2010.12.24
こんばんわ
今日もＨＡＰＰＹ
中目黒店西山恭平です
今日は入会されて半年間で体重を約5ｋｇ落とす事に成功した
会員様をご紹介致します
広沢 一郎様（46歳）
広沢様は今年の6月に趣味のウインドサーフィンを
もっと楽しむ為に身体を絞りたいと
ご入会されました
この半年間お休みする事なく
毎回ハードにトレーニングを頑張られた為
身体の引き締まりと共に筋力アップに成功し
ウインドサーフィンを今まで以上に楽しむ事が出来るようになったそうです
広沢様の6か月間の身体の変化をまとめました
↓
身長：１７１ｃｍ
体重：７０,３５㎏ → ６５,７㎏（－４,６ｋｇ）
体脂肪：２３,１％ → ２０,５％（－２,６％）
上腕囲（左右平均）：２８ｃｍ → ２９ｃｍ（＋１ｃｍ）
大腿囲（左右平均）：４９ｃｍ → ５０ｃｍ（＋１ｃｍ）
ウエスト：８８,０ｃｍ → ８３,７ｃｍ（－４,３ｃｍ）
効果の秘訣
①週1回必ず来店してトレーニングを限界まで頑張る事
②毎食、満腹～１２０％まで食べるのを腹9分目に少し減らした
③ご自身でエアロバイクを週に１～２回40分間漕いだ
まだ腹9分目の食事制限でこれだけの成果を上げているのは
毎月休まず、皆勤賞でいらして下さってるからですね
これからも更にカッコいい身体が手に入るようスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます
コスモス直営店1月体験会のお知らせ
（体験会以外でも体験トレーニングは毎日ご予約を承っております）
http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/2011.html
～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～
http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/
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加圧トレーニング
2010.12.19
こんばんわ
赤坂担当の野崎です
本日の朝は寒かったですね。
今まで暖房つけていませんでしたが、本日の朝は耐え切れずとうとう暖房をつけてしまいました。
やはり、寒いところが苦手だと改めて実感しました
さて本日も赤坂で加圧トレーニングを頑張っていらっしゃる会員様を紹介いたします
C様30代女性です。
本日で2回目のトレーニングでした。
ダイエットが目標で、4㎏太ってしまった体重を落としたいと先週から、
加圧トレーニングを開始致しました
本日、500g体重が減ってきていました。
とても良い結果です。
来週はマイナス１ｋｇ
次の週はマイナス１．５㎏
次の週はマイナス２ｋｇ
と、この調子でいけば１か月にはマイナス２ｋｇの予定と順調です。
小さな結果ではありますが、これを積み重ねることが大切です。
積み重ねることが出来れば、大きな結果を生み出すことが出来ます。
ちなみに脂肪１㎏＝７０００kcalといわれるので、
５００gだと3500kcalを一週間で消費したと考えると、大きな結果に感じます
C様が、しっかりと効果を感じて頂くよう、全力で指導させて頂きたいと思います
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加圧トレーニング
2010.12.18
こんばんわ
新橋店 野崎です
本日も新橋店で頑張っていらっしゃる会員様をご紹介いたします
H様 30代男性です
自分のだらしない体をどうにかしようと、何かはじめないといけないと思いつつも
ダラダラと何もしないでいることが続いていましたが、友人から加圧トレーニングを誘われ、
一念発起し、やってみようと決意しました。
友人に誘われた場所がなんと、中野にある某ジム。
家からとても遠く、そこに行くには気が引けたため、自宅・職場近くで
加圧トレーニングが出来る場所を検索し、新橋店を見つけ入会して頂けました。
月に6回加圧トレーニングを行うクラスに入会して頂き、
11月19日から加圧トレーニングを始めて頂き、本日で6回目のトレーニングでした。
約1か月。正確に言えば29日目。
入会時の体重82.3㎏が本日のトレーニング前には79.1㎏。
既に3.2㎏のダイエットに成功しています。
加圧トレーニングを毎回、必死に頑張り、慣れないフォームでのトレーニングも、
本日はとてもきれいなフォームになってきていました。
きれいなフォームで行うと、とても"筋肉に効く"という感覚が強く、またトレーニングがきつくなります。
そのなかで、汗をかきながら全力で頑張られています。
食事も積極的に取り組んでいただき、玄米を食べ、みそ汁を飲み、野菜を食べと、
基本的なことですが、アドバイスさせていただいたことをしっかりと実践していただいています。
まだまだ、仕事柄、お酒を飲む機会も多々あり、お酒は断らない主義らしく、
飲みすぎることはあるそうですが、食べ過ぎには細心の注意を払っているそうです。
運動、食事を頑張っていただいた結果、3.2ｋｇの体重を落とすことが出来ました。
もっと、早くから取り組んでおけばよかったと話していただきました。
目標は、標準体重です。そこまで、まだまだ落とす脂肪はたくさんありますが、
来年達成できるように、頑張りましょう！
私も全力でサポートさせていただきます。
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加圧トレーニング
2010.12.14
こんばんは
赤坂担当の野崎です
本日も、エスフォルタ赤坂店内で加圧トレーニングを頑張られている会員様をご紹介いたします
40代女性の会員様です
目的は、ゴルフの競技力UP（飛距離UPとショットの安定感UP）です
ゴルフを18ホールまわると、どうしても後半に疲れから、ふらふらしショットが安定しないという
悩みをお持ちでした。
短期間でも効果のあるという加圧トレーニングがエスフォルタ内に導入すると知りすぐに、
加圧体験トレーニングを受けて頂きました。
筋肉への刺激の違いをとても実感し、たった30分で長い時間トレーニングしたような感覚も覚え
本当に効果がありそうだと、継続して行っていただくことになりました。
本日のトレーニングで加圧は4回目です
効果を確認すると、自宅にバランスボールをお持ちとのことで、
今まで、1度もバランスボールの上に膝立ち出来たことがなかったのに
昨日初めて膝立ちの状態でバランスボールに乗ることが出来ました！という話をして頂きました。
加圧トレーニングの最後に大腰筋を鍛える運動をして頂くのですが、この会員様には
それを自宅でも、100～300を目標に暇があったら行ってくださいと伝えていました。
最近話題の体幹（胴回り）を強くするためです。
会員様はしっかりと、この大腰筋を鍛える運動を、毎日行っていただたそうです。
大腰筋は、腰椎から大腿骨を結んでおり、
上半身の骨と下半身の骨を唯一結んでいる筋肉とも呼ばれ、
バランス感覚・平衡感覚を保つためには、とても重要な筋肉です。
おそらく、毎日行った大腰筋を鍛える運動で、知らず知らずのうちに平衡感覚が増し、
バランスボールの上に膝立ちすることが出来たのだと思います。
また、昨日もゴルフに行ってきて、下半身が安定し、ショットが安定して打てていたという、
効果も実感していただいておりました。
加圧を始めて約1か月ですが、しっかりと効果を感じて頂き、私もうれしくなりました。
会員様から私がゴルフやったらと、すごい飛距離が出そうと言われましたが、
私の野球熱が落ち着いてら始めたいと思います。
さらに効果を感じて頂き、飛距離もアップできるように、全力で指導させて頂きたいと思います
よろしくお願いいたします
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加圧トレーニング
2010.12.09
こんばんわ
新橋店野崎です
新橋店では、同じ会社で通われている方が、4組いらっしゃいます。
その中で、今年の5月から、通われている同じ会社で働く社長と部長お二人の紹介です
5月の初めに、某スポーツショップでコスモスのパンフレットを見て、
加圧トレーニングができるとこが、会社の近くにもあるんだということを知り、
ダイエットしようと入会していただきました。
これは、部長さんのことです。
部長さんが昼食を、たまたま社長と食べ、話題が加圧の話になり、
社長も少し出てきたおなかを引き締めたいと思っており、昼食後そのまま新橋店のある
第一ホテル東京フィットネス&アクアゾーンに入会したいと来ていただきました。
（もちろん体験トレーニングを受けて頂いてから入会していただいております）
それから、約半年、お二人とも効果が出てきています。
社長さんは、ゴルフにテニスと、とてもアクティブな方で筋力UPと、
ダイエット・引き締めの効果も実感されています。
実際体重がマイナス3㎏。お腹には、数十年見られてなかった筋肉のラインが
うっすらと見えてきています。
仕事関係の人、ゴルフ・テニス仲間、鍼の先生、整体の先生に、
痩せた、体が若返ってきているととても評判になっているそうです。
部長さんは、出張が多く、大阪に飛び、青森に飛び、韓国に飛び、シンガポールに飛びと、
月の半分は出張なのではないかと思ってしまうぐらい、いろんなところへ飛び回っています。
出張先では、接待が必ずあり、
『ダイエットしているから、食べたり飲んだりすることを控えているんです』とは、
かっこ悪くて絶対言いたくないと、接待は断ったりはしなかったそうです。
加圧トレーニングを開始してから、なかなか体重は落ちませんでしたが、
根気よく、出張から帰ってきたばかりの日でもトレーニングに来て頂いたりと
頑張っておられる結果、本日のトレーニング時には、体重がマイナス6㎏と
しっかり効果も出て、本人も実感されています。
もともと、『太っていると仕事ができないと見られるのが嫌で・・・』という理由で
ダイエットを開始され、ポッコリでていたお腹も引っこんできました。
あと2㎏は落としたいと、さらにやる気がみなぎっていました。
お二人の、さらなる効果と、健康な体を手に入れて頂くように、
来週からまた全力でトレーニング指導させて頂きたいと思います
よろしくお願いいたします
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加圧トレーニング
2010.12.04
こんばんわ
新橋担当の野崎です
新橋会員様の中に、2年で20㎏のダイエットに成功している35歳の男性がいます
この方は現在70㎏（身長は178㎝）
2年前は90㎏あり、健康状態にとても不安あり、医者にもこのままだと糖尿病になるぞと言われ、
危機感からダイエットを決意しました。
実はこの会員様は2年前から加圧トレーニングを行っているわけではありませんが、
自己流で落とし始めた体重も全く落ちなくなり75㎏の時に、加圧トレーニングを開始しました。
約半年で、何をしても落ちなかった体重も少しずつ減らす事が出来、
5㎏のダイエットに成功しています。
2年前と比べると、新調したばかりのスーツも買い替え、トレーニングウェアも買い替え、
もったいないとは言いつつも、うれしい変化だと言っています。
糖尿病の危機からも脱することが出来たとも話しています。
このように、健康な方が増えることが、私たちコスモススタッフの目的でもあります。
さらに健康な人を増やし続けて行きたいと思います。
コスモス新橋店では
12月にクリスマスキャンペーンを開催致します。
12月13日（月）～25日（土）までの期間、加圧体験トレーニング代が割引となります
通常5,250円 ⇒ クリスマスキャンペーン価格3,150円
健康になりたい方、ダイエットしたい方のお問い合わせをお待ちしております
お問い合わせ
第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン内
『コスモス新橋店』
☎０３－３５９６－７７４０
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加圧トレーニング
2010.12.01
こんばんは
自由が丘店の宮下です
本日紹介させて頂くのは、自由が丘店に入会して３年半の
ベテラン会員様 Ｈ・Ｍ様（６８歳）です
加圧トレーニング前のＨ・Ｍ様(左)と中務トレーナー(右)
Ｈ・Ｍ様は、なんと
入会してから一度もトレーニングをお休みをされたことがありません
３年半の間、毎月４回加圧トレーニングを欠かさず皆勤賞です
本日もご来店頂き、本日は１７１回目のトレーニングでした
一度もトレーニングをお休みされることなく、、、すごいですよね
トレーニング中のＨ・Ｍ様(右)
そんなＨ・Ｍ様は、身体の数値もすごいんです
体脂肪率 なんと9.8%の低脂肪筋肉型
しかも、身体年齢は57歳と実年齢よりも11歳も若い
さらに68年間病気知らず素晴らしいです
Ｈ・Ｍ様の趣味は登山です
入会当初から登山をあと10年続けられるようにと
それから早3年半の月日が経ちました
これからも常にあと10年、あと10年でいつまでも登山を続けられる
体力と筋力を維持できるよう全力でサポートさせて頂きます
一昨日の11月29日（いい肉の日）は
自由が丘店のアイドル
一色トレーナーの誕生日でした
一色トレーナーへ自由が丘店スタッフからプレゼント
皆に愛されている一色トレーナー
スタッフ全員から愛のたくさん詰まったプレゼント喜んでくれました
一色さん誕生日おめでとう
いつもありがとう
溝の口店の会員様から一色さんに誕生日カードが届きました
いつもお気遣い頂き、有り難うございます
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加圧トレーニング
2010.11.26
こんにちは
新橋店 野崎です
本日も新橋店に通われ、しっかりと効果を出していただいていル会員様をご紹介します
T様40代女性の会員様です。
腰痛改善のために、ちょうど3か月前から通っていただいております。
もともとスポーツクラブにも、入会され運動をしていますが、
なかなか腰痛軽減の効果を実感できておらず、
スポーツクラブに週４～５回通っているのに体重、体脂肪とも増えていました。
実際、３年間で体重７㎏、体脂肪３％UPしてしまったそうです。
どうしたものかと悩んでいるときに、第一ホテル東京の折り込みチラシが自宅に届き、
チラシに載っていた加圧トレーニングと岩盤浴に惹かれて、どちらも体験することにしました。
片腕、片脚の加圧体験トレーニングでも、腰がうそのように軽くなり、
とても驚き、噂の加圧トレーニングは本当にすごいと感じ、入会を決意しました。
加圧をスタートしてから、４回目（１か月後）のトレーニング時には、朝起きていたかった腰が、
とても楽になっていると、話していただきました。
加圧トレーニングでも、当然効果はありますが、ここまで早く効果を感じる事が出来たのは、
他にも要因があるのではと、Tさまに聞いたところ、
体験時のカウンセリングで言われた、『体を冷やす事』をとても注意しているとのことでした
体を温めることのために、湯船につかる、動物性の食べ物を少なくする、冷たいものを食べない、
暖かい地方で取れた食材は少なくする、体を今まで以上に動かすと
加圧トレーニング以外のところで、とても努力されています。
早い腰痛改善の理由がわかりますね。もちろん、引き締め効果も十分に実感されています。
本日３か月目のトレーニングでした。ボディチェックをしたところ、素晴らしい結果が出ていました。
９月３日 １１月２６日
身長１６３ｃｍ
体重５４．８㎏ ５３．３㎏ マイナス１．５㎏
体脂肪率２８％ ２５％ マイナス３．０％
体脂肪量１５．３㎏ １３．３㎏ マイナス２．０ｋｇ
筋肉量３７．２ｋｇ ３７．７ｋｇ プラス ０．５㎏
ウエスト７５．５ｃｍ ７０．８ｃｍ マイナス４．７ｃｍ
ヒップ８９．５ｃｍ ８７．５ｃｍ マイナス２．０ｃｍ
という素晴らしい結果です。
ウエストとヒップが減った結果を見て、
『実はトレーニングズボンが緩くなってずれ落ちてくるんです』と話していただけました。
素晴らしいです。頑張った結果がわかるととてもうれしいことですよね。
次の３か月の目標は－１．３㎏、５２kｇの体重にすることです。
お正月を挟んでしまいますが、誘惑に負けず、また目標達成のために頑張りましょう
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加圧トレーニング
2010.11.22
おはようございます
自由が丘店の宮下です
自由が丘にもクリスマスツリーが登場し
クリスマスムードが漂ってきました
自由が丘店の店内にもクリスマスの装飾を始めました
昨年会員様より頂いたクリスマスリース（右）です
本日紹介させて頂くのは、35歳（男性）の方です
腹筋を割って海へ行くという目標を持って
今年の4月に入会されました
今年の夏は海に行くことが出来ませんでしたが
大きな効果が出ております
その結果はというと
6月3日 8月17日 11月16日 5ヶ月間の結果
体重 59.3kg 55.9kg 53.0kg －6.3kg
体脂肪率 14.0% 9.7% 8.9% －5.1%
身体年齢 32歳 31歳 31歳 1歳若返り
トレーニングを始めてから意識が変わり
お酒を飲みに行く回数を減らされ、大きな成果となりました
それ以外の日常生活は、何も変えていないそうです
実際、8月の時点で腹筋が少し割れてきました
今の目標は、体脂肪率をキープしつつ来年の夏こそ海へ
最幸の夏に向けて、精一杯サポートさせて頂きます
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加圧トレーニング
2010.11.18
こんばんわ
今日もＨＡＰＰＹ中目黒店西山恭平です
今日は中目黒店で頑張っている会員様をご紹介致します
（名前と写真は恥ずかしいとの事で非公開です）
Ｙ様（42歳）男性
入会日2010年10月6日 91.2ｋｇ → 現在7回目トレーニングで88.5ｋｇと
－2.7ｋｇに成功しております
今までダイエットにチャレンジしてきたものの
どうしても美味しい物が食べたくなってしまい
ついついラーメンやお肉をお腹いっぱいまで食べてしまい
意気込むだけで長続きはしなかったそうです
ではなぜ
体重が落ち始めているのか
「加圧トレーニングを初めて行い
筋肉への刺激が強く、これなら効果が出ると強く思った
だからスタッフのアドバイスを行ってみようと前向きになれた」
と嬉しいお言葉を頂きました
とりあえず食の内容はすぐに変えられないとの事ですが
量の調節は出来るとの事で
朝と夜は腹6分目に抑えて頑張って頂いております
もう少しで入会3ヶ月を迎える為
3ヶ月経つまでにあと－1.5ｋｇを当面の目標にしております
まずは3ヶ月の目標を達成し
更にその先の－10㎏を達成してカッコイイ身体を手に入れましょう
スタッフ一同、全力でサポート致します
コスモス直営店11月体験会情報
中目黒店は11月20日（土）に行います
予約枠も残りわずか
是非、加圧トレーニングの良さを実感しましょう
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/11.html
～コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～
http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/
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