加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2011.12.21

【自由が丘店】　28歳　女性　Ｙ・Ｙ様（お客様の声）

こんばんは　市川です

本日の会員様を千保木トレーナーがご紹介

↓↓↓以下、アメブロより↓↓↓

常勝千保木です

本日はトレーニング歴4年2ヶ月の

Y・Y様（28歳）の紹介です

Y・Y様はここ

3ヶ月で-2ｋｇ

に成功されました！！

伺うと9月末から転勤になり、気持ちを入れ替える為

今までの

エレベーター生活から

階段で5階まで上り下り

する生活にしたそうです。

変えたのはその位とおっしゃっていましたが、

体重が変化してきたので最近は

満腹まで食べないようにも意識しているようです

身体が変わると気持ちも変わりますよね

私は会員様に「身体が大きくなったね」と言われるとテンションが上がりますが...（笑）

Y・Y様いわく「階段の上り下りだけでも身体は変わるんですね」とのこと。

身体は小さな事の積み重ねで少しずつ変わっていくものです

そんなY・Y様のトレーニング風景です

顔出しはNGとのことで後ろから撮らせて頂きました

Y・Y様はいつも準備運動から全力です！！

まずは腕の引き締め↑

より美しい後ろ姿へ

大好き！？な方が多い腕立て伏せ

もも裏の引き締め☆

そして最後はやっぱりもも上げ↑↑

今後もY・Y様の更なるダイエットに向け全力サポートさせて頂きます

快く取材を受けて下さったY・Y様本当にありがとうございます

↑↑↑以上↑↑↑

自由が丘店担当：市川

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2011.12.18

【中目黒店】フルマラソンの自己ベスト45分更新しましたPart2（お客様の声）

フルマラソン自己ベスト45分更新！！

こんにちは

元気印の高橋です

以前HAPPY西山がブログで紹介した

フルマラソンの自己ベストタイムを４５分も縮めた中目黒の会員様

その内容はこちら↓↓↓

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/entry-11106823308.html

昨日、マラソン後２回目のトレーニングにいらしたので

是非ブログへの出演をお願いした所、快くＯＫして下さいました！！

さっそく、トレーニング風景をご覧ください

１５ｋｇの負荷を担いでのスクワット

いつも、限界まで追い込んで下さいます

（高橋が楽しそうでスミマセン）

ハムストリングスを鍛えるレッグカール

冨嶋様　３７歳です

最後は、ゴールした時のあの感動を思い出して写真に写って頂きました！

８月ごろから、今回の「NAHAマラソン」に向けて本格的にトレーニングを開始。

週に１回の加圧トレーニング後には、目黒川沿いを５～７ｋｍ走りに行き、

メニューも下半身強化に変更。

１０月、１１月は「月１００ｋｍ」を目標に、早朝ランを続け

３日以上は間があかないように頑張ったそうです。

食事は、野菜を多く摂るようにして

全体的には食べ過ぎないように。

確実にコンディションを整えていき、

大会直前のトレーニングの際には

「とてもいい状態です。後は風邪をひかないだけ！」

と、おっしゃいっていたので

きっと良いタイムが出ると信じていました！

目標に向かって、全力で取り組み結果を出す。

簡単に出来ることではありませんが、富島様は見事達成して下さいました！！

本当に素晴らしい結果です。


次の目標は、３月のハーフマラソン。

「それまで、気を抜かずにまた頑張ります！」

との事でしたので、私達も冨嶋様の更なる記録更新の為に

全力でサポートさせて頂きます！

冨嶋様の頑張りを見て、

フルマラソンにチャレンジしたくなった高橋でした

中目黒店担当者：高橋　敦子

加圧トレーニングと食事道で日本を健康にする！

～中目黒店スタッフブログ～↓
http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

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2011.12.16

【溝の口店】腰痛改善！！

こんばんは。

溝の口店の菅原です。

１２月に入り寒さが増してきましたが、体調は崩されていませんか？

鼻風邪やインフルエンザが発症してきているので、手洗いうがいをしっかりと行い予防していきましょう。

体幹部を冷やすと冷えの原因にもなりますので、腹巻きなどもお勧めです。

本日は溝の口店のＡ．Ｙ様の効果事例のご紹介です。

腰の痛みがあり病院で検査をしたところ、腰のヘルニアと診断されました。

痛みがある中、コスモスへ来館して頂きトレーニング内容を下肢の加除圧や腰へのアプローチをするメニューを取り入れ、１ヵ月程で痛みが軽減されました。

腰を痛めてから日頃の生活で、腰を温めたり（ホッカイロ）足を温めたり普段の姿勢も意識するなどＡ．Ｙ様ご自身でも対策をされています。

その結果、痛みの緩和が早くなった1つと考えられます。

腰は人間の体幹部にもなります。

痛みがあったり違和感が少しでもあると、日常生活に支障をもたらしたり精神的・肉体的に疲労が溜まってきてしまいますので、普段の姿勢や荷物を持つ時など腰に負担の無い様な姿勢をお取り頂きたいと思います。

忘年会などがあり忙しい師走の時期ですが、しっかりと休養を取り骨休めや休肝日をお取りください。

溝の口店　担当：菅原

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2011.12.15

【中目黒店】フルマラソンの自己ベストを45分縮めました！！（お客様の声）

こんにちは　

今日もＨＡＰＰＹ中目黒店西山恭平です

先日トレーニング指導をさせて頂いた会員様から嬉しいお話を聞きました。

マラソンが趣味のＴ様は毎月皆勤賞でトレーニングにいらして下さり

毎回のトレーニングで（特に下半身）限界まで頑張って下さっています！！

毎年沖縄で開催されるＮＡＨＡマラソンに参加をされているそうですが

今年は自己ベストを更新する！！と意気込んでトレーニングとランニングに励んでいらっしゃいました

昨年までの自己ベストは

「５時間４０分」

今年は・・・

４時間５５分

という事は

自己ベストを４５分縮める快挙！！

素晴らしいですね

その話を沖縄から帰って最初のトレーニングの際に

開口一番私達に伝えて下さり

Ｔ様の達成感と嬉しそうな笑顔を見て

ホントにトレーナー冥利に尽きるなとつくづく思いました！！

僕は会員様の喜びの声を聞く事が生きがいです

Ｔ様の取り組みについては企業秘密ですが(笑)

あのトレーニングを頑張ったからランニング動作改善や能力が向上したんだろーな。

他の会員様も同じトレーニングしてますが

身体の使い方で効果が変わるんですね！！

ホント勉強になります

勉強しながらお金（報酬）を頂けるトレーナーっていう職業は

ホントに幸せ物ばかりですね(笑)

ちょっと話があっちこっち行ってますが

自己ベストを４５分間縮めた会員様に拍手です

次の目標を決めてまたそこに向かって

一緒に頑張りましょう

【５０代～６０代女性限定無料体験会】↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_237.html

【コスモス中目黒店　お客様の声】↓

http://www.kaatsu-cosmos.com/nakameguro/nakameguro-voice/

【コスモス中目黒店ＨＡＰPYダイアリー】

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

随時体験トレーニング（有料￥3,000）受付中です！！

中目黒店ＴＥＬ：03-3712-0451

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2011.12.11

【自由が丘店】　Ａ・Ｆ様　女性　（お客様の声）

【笑顔】

こんばんは自由が丘店の市川です

本日は宇都宮トレーナーのブログをご紹介

↓↓↓以下、アメブロより↓↓↓

こんばんは

自由が丘店の宇都宮です




今回ご紹介する会員様は


笑顔が素敵なトレーニング歴5年3ヶ月の大ベテランのA･F様をご紹介します(*^^*)


いつも全力でトレーニングを行っている自分にストイックなA･F様


体組成計を行いました


A･F様は不安に思いながらも

結果を見ました・・・





なんと


体脂肪が-2.1%

筋肉量が+0.9キロ


驚きの結果でした(゜ロ゜;

現状維持がしばらく続いていて、今回結果がよくないのではと思っていたそうです

分析した結果

スクワットが決め手だとわかりました

4ヶ月ほど前からスクワットが加わり、トレーニング強度があがったのです

スクワットは、ヒップアップや太ももが引き締まる効果があります



辛いトレーニングに絶えた結果、体脂肪が減り筋肉量が増えたのです


一緒に写真を撮らせて頂きました

ご協力ありがとうございます


皆様もトレーニングは辛いと感じることがあると思いますが、頑張って頂くことで結果はついてきます

さらに健康になって頂きたいと思いますので、一緒にトレーニングを頑張っていきましょう

一人じゃありません

私達がこれからも全力でサポートさせて頂きます(*^^*)

それでは

↑↑↑以上↑↑↑

Ａ・Ｆ様、これからも頑張りましょうね

自由が丘店担当：市川

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2011.12.09

【町田店】　ウエストの引き締まり　（お客様の声）

　　　　ウエストの引き締まりを実感

こんばんは町田店の宮下です


先日ボディチェックを実施したところ

 

男性会員様（M様３７歳）のウエストが

 

測定の度に良い結果となっていました

 

 

その結果は、こちら

 

２０１０年８月　入会時　ウエスト８３．５ｃｍ

 

ご入会から半年後

２０１１年２月　ウエスト７６．２ｃｍ　（－７．３ｃｍ）

 

ご入会から１６ヶ月後

２０１１年１２月　ウエスト７４．９ｃｍ　（－８．６ｃｍ）

 

 

お酒が大好きなM様

 

コスモスでトレーニングをされた日以外は

 

毎晩お酒を飲まれていて

 

この結果は素晴らしいです

 

 

その陰には、奥様のご協力が

 

昼食は手作りのお弁当、夕食は野菜中心に

 

 

トレーニングは、毎回限界まで頑張ってくださっています

 

「トレーニング当日は憂鬱ですが、、、

 

　来てトレーニングをするとスッキリするし

 

　来て良かったって思える。」

 

 

トレーニングは始めて１年くらいまでは

 

週１回のトレーニングが

 

トレーニングを終えて翌週のトレーニングまで

 

あっというまに過ぎていたのが

 

 

最近はというと

 

「まだトレーニングが来ない」と

 

「前日まで待ち遠しいんですよ」と

 

嬉しいお言葉をいただきました

 

 

ただ、トレーニング当日になると

 

やはり、憂鬱になるそうですが。。。

 

 

今後も、辛いトレーニングを

 

より頑張っていただけるように

 

スタッフ一同全力でサポートさせていただきます

 

 

 

町田店　担当：宮下

 

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2011.12.05

【町田店】　体重が落ち、血圧が安定　（お客様の声）

　　　　体重が落ち、血圧が安定

こんばんは町田店の宮下です


本日ご紹介させて頂くのは

 

町田店オープン当初からご来店くださっている

 

加圧歴３年のＳ様（35歳男性）です

 

 

 

今でこそ、トレーニングを毎回しっかり追い込んで

 

出来ているＳ様ですが

 

お仕事柄生活が不規則で

 

入会当初

 

体重が今よりプラス８ｋｇ

 

血圧も高く

 

S様から「あのときは、本当にご迷惑をかけました。

 

あまりに血圧が高く、トレーニングが出来る状態でないときが

 

何回かあったんですよ。」と、、、

 

 

 

事実、入会当初

 

ご来店頂き血圧を測定すると１６０／１００を超え

 

トレーニング出来ずにご帰宅頂いたことが

 

何回かありました

 

 

 

現在のＳ様の姿からは

 

とても想像できません

 

 

 

入会前の生活は

 

昼夜逆転のお仕事の中で

 

３食のお食事は常に満腹

 

（しかも寝る直前に満腹まで摂られていた）

 

お酒も好きなだけ飲んで

 

コーヒーは１日８杯

 

その当時は、必ず健康診断で

 

何かしら数値が引っかかっていたそうです

 

 

 

当時を振り返ってＳ様

 

「今、考えると怖いですね。

 

あの生活をそのまま続けていたら

 

どうなっていたか、、、」

 

 

 

さらに続けて

 

「入会してから

 

食の意識がガラッと変わりました。

 

スタッフのアドバイスを聞いて実践して、

 

本当に食の意識が変わりました。

 

それまでは食の知識がなく、

 

何が良くて、何が良くないかなんて

 

まず分からなかったので、、、」

 

と、今では血圧も安定し

 

更なる筋力アップを目的に

 

限界までトレーニングを追い込んでくださっています

 

 

今後も全力でサポートさせていただきます

宜しくお願い致します

町田店　担当：宮下

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2011.12.03

【自由が丘店】きつくてもこだわりを！！

こんばんは　　自由が丘店の市川です

さて本日の会員様は

↓↓↓アメブロより↓↓↓

こんばんは





本日の会員様との○○は







若林望様です






本日、体組成計を測定され

筋肉量が増加

素晴らしいですね

...ただ筋肉量UPと共に体脂肪率と内臓脂肪もUPしてしまっていました

筋肉量を増やして脂肪量を減らすのは簡単な事ではないですね

そんな中私のカウンセリングは






『どんな事を意識していたか』を聴きました

すると

大好きなラーメンを週２回にしている




大好きなビールを２杯以上は飲まない

素晴らしいお心がけです









節制する事はなかなか簡単に出来る事は出来ないですよね






ただ目標に対して節制な行動だけだと反発が大きいですよね






そこで






内臓脂肪を落とせる行動をプラスで行うよう提案しました

内臓脂肪を落とすと言われている食材を食べる

内臓脂肪を落とす食材と言えば




私のオススメエリンギを意識して食べること

以前ブログでご紹介した通りエリンギに含まれるキノコキトサンは内臓脂肪燃焼の効果があると言われています





やはり低脂肪高タンパクの物を意識して食べる






加圧トレーニング後の有酸素運動






加圧トレーニング中のインターバルの意識






加圧トレーニング中のインターバルってキツイ分どうしても長くなってしまいがちですよね





でも






トレーニング中のインターバルはかなり重要です




(インターバルについては後日詳しく常勝千保木トレーナーが話したいと言っていたのでここでは述べませんが...)






早速本日のトレーニングでいつもよりインターバルを短く意識してトレーニングを行いました





いつもより息が上がり





回数は出来なくなり





腕がパンパンになり





キツイ






それでも若林様は目標の為




キツさに負けずこだわりを持ってトレーニングを行ってくださいました





記念撮影はでしたが目標を達成してからならを頂きました






若林様の目標達成の為

そして記念撮影の為（笑）



私も頑張ります



続編に是非ご期待下さい






そして同じ様なお悩みを抱えている方は是非お試しください

自由が丘店担当：市川

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2011.11.30

【町田店】２６歳女性　再入会して、手にした身体（お客様の声）

再入会して、手にした身体

 

こんにちは町田店の石井です

 

 

最近、寒いですね

こんなときは

お味噌と鰹節をお椀に入れ

そこにお湯＋しょうがを入れ飲むと

 

とても身体が温まりますよ(*´艸`*)



本日は

ダイエット目的の女性

M.K様をご紹介させて頂きます

M様は

以前コスモスに通われ

諸事情により

一度コスモスを退会されました

退会してから運動する機会を失い...

52kg→49kgまで落ちた体重が

元に戻ってしまいました

「このままじゃまずい！！」と思い

今年の3月

再入会を決意しました



トレーニングの際

「限界まで頑張るので追い込んでください」

 

「１回１回そこまでやらないと

 

　トレーニングに来てる意味がないので」と

 

おっしゃいます




その言葉に応えるように

M様のその日の限界を超えるトレーニングを

 

毎回行っていただいています



「今日もきつかった～

 

　沢山追い込まれました～

 

　膝が笑ってますよ～」と

 

M様はトレーニング後におっしゃいます



しかし...

 

「トレーニングは頑張っているのに、食生活が...」と

 

悩まれていた時期もありました




職場でもらうクッキーを食べ

夜は帰宅が21時以降になり

 

満腹まで食べてしまう



そこでこの悪循環から抜け出そうと始めたのが...

「食べたものをスケジュール手帳に記入していく」

ということ

もらったクッキーは他の人にあげて

21時以降は食事量が減りました

そして見事に

体重が

再入会時「52.4kg」

現在47kgになりました

最近は、ただ食べる量を減らすのではなく

スタッフが「食事の質を変えましょう」と

 

アドバイスをしてから「質」も考えながら

 

食事をしてくださっています

さらに健康的に美しいM様に

 

変わっていただけるよう

 

サポートいたします

 

 

 

 

町田店　担当：石井

 

 

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2011.11.28

【自由が丘店】　Ｙ・Ｔ様　女性　（お客様の声）

（好きなものを食べる為に！！）

こんばんは自由が丘店の市川です

早速本日の会員様をご紹介いたします

↓↓↓以下、アメブロより↓↓↓

こんにちは




ペネトレーター伊藤です






本日の会員様との○○は






加圧歴4年9ヶ月

入会当初から現在まで月6回コースで通われているY.T様です

Y.T様はとにかくトレーニングが大好きでコスモスに通っていない日も

ご自宅でトレーニングを行う程です



コスモスでのトレーニングはとにかく追い込んでトレーニングがしたい





筋肉への効きがあまいと満足しません






特にこだわりがあるのがスクワットです


写真を撮るのを忘れてしまいました






そんなY.T様がトレーニングを追い込むには理由があります

それは

美味しい物のためです

美味しい物を食べる事が大好きなY.T様






美味しい物の為、日々トレーニングに励んでいます




これからもY.T様のトレーニングをサポートさせて頂きますので宜しくお願い致します

 

素敵な笑顔ありがとうございました

自由が丘店担当：市川

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