加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.09.02

四十肩が少しずつ良くなっています。

こんばんわ

新橋店　野崎です

本日も新橋店に通う会員様を紹介いたします

H様48歳男性です

ダイエットを目的に通い始めましたが、

四十肩がひどく加圧を始めた当初は肘が肩の高さより10cm位までしか上がらない状態でした

ダイエットを成功するためにも肩をしっかりと直すことが必要と説明し、トレーニングを始めました

加圧を始めて１カ月位は、加圧トレーニング後には肩も軽く、稼働域も広がり非常に軽くなりました

しかし、次の日にはまた同じ状態に戻るの繰り返しでした

２か月目には身体の調子が良くなってきた体が軽くなってきたなど

他の効果も感じるようになり、

肩の具合も、（トレーニング前に毎回、手がどれくらい上がるか確認します）肘が20cm程上がるようになっていました

今日のトレーニングでも完全ではありませんが、さらに上がるようになり、

スムーズに動くようになっていました

チェストプレスというバーを胸の前で押すマシントレーニングも先月は肩の動きが邪魔をし、

上手く出来ていませんでしたが、本日は綺麗なフォームで出来るようになっていました

私も指導している立場ですがとても驚きました

血流を良くすること、筋肉を動かすことはとても大切なことだと改めて感じました。

少しずつではありますが改善がみられるのも、

H様が1週も休むことなく継続しているからだと思います

さらに肩の状態を良くし、目的のダイエットを成功できるように頑張りましょう

来週も宜しくお願い致します

この記事のタグ :

2010.09.01

２ヵ月で－３kg!!

こんばんわ

新橋店　野崎です

明日から９月ですが、明日も猛暑日らしいですね

残暑厳しいですが、加圧トレーニングで乗り越えましょう

さて本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介したいと思います

K様３５歳男性です

７月中旬から加圧トレーニングを開始し、８月末までで６回の加圧トレーニングを行いました

来月からは諸事情により加圧トレーニングを続けることが出来なくなりましたが、

たった２ヵ月で効果を実感することが出来ました

その効果とは

体重　　 ７４．３ｋｇ　→　７０．６ｋｇ

体脂肪　２２．５％　 →　２０．２％

と短期間での引き締めに成功しました

なんとベルトの穴も２つゆるくなったそうです

K様はもともと学生のころ、トレーニングを趣味で行い、

そのころはベンチプレスは１００ｋｇを超える重量を上げていたそうです

とても凄いことです

トレーニング経験もあり、１回１回のトレーニングをフォームも厳しく追い込んで行っており、

週１回、たった６回のトレーニングで‐３ｋｇを達成しました

食事は夜食べるものを少し意識して変えてみたというだけで、このような効果が出ました。

改めて加圧トレーニングの効果は凄いなと感じました。

しかし、一番はＫ様本人の体を変えたいという気持ちが凄いことです

痩せる！身体を大きくする！という本気の気持ちが大事です

効果が停滞している人や未だ効果が出ていない会員様もおられると思いますが、

もう一度何のために加圧トレーニングをやり始めたのか、思い返してみて、

Ｋ様にように『絶対身体を変える』という強い気持ちを持ってトレーニングを行ってみましょう

気持が前向きになることで、行動も前向きになると思います

短期間でしたが、Ｋ様を担当させて頂き、また勉強になりました

機会があればまた指導させて頂きたいと思います

野崎でした

この記事のタグ :

2010.08.25

モデルのような

こんにちは

新橋店野崎です

本日は新橋店最年少の会員様　Ｓ様24歳女性の紹介です。

Ｉ様は171ｃｍ、49ｋｇととてもスレンダーでモデルのような体型の女性です。

（ちなみに杉本彩さんは168ｃｍ、藤原紀香さんは171ｃｍ）

本格的に加圧を始める前も体脂肪も22％と、

運動や食事に対してとても意識の高く、体型を維持してきたのかなと思いきや、

過去に10ｋｇ以上太って、それを戻してということを2回経験していました。

留学で食生活が変わったのが原因のようでした。

2回のダイエットでも体重は戻ったけれども、体型が戻らず、

運動不足による体力の衰えも心配され、加圧トレーニングを始めました。

加圧を始めて3ヵ月たち、ウエストだけの測定を行いましたが、

なんと　　　　‐５ｃｍ

本人もびっくりの結果でした

５月　６９ｃｍ　→　８月　６４ｃｍ　

（ウエストはへそ周りで測定のため、くびれの部分はもっと細くなっています）

心配していた体力も、旅行先で１日歩いても疲れなくなってきたそうです。

大学生の頃は買い物に出かけてもすぐにカフェで休憩と、

友人にも驚かれる程、体力がなかったと話していました。

食生活でも、玄米やライ麦100％のパンを食べ始めたりと、意識を高く頑張っておられます。

その効果もあってのウエスト‐5ｃｍという効果があったんだと思います。

これからも理想の身体を手に入れるように頑張りましょう

この記事のタグ :

2010.08.14

新橋店効果事例

こんばんわ　

新橋店　野崎です

お盆休み真っただ中、帰省の高速渋滞は意外に短い距離だったそうですね

私も先週8・9・10日と3日間夏休みを頂きました

今年は、整備したポンコツ・アメ車で黒部ダムに行ってきました

日本一のダムはとても迫力があり、圧倒されました

今後もちょっとした休みに日本一巡りをしようと決意しました

次は近場のスカイツリーを見に行こうと思います

本題に入ります。

新橋店で頑張られているＦ様34歳男性、　加圧トレーニングを始めて2年を迎えようとしています

Ｆ様も2年間休みなく1週間に1度の加圧トレーニングを行い、

効果を感じています

＜2年前＞

身長　　　　172ｃｍ

体重　　　　70.6ｋｇ

体脂肪　　 22.5%

体脂肪量　15.8ｋｇ　

これが

＜本日＞

体重　　　63.4ｋｇ

体脂肪　　17.1%

体脂肪量　10.8ｋｇ

と

体重　　 　　－7.2ｋｇ

体脂肪　　　－5.4%

体脂肪量　 －5ｋｇ

と大学生の頃の身体に近づいてきています

また

昔から血液検査で高めの数値が出ていたガンマ－ＧＴＰも正常値内に収まったと話していました

数値が高いのも体質なんだと諦めていたと話していましたが、

『諦めなければ身体も身体の中身も変える事が出来るんですね』

と話して頂きました。

やはり、諦めないこと・継続する事はとても大切ですね

Ｆ様の体脂肪の測定結果を見て驚いた顔を見て、とても嬉しくなりました

Ｆ様は目標の1つである"身体を柔らかくすること"の為に、

加圧と有酸素運動30分の後に、新橋店ならではのスタジオレッスンに参加しています

（新橋店がある第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン内のプール・スタジオ・お風呂も予約当日ならチェックアウトまで使用できます）

スタジオで行っているのが、ウェーブストレッチというものです

ウェーブストレッチリングという特殊な器具を使い、

毎週土曜日にスタジオのレッスンを受け、少しずつ体も柔らかくなってきています

体が軽くなり、身体を動かすことの楽しさを思いだし、朝方ジョギングもするようになっています

今日はダメ元で東京マラソンにも応募してみようかなと話していました

Ｆ様はどんどんアクティブになっています

とても嬉しいことですね

さらに、Ｆ様の目標に近づき、普段の生活が楽しいものになるように

これからも精一杯指導させて頂きます

来週も頑張りましょう

この記事のタグ :

2010.08.09

中目黒店、やっぱりトレーニングは継続が大切！！という話♪

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

今日は中目黒店の会員様のお話を

ダイエット目的で2年近く通われているI様

正直な所、本人の感覚の中と体重が落ちていない現状があり

トレーニングの効果が出ているとは思っていませんでした

原因として、ダイエットが目的ではあるものの

「好きな物を食べたいから食事は変えたくない」という

想いがあり、食生活は変えていないからと

自覚をしていらっしゃいました

ただし、食事が大事だと分かってはいるものの

トレーニングだけで何とかしたいという想いも

その為毎回のトレーニングは非常に頑張って頂いていますが

やはり満腹まで好きな物を食べていると・・・

私達の想いとI様の想いにギャップが生じています

継続的に行っているボディチェックを行った所

休まずトレーニングに来て下さっていた為

ウエストが７ｃｍ細くなっておりました

（ただし、他の部位は全く変わっておりません）

そこでI様に

「トレーニングだけ頑張ってこれだけ効果が出たので、少しお食事を意識して頂ければもっと効果が出るのでは無いですか」

とお伝えした所

出来る範囲で無理なく食事量を落とした所

今度はウエストだけでなく

太ももが２ｃｍずつ細くなりました

思った以上に成果が上がりI様は大喜びです

私達もその喜んでいる姿を見て

とっても嬉しくなりました

トレーニングの法則で

継続性・反復性の法則というのがあるのですが

「トレーニングは継続して初めて目に見える大きな成果が現れる」

とあります

その法則通り、I様は休まず通って下さった事と

今よりほんの少しだけ、食事量を少なくする事を続けて下さいました

やはりトレーニングの成果を上げる為には

継続して、やり続けるという事が大事ですね

改めて私達はI様に学ばさせて頂きました

I様ありがとうございます

これからも引き続き頑張りましょう

現在各店舗にて体験会を実施中

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/8_2.html

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

この記事のタグ :

2010.08.06

1年

こんばんわ

新橋店　野崎です

本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介いたします

Ｕ様４８歳女性の会員様です

本日も来館され、トレーニングされました。

実は本日で加圧トレーニングを開始し１年が経ちました

Ｕ様にその事を伝えると、

『おかげ様で、１年も続ける事が出来ました。今後も宜しくお願いします』と言って頂き

とても嬉しくなりました

何でも継続するという事はとても大変なことです。

１年間頑張ってきたのも、私の力ではなく、Ｕ様の頑張りがあったからだと思います

これからも宜しくお願い致します

さて、Ｕ様も１年間頑張られ、シェイプアップに成功しています

入会当初は

158㎝　48．9ｋｇ　体脂肪22．6%　体脂肪量11.2ｋｇ

と、数字を見ても分かる通り、とてもスタイルの良い方です

それでも3年で3ｋｇ太り、理想体重の45~6ｋｇに戻し、

身体を引き締めたいと加圧トレーニングを開始しました。

本日、1年経ち3回目の測定でした

その結果は

体重46.8ｋｇ　（－2.1ｋｇ）

体脂肪19.7%　（－2.9％）

体脂肪量　9.2ｋｇ　（－2ｋｇ）

上腕囲　両腕とも－1.7ｃｍ

ウエスト　－8ｃｍ

ヒップ　　 －4cm

大腿囲  両脚とも－1.3ｃｍ

と、全身の引き締めに成功しました

この数値の変化を見て、とても励みになる、また頑張るとおっしゃっています

この結果もＵ様の頑張りがあるからこそだと思います

素晴らしいことです

実はＵ様は今年の4月には体重50ｋｇと3ヶ月前までは

引き締めの効果はあまり実感する事が出来ていませんでした

逆に体重も1ｋｇ重くなっていました

これではいけないと、気を引き締めた結果、本日の計測のような結果が出ました

Ｕ様に『あきらめない気持ち』を教えて頂けました

お酒が好きですので、仕事が終わり帰宅してからの一杯は止められないそうですが、

（私もお酒が好きなのでここは強くは言えません）

少し量は減らしているそうです

出来る事からやる事は大事です

明日からも猛暑が続きますが、夏バテしないように

今後も頑張っていきましょう

私も精一杯指導させて頂きます

この記事のタグ :

2010.08.03

2ヶ月で－４kg

こんばんわ

新橋店　野崎です

暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか

私は２日前の日曜日、真昼間の炎天下の中、八王子で野球をしていました

暑い中頑張り過ぎたのか、帰りの車の中から少しずつ具合が悪くなりました

おそらく、軽い日射病だったと思います。

身体を冷やし家で休んだら、治りました

体力を過信するものではないですね・・・

気をつけます

新橋の会員様の１人は今週末、富士登山に行くと言っています。

十二分に気を付けて頂きたいと思います。

さて、前置きが長くなりましたが、本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介します

飲食店を経営されているK様３４歳男性です。

６月から加圧トレーニングを開始し、約２ヶ月で

体重　　　　　－４ｋｇ　（６８kg→６４kg）

体脂肪率　　－３％　 （１９％→１６％）

と、はやくも効果を実感されています

飲食店で働いているという事で、起きている時間、食事を摂る時間というのが

普通の会社員と比べ、とてもずれています

加圧トレーニングを始める以前は深夜１２時すぎてからの食事（まかない）というのが日常でした

『せめて、寝る時間の４時間前には食事を終わらせる事は出来ませんか？』

という私のちょっとした提案も、『分かりました』と、その日から実践して頂け、なんと

２回目のトレーニング時（約１週間）には、体重－１．５kgでした

K様の本気具合が伺えました

もちろんトレーニングも毎回汗をかきながら、腕が上がらなくなるまで頑張っておられます

もともと、お腹が出てきたのでなんとかしたいと加圧を始めたのですが、

トレーニングメニューの中で腹筋をしないことに疑問を持ち、

『腹引っ込めたいのに腹筋しなくていいんですか』と質問され

『大丈夫です。腹筋しなくても引っ込めますので信じて下さい』というやりとりもありました。

実際、３ヶ月目の本日のトレーニングでも腹筋はまだメニューに組みこまれていません。

しかし、

ウエストは－５cmと、本人も納得していました。

お店を経営している身ということで、健康に良い情報を私から聞くと、

すべてお店の従業員に教え、それをみんなで実践していますと話していました

今では、夜の賄いは皆、寝る４時間前だそうです。

健康じゃなきゃ、何も出来ないですからねとも話していました。

おっしゃる通りです

K様がさらに健康でたくましい身体を手に入れ、従業員も健康になるように

来週からも頑張っていきましょう

私も全力で指導致します。

来週も宜しくお願い致します。

新橋店も８月体験会を開催致します

８月　　４日（水）明日です

　　 　１９日（木）

新橋店の営業時間１３時－２１時内で、予約をお取りする事が出来ます。

お問合せは

第一ホテル東京　フィットネス＆アクアゾーン　内

『コスモス新橋店』

☎０３－３５９６－７７４０

明日もまだ予約に余裕がございます。

予約受付中ですので、お問合せお待ちしております。

この記事のタグ :

2010.08.02

引き締め効果！

こんにちは

横浜店の須藤です

暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか

本日は引き締め、体力アップを実感した方をご紹介致します

佐渡敏哉様  ３７歳

入会時 →　１年５ヶ月

体重    ７５ｋｇ→６９ｋｇ　

　　　ー６ｋｇ

胸囲    ９６ｃｍ→９０ｃｍ　

　　　－６ｃｍ

ウエスト  ８７．５ｃｍ→７７ｃｍ　

　　　－１０．５ｃｍ

ヒップ    １０２ｃｍ→９６ｃｍ　

　　　－６ｃｍ

体脂肪率  ２３．３％→１８．３％　

　　 －５％

全体的に低下しています

特にウエストが－１０cm以上締まっています

ご本人に身体を変えた決め手を伺うと、２０時以降はなるべく

夕食を摂らない。

夜は腹八分で抑えるとのことです☆彡

引き締め以外にも体力がついて日常生活が疲れにくくなり、

最近は風邪を引かないそうです

私はよく指導に付かせて頂きますが、佐渡様は一回一回

トレーニングを全力で行っています そして毎月、皆勤賞です

改めてコツコツ努力することの大切さを教えて頂きました

この記事のタグ :

2010.07.20

町田店ワクワク効果事例!!「細かった血管が太くなって看護師さんにも褒められました！」

こんにちは

町田店の黒野です

ここ3日間はとても暑く、猛暑日と言われていましたね

私の実家の近くの兵庫県豊岡市では一昨日、埼玉県の熊谷よりも気温が高く

ニュースにでていたので驚きました

水の事故や熱中症も多発しているようなので

この時期のお出かけには十分お気を付け下さい。

さて、今回のワクワク効果事例は

タイトルにもあるように血管が太くなって体質が改善されてきている

会員様をご紹介したいと思います。

残念なことに、名前、写真は許可が出ず掲載する事ができませんでした。

Ｎ．Ｓ　様　　36歳（女性）　　目的　シェイプアップと健康維持増進

Ｎ．Ｓ　様は入会して2年以上経つ会員様です

もともと体力が無く運動も嫌いだったＮ．Ｓ　様。

今まではどんな習い事をしても半年も続いた事が無かったそうです。

病院などで採血を行う際にも、血管が細かったので手の甲か足の甲でしか採血できなかったそうです。

更に、今まで月に1回は必ず風邪などの病気にかかっていました。

そんなＮ．Ｓ　様は加圧トレーニングを始めてから現在にかけての御自身の身体の変化に驚かれています。

まず驚かれているのは

「今まで継続してトレーニングに行くことができていなかったのにコスモスではそれができていること。マンツーマンでトレーニングについて頂けるので運動嫌いな私でも安心してトレーニングができます。」ということでした。

また血管も以前は細く、採血の際にも看護師さんが苦労しておられたそうです。

しかし、今では血管も太くなり普通の方と同じ位置で採血ができるようになったそうです。

また、今まで血管の細さから100mlまでしか献血ができませんでしたが、最近では400mlまで献血できるようになったそうです

身体に見える部分だけでなく、外側からは見えない部分でも身体の変化が起きています。

加圧トレーニングを始めるようになって、毎日の体調も良く自分の身体が大きく変わってきている事を実感できるという事でした。

今後の目標はもっと元気になり、もっと若々しいスタイルを維持したいという事でした。

「継続は力なり」です

少しずつの運動を定期的に続けることが目的達成のための重要な条件です。

Ｎ．Ｓ　様のように休むことなくトレーニングされることがとても大切です。

皆様も週1回継続してトレーニングを頑張りましょう

この記事のタグ :

2010.07.18

自分に厳しく！第２弾！！

今日は。横浜店平です

やっと梅雨明けしたみたいですね

これから、本格的な夏に入り暑さも増します

体調管理には十分お気をつけ下さい

さて、今月の頭から配らせていただいている、

「感動トレーニング第5回」は読んで頂けましたか？

皆さん素晴らしい方ばかりでしたね。

そこで今回は横浜店会員様のその後の様子を載せさせて頂きます

加圧トレーニングを始めて約8kgのダイエットに成功したのですが、

停滞が少し続いていました。しかし最近また体重が減ってきたのです

大豆シェイク(元氣大豆と玄米酵素スピルリナ粉末を混ぜて水で

とかしたもの)を今までは、朝飲んでいました。

それを夕食にチェンジ！プラス昼(会社のお昼休み)又は夜に

30分以上のジョギング。

その頑張りで、ここ1ヶ月位でガクッと2kg位体重が減っていました～

本当に驚きました素晴らしいですね

横浜店店長に、トレーニングの際、次のトレーニングの時までの

体重目標を設定してもらい、今まで以上のやる気スイッチが

入ったようです

努力って凄いですね

ダイエットをしたいという方！是非元氣シェイクを始めてみませんか

現在コスモス直営店で体験会を開催中

詳しくは下記を参照して下さい

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/post_549.html

この記事のタグ :