町田店ワクワク効果事例!!　「メリハリのあるボディーラインを目指して!」

こんばんわ

町田店の黒野です

もう11月になってしまいました

今年も残すところあと2か月ですね

私は年々日にちが経つのが早く感るようになってきており、

ついこの間年が明けたような感覚ですが、気づくともう11月です

昔よく私の祖父が「日が経つのは早い」と話していましたが、

その時の祖父の気持ちが私も何となくわかったような気がしました

さて、皆様お待ちかねの「町田店ワクワク効果事例」の日です

今日は町田店に通っているフィットネスインストラクターの

山形　志穂　様をご紹介させていただきます

山形　様はコスモスに通われて8か月目に入ろうとしている方です

最初はコスモスの「3ヶ月短期集中ダイエットコース」でご入会されましたが

加圧トレーニングの良さを感じて頂き、3ヶ月間が終わっても月4回コースに

移行され現在も継続して頂いています

毎回トレーニングをしっかり行って頂いた結果、

体重　　　　　　　　 54.25ｋｇ　→　50.4kg　　　－3.85kg

上腕囲（右/左）　　26.5cm/26.5cm　→　25.0cm/25.3cm　　　－1.5cm/－1.2cm

胸囲　　　　　　　　 87.5cm　→　84.5cm　　　－3.0cm

ウエスト　　　　　　 71.5cm　→　67.0cm　　　－4.5cm

ヒップ　　　　　　　 91.0cm　→　87.5cm　　　－3.5cm

大腿囲（右/左）　　54.5cm/55.0cm　→　53.5cm/53.7cm　　　－1.0cm/－1.3cm

体脂肪率　　　　　 25.4%　→　23.5%　　　　－1.9%

という効果が出ました

yamagata photo1.jpg

　　　　　　　　　　　トレーニング中の山形　様

山形　様から成功の秘訣を聞いたところ、

　怠けずに定期的に通うこと

　トレーニングを最後まで力を抜かず、真面目に行うこと

ということでした

また、知人の方からも「痩せたね」と言われた事も、トレーニングを続けていく為の

励みになったとおっしゃっていました

yamagata photo3.jpg

　　　　　　有酸素中の山形　様

また、ご自身のレッスン後に、レッスンに参加されていた生徒さんからも

肩周りやお尻のラインにメリハリが出てきて羨ましがられたともおっしゃっていました

本当に素晴らしいボディーラインをされており、「見られる仕事」をされているという事への

意識の高さを感じると共に、私たちもこうあるべきだと改めて感じさせていただきました

これからも、一緒に目標の体になるために精一杯トレーニング指導をさせていただきます

皆様も効果を出すためには、週１回のトレーニングをちゃんと通う事がとても大切だと

お分かり頂けたと思います

週１回のトレーニングをしっかりがんばりましょう

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2009.10.06

中目黒店HAPPY効果事例！！加圧トレーニングで益々美しくなっております！！

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山です

台風が日本列島に上陸する恐れがあるようですね

今朝の天気予報では今週の木曜日～金曜日あたりで関東に直撃する様です

ですが、そんな台風も吹き飛んでしまうぐらい中目黒店でHAPPYな効果が出た会員様がいらっしゃいます（台風が飛んでしまうのはちょっと無理やりですが・・・）

青木麻由子様

青木様は近い将来の目標として、来年の夏にお腹・太もも・ふくらはぎにラインが入るくらい美しい身体になり、堂々と水着を着て自慢しながら歩きたいという想いでご入会されました

（遠い目標としては近所でも有名になる位元気なお婆ちゃんになりオシャレも楽しみたいそうです）

いつも休まず通って下さり、目標達成の為に、私達がお伝えさせて頂いた事をすぐに実践して下さっています

そんな青木様の入会3か月の効果です

体脂肪：－４％

ウエスト：－５ｃｍ

大腿囲（太もも）：左右平均－4cm

青木様も数値以上に見た目に変化を感じていらっしゃいます

成功の秘訣は

大好きな肉・脂物を控える様になった

パンではなく、ご飯を食べるように意識した

週に1回休まずに通い、辛くてもとにかく頑張る

理想の身体を常にイメージし、モチベーションを上げる

です

そんな青木様がどんなトレーニングをしているのか、気になりますよね

いつもストイックにトレーニングに励む青木様のトレーニング風景です

トレーニング前は私達と楽しくお話をして下さいますが、トレーニングに入るとさっきまでの青木様はどこにというぐらい真剣にトレーニングされております

トレーニングが苦しくても諦めない強い心を持たれているからこそ、トレーニングの成果がどんどん出ています

来年の夏が楽しみですね

これからも一緒に頑張りましょう

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2009.09.26

中目黒店HAPPY効果事例をお伝えします！！

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山です

今日は中目黒店で理想のボディーにどんどん近付き、

益々トレーニングに燃えている会員様をご紹介します

S・O様

コスモス以外のジムで水泳やトレーニングの経験がありましたが、中々思うような身体が手に入らなく、悩まれていたようです

丁度悩まれている時期にコスモス中目黒店がオープンし、５月の末に入会されました

いつも休まず通って下さり、トレーニングも自分に厳しく頑張っていらっしゃいます

入会して３か月が経過した為ボディチェックを行いました

一生懸命通って下さったおかげで、嬉しい結果が出ました

３か月の成果です↓

体重：－７ｋｇ

体脂肪：－５,６％

ウエスト：－１０ｃｍ

大腿部（太もも）：－６ｃｍ（左右平均）

ボディチェック後、担当した市川サブチーフとガッツポーズ

各項目を測定後、結果を見てとっても嬉しそうでした

トレーニング中どんなに辛くても自分に負けないと言いながら頑張っていらっしゃったので、しっかりと効果が出ましたね

私達もS・O様のHAPPYな笑顔を見て、とってもHAPPYな気持ちになりました

しかしこの結果で満足するS・O様ではありません

更なる効果を出す為に、S・O様の心と身体が次の目標に向かって動き始ました↓

いつも加圧ベルトを装着後に気合を入れていらっしゃいます

大好きな脚のトレーニング（笑）↓

いつも限界まで頑張っています

S・O様に効果の秘訣を伺いました

効果の秘訣は

体重を毎日計測し意識する事

休まずコンスタントに通う事

館内の効果事例POPを参考にした

そして嬉しい事に番目は「マンツーマンだから苦しくても頑張れた」と言って下さいました

本当に嬉しいです

これからも着物の似合う美しい身体を目指して頑張りましょう

宜しくお願い致します

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2009.08.19

中目黒店こんな効果が出ました！！

こんばんは

今日も絶好調中目黒店西山です

今日はいつもの前置きを置いておき

中目黒店で一生懸命通って下さり、効果の出た会員様を、ご紹介させて頂きます

三井　佳子様

［入会歴1年7カ月の効果］

ウエスト－７ｃｍ

ヒップ－６ｃｍ

（体重や現状のサイズ公開は恥ずかしいとの事で細かいサイズは秘密です）

三井様は2008年の1月に自由が丘店に入会されました

入会当初は定期的に通う事が出来て、順調に理想の身体に近づく事が出来ました

その時はトレーニング中、どんなに苦しくても活き活きとして

「痩せる為に頑張る」

と、どんなに苦しい状況でも目を輝かせて頑張っておりました

また友人に「痩せた」と言われる度にモチベーションが上がりました

しかし順風な三井様に理想の身体から逆風が吹き始めます

入会してから10カ月が経った頃、世の中の景気の変化もあり

お仕事が急激に忙しくなります

睡眠時間もまともに確保出来なくなり、体調はボロボロ・・・

いつも出来ていたトレーニングも

まともにこなせなくなり

自信喪失してしまいます

またストレスから過食傾向になり

体重が増加してしまいます

また生活習慣が乱れている状況の中

長期出張に行かれたりと、どんどん理想の身体から遠ざかってしまいます

そしていつの間にか入会当初の体重と変わらない状態にまでなってしまいました

だんだんトレーニングに対する意欲も失いかけた所で

今年の4月に三井様から退会の相談を受けました

その時に自由が丘店高澤店長と私に相談頂き

三井様のお悩みを伺い、沢山話し合いました

真剣に話し合った結果5月にオープンする（当時）

中目黒店で心機一転頑張る事となりました

丁度、中目黒店に移行されるぐらいから

お仕事も一段落しました

そこから三井様に理想の身体へ今度は追い風が吹き始めます

中目黒店に移行後は定期的に通う事が出来て

トレーニングを順調に行う事が出来る様になりました

私がブログデビューをしてから

目標が「中目黒店ブログに出るのが目標」と言って下さり

休まず通って下さいました

三井様は入会されてからお忙しい中、通う事で精一杯の時期もあり

思うように身体が変わらない事が多々ありました

しかし僕達に悩みを真剣に打ち明けて下さる度に

スタッフと理想の身体に近づける様に、計画を立てました

効果が出ない時期がありましたが

スタッフと何度も何度も話し合いました

いつも目標に向かって頑張っている三井様だからこそ

苦しい時期を乗り越える事が出来たんですね

ボディチェックを担当させて頂き本当に嬉しかったです

（初めてのトレーニング時にボディチェックしてのも僕でした）

そんな三井様だからこそ

身体が変わり

こんなＨＡＰＰＹな笑顔になれるんですね↓

そんな三井様のトレーニング風景をお届け致します↓

いつも、限界までチャレンジされ

ストイックな姿を見る度に刺激を受けます

多忙な時期も

当ジムお勧めの玄米酵素で健康な身体をキープされてました

「忙しくて、本当に大変な時期があったけど、玄米酵素を食べていると本当に体調が良くなる」と

話して下さいました

休まず通って下さる方に皆勤賞として当ジムお勧めのプレゼント（お水）を

プレゼントさせて頂きます

「このお水のメッセージが励みになった」と

嬉しいお言葉を頂きました

これからも更に理想の身体を目指して

頑張りましょうね

スタッフ一同応援しております

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