2008.05.01
「体重50kg → 45kgに!! シェイプアップ成功の秘訣は!?」
Ｍ・Ａ様（40歳）の場合（2008年5月1日・溝の口店)
女性（40歳）身長161cm 2006年11月18日入会時の体重50kg
元々スリムであるＭ・Ａ様は、トレーニングを始めて1年4ヶ月経過し、
入会時より体重5kgのシェイプアップに成功しています。
コスモスでは、会員様に真の健康を手に入れて頂きたいという想いから、
運動指導以外に食事のアドバイスもさせて頂いています。
Ｍ・Ａ様は、真の健康を手に入れるために大切なこと、1に食事、2に運動を
実践し、大きな効果を得ています。
Ｍ・Ａ様が、食事で気を付けたのは、以下の2点です。
・お昼は菓子パンだったのを、玄米おにぎりに替えたこと。
・夜ご飯を少食に努めたこと。
トレーニングを始めて最初の頃は、腕が太くなっている感覚があり、
大丈夫かな!?と心配になったそうです。そんなとき、トレーナーから
「筋肉がついてもすぐに脂肪が取れる訳ではなく、始めは感覚として
太くなっていると感じてしまうかもしれませんが、その脂肪を落とすには、
食事に気を付け、運動を継続することが必要ですよ。」というアドバイスを信じ、
週1回の加圧トレーニングを欠かさずに継続してくださいました。
その結果、現在では体が引き締まった上に、筋力アップ・体力向上も
実感されています。「周囲からは、細くなったことで心配されるんですよ。
でも、中身の健康は、分らないですもんね。」と笑顔で話してくださいました。
代謝が非常に良くなったこと、疲れにくい身体を手に入れることが出来たこと、
さらに、血液検査の結果、コレステロール値などが今までで一番良かったこと
など、目に見えない部分でも、加圧の効果を実感されています。
今後の目標は、「トレーニングをもっと頑張って、太りにくい体を手に入れること、
そしていつまでも若々しくいたいです。」と今後のトレーニングに対しても、
意欲満々です。
そんなＭ・Ａ様をスタッフ一同、これからも全力でサポートさせて頂きます。
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