加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.02.27

本日も新橋店で効果が出ている会員様を紹介いたします！

こんばんわ

新橋店　野崎　　です

今週もまた、今年1月から加圧トレーニングを始めた女性会員様を紹介します

1月から始めて2ヶ月目のT様です

３０代半ばのT様は、小さい頃から運動をするという習慣がなく、

中・高も帰宅部という生活を送っていました

スポーツクラブに通い、水泳をしている時期もありましたが、

仕事も忙しく、通いづらくなり辞めてしまう現状でした

運動という習慣がないまま年末年始には、やっぱり体重も増え

どうしようか悩んでいた時に、

新橋店の提携先である「第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン」に通う旦那様から

加圧トレーニングを勧められ、すぐに体験する事になりました

体験の片腕・片足（腕と脚は別々）に加圧をした状態では、短時間の簡単な運動で

大量の汗をかくことが出来、また週1回で充分効果を出すことが出来るという、

現在の忙しい自分にはとてもあっていると思い入会を決意されました

T様は毎回、トレーニングの後も仕事に戻るという忙しさの中、

予約をキャンセルや、変更もすることなく決めた日にしっかりと通って頂いています

（ありがとうございます）

本日もトレーニングされましたが、効果を聞くと－3kg

また、痩せていたころに買った服がまた着れるようになった

と驚きの効果を話して頂きました

毎回、額から汗を流し全力を出して頑張り、

また、自宅では昔から玄米食にしているという、食生活の良さもあって

短期間での効果を出すことが出来たんだと思います

当初の目標は既に達成してしまいましたが、リバウンドせず、もう一つ上の目標をめざし

これからも頑張っていきましょう

各店、体験会の開催で盛り上がってきていますが、

新橋店でも初開催となる体験会を4月に予定しています

詳細が決定しだい、HPにアップ致しますので、もうしばらくお待ちください

体験会に限らず、随時体験は受付中です

お問い合わせは　↓

第一ホテル東京フィットネス＆アクアゾーン　内　コスモス新橋店

03-3596-7740

2010.02.18

新橋効果事例

今晩は

新橋店　野崎です

今日も寒い1日でしたね

本日も寒い中、トレーニングに来館された会員様、

いつもありがとうございます

明日トレーニング予定の会員様、来週予定の会員様も

心よりお待ちしております。

寒いですが、がんばっていきましょう

今日、紹介致します会員様は仕事帰りに通う30代女性です

今年1月に入会され、約1ヶ月半経ちました

本日もトレーニングされ、額から汗を流すほど、とても頑張っています

この方の体質は、冷え性・肩コリ・腰痛・低体温ととても体が冷えている方です

以前、町田店・黒野店長のブログで『冷えは万病の元』という話がありましたよね

このままだと病気になってしまうのではないかと本当に心配になりました

本日で5回目のトレーニングでしたが、1回目のトレーニングの後から

肩こりの緩和をとても実感されていました

本日は、トレーニング前のカウンセリングで「冷えが少し和らいできました」と

うれしいお言葉を頂きました

少しずつ健康に近づいている証拠ですね

冷え・肩こり緩和の効果以外でも

体重も－1.5kgとダイエット効果も実感されています

この調子で、筋肉を付け脂肪を減らし、体温も36°台にして、

健康な身体を手にいれ理想の昔の身体を取り戻すため頑張りましょう

2010.02.10

☆中目黒店HAPPY効果事例♪玄米雑穀を食べ始めて－1.5kg☆

こんばんわ

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

今日はHAPPY効果事例2回目の登場

三井　佳子様をご紹介致します

コスモスでは毎年

1月中に、会員様に日ごろのご愛顧を感謝の気持ちを込めて

「NEWYEARキャンペーン」と題して

年賀状を持参して下さった方に限り

くじを引いて頂きます

くじはハズレ無しで、会員様の目的の身体に近づいて頂く為に景品をプレゼントさせて頂いております

そのNEWYEARキャンペーンで三井様は玄米雑穀が当たりました

その為、玄米雑穀が当たった事により

玄米雑穀を食べる為にお昼はお弁当を作り、極力自宅で夕食も食べるようになりました

私達は三井様を見て

お肌の艶が良くなっている事に気付きお話を伺うと

「玄米雑穀を食べるようにしたら、体調が良くなり気が付いたら1.5kg体重が落ちてた」

と喜んで話して下さいました

ここ最近、効果が停滞気味で一緒に悩んでいましたが

生活習慣を少し改めるだけで、身体はきちんと良い方向に向かって行く事を再確認出来ました

コスモス全店の会員様で、目標の身体に中々近づいていないと悩まれている方がいらっしゃると思います言うのは簡単ですが、ほんの少し生活習慣を改善する事で、必ず目標の身体に近づく事が出来ます

全店の会員様の中で玄米雑穀が当たった方、また当たっていない方も少しだけ、今のライフスタイルを見直してみましょう

気が付いたら、三井様の様に成果が上がっていると思います

これからもこの様な報告が沢山出来るように頑張ります

三井様、これからも宜しくお願い致します

中目黒店HAPPYダイアリー

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2010.02.07

☆中目黒店HAPPY効果事例☆必見ですよ！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は中目黒店の会員様の効果事例を紹介致します

Ｆ・Ｓ様（34歳）女性　入会歴8ヶ月

Ｆ・Ｓ様は加圧トレーニングの週1回30分で効果が出る事に魅力を感じご入会されました

初めてのトレーニング後は全身筋肉痛がひどく

トレーニングの効きが普通の筋力トレーニングとは全然違うと改めて実感されたようです

週1回休まず通い続けた結果、初めて2カ月感はほとんど体重が変わらなかったにも関わらず、ご友人に会う度は「痩せた」と良く聞かれていたそうです

また友人だけでなく会う人「痩せた」と聞かれ、モチベーションが上がり

30分間のトレーニングは限界までチャレンジし、

ジムに来られる度に体重が落ちて行きました

そんなF・S様の8ヶ月間頑張って頂いた成果です↓

体重：60.25kg→54.20kg（－６kg）

体脂肪：32.7％→29.7％（－3％）

ウエスト：75.5㎝→68.3㎝（－7.2㎝）

大腿囲：51.2㎝（左右平均）→47.5㎝（－3.7cm）

効果の秘訣を伺いました

30分間の加圧トレーニングをとにかく頑張る事

夕食を野菜中心にし油物を控えヘルシーな食事にした（友人と食べに行ったりした際には何も気にせず食べるメリハリが大事）

との事です

今後の目標は体重を２～３kg落とし、体脂肪25％を切る事だそうです

いつも休まず全力で頑張るF・S様をこれからも全力でサポート致します

宜しくお願い致します

コスモス中目黒店HAPPYダイアリー

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2010.01.28

☆中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例♪50代女性必見！！ウエスト－11.5ｃｍ達成☆

こんばんわ

昨日ブログ担当の五十嵐尚弘チーフより

ご紹介頂いた

中目黒店ＨＡＰＰＹ西山恭平です

ＨＡＰＰＹ西山のブログはこちらです↓

ＨＰのブログでは絶好調男西山恭平で行きたいと思います

さて、私の意味の無い前置きは置いておき（笑）

タイトルにも書かせて頂きましたが

本日は中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例をご紹介致します

Ｍ・Ｏ様（50歳）女性

Ｍ・Ｏ様は運動不足な今の生活を変えたいと思っていましたが、

運動があまり好きではなく、週末もジムで潰すのは嫌で中々運動する機会を作れていませんでした

そんな中、電車の中吊り広告を見て

「週1回30分で効果が出る」

というキャッチフレーズを見て

体験され、ご入会して下さいました

以前はフィットネスクラブを定期的に通う事が出来ていなかったそうですが

コスモスでは、「マンツーマン」・「完全予約制」という事もあり

サボる事が出来ず(笑)

休まず定期的に7ヶ月間通って下さいました

そんなＭ・Ｏ様の入会7カ月の効果です↓

身長：156．5ｃｍ

体重：55.25ｋｇ　→　49.95ｋｇ（－5.3ｋｇ）

体脂肪：32.6％　→　28.3％（－4.3％）

上腕囲：26.5ｃｍ（左右平均）　→　25.1ｃｍ（－1.4ｃｍ）

ウエスト：82.5ｃｍ　→　71ｃｍ（－11.5ｃｍ）　

ヒップ：90.5ｃｍ　→　86ｃｍ（－4.5ｃｍ）

大腿囲：46.3ｃｍ　→　43.4ｃｍ（－2.9ｃｍ）

7か月でウエスト－11.5ｃｍは凄いですね

Ｍ・Ｏ様に効果の秘訣を伺いました

毎日の食事を全て記録する

玄米（120ｇ）を小分けにし、1回の食事でそれ以上に食べないようにした

お酒を極力控えるようにした

お風呂はシャワーだけでなく、湯船に浸かるようにした

ジムで体重を測る為トレーナーさんに毎回見られ、良い意味でプレッシャーになった

上記の秘訣と何よりも

毎回のトレーニングを全力で頑張って下さる

Ｍ・Ｏ様の心の強さを感じます

今後は更にお腹周りを引き締めていきたいとの事です

これからもＭ・Ｏ様を中目黒店スタッフ3人で全力でサポート致します

頑張りましょうね

明日はコスモス新松戸担当の鈴木八束トレーナーです

皆様、お楽しみに～

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2010.01.22

覚悟

こんにちは

新橋店　野崎です

本日は、今年初めて新橋店効果事例の紹介です

去年の10月頃に一度紹介したことがある方ですが

S様（41歳男性）をもう一度紹介いたします

前回は加圧トレーニングを始めて1ヶ月で－6.25kgという結果をお伝えしました

あれから3ヶ月・・・

驚くべき効果が出ています

入会当初　113.3kg

　　　　↓

一ヶ月後　107.05kg

　　　　↓

1/22現在　94.5ｋｇ

何と4か月で18.8kgのダイエットに成功しています

新橋店最高記録更新中です

サイズの変化では

上腕囲（右／左）

　　40.5/40.3cm　→　36.8/36.5cm

胸囲

　　122.5cm　→　111cm

ウエスト

　　119cm　→　103cm

ヒップ

　　119.5　→　107.2cm

大腿囲（右／左）

　　67.0/67.0cm　→　59.4/59.8cm

体脂肪

　　29.4%　→　22.4%

と確実にサイズダウンしています　

S様は加圧トレーニングはもちろん、他の部分でもとても努力されています

食事制限もされ以前はとても大食いだったのに、すごく少食になりました

前回毎朝の犬との散歩や、自宅でのステッパーでの有酸素運動を

日課にしているという事もお伝えしました

これも継続してされています

S様の『絶対痩せる』という覚悟の強さを見せて頂いています

本日トレーニングされた後、お話を伺うと、人間ドックの結果がとても

改善されていたそうです。

以前は176cmで113kgですので、いろんな数値が悪いことが予想されます

実際、高脂血症や高血糖、コレステロール値などほとんど引っかかっていたそうです

今回の結果は、尿酸値以外全て正常値内に収まり、

自分でもとてもビックリしたとおっしゃっていました

目標の大学時代の75kgを目指し、また尿酸値の改善もしながら、

これからも頑張っていきましょう

精一杯サポートさせて頂きたいと思います

新橋店では、S様のようにダイエットに成功したいという方の体験を随時受付中です

いろんなダイエットを試したが結果が出ない人や、筋トレの仕方が分からない人、

またほとんど運動した事無い人など、いろんな人が新橋店で頑張っています

自分の身体に悩みを持っていましたら、是非ご連絡ください

お問い合わせは

第一ホテル東京　フィットネス＆アクアゾーン　内　「スポーツジムコスモス　新橋店」

　03-3596-7740

多くのお問い合わせをお待ちしています

2009.12.24

☆コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹ効果事例☆40代の女性は必見！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

今日は中目黒店の会員様をご紹介させて頂きますね

Ｒ・Ｓ様（40代）は6月から加圧トレーニングを始めてこんな結果が出ました

体重：54,0ｋｇ　→　47,5ｋｇ　（－6,5ｋｇ）

体脂肪：30,4%　→　　26,3%　（－3,9%）

上腕囲：24,0ｃｍ（左右平均）　→　23,0ｃｍ　（－1,0ｃｍ）

大腿囲：47.0ｃｍ（左右平均）　→　42,5ｃｍ　（－4,5ｃｍ）

ウエスト：77,5ｃｍ　→　69,5ｃｍ　（－8,0ｃｍ）

素晴らしい結果ですね

いつもＲ・Ｓ様はどんなに忙しい時でも

トレーニングを休む事無く通って下さっています

Ｒ・Ｓ様に効果の秘訣を伺いました

Ｒ・Ｓの効果の秘訣

玄米等、身体に良い物を食べる事を意識している

お水をよく飲むようにした（会社に毎日２ℓのペットボトルを置き退社するまでに飲みきる）

なるべく歩く時間を増やす

家族、友人にダイエットしている事を言って、自分にプレッシャーをかける

何よりもトレーニングを休まず、今日は絶対やりきるぞという強い気持ちを持ってトレーニングをする

以上の５ポイントだそうです

コスモスに入会される前までは、好きな物を好きなだけ食べていたそうですが

コスモスの主催する食と健康セミナーに参加され

食事の大切さに改めて気付き

出来るだけ、玄米等、身体に良いものを食べるように心がけているそうです

（高校生のお嬢様も玄米ご飯を食べるようになったら体重が落ちてきたようです）

今まではお水を飲む量が少なく、スタッフにアドバイスされ、お水を飲むようにした所、汗もかけるようになり、体調が良いそうです

そして何より休まず、目標の為にトレーニングを頑張るんだと強い気持ちを持って通われている事が、日常の生活レベルを向上させていると思います

今後は47ｋｇ台でキープをして、部分的に引き締めていきたいとの事です

これからも、精一杯サポートさせて頂きますので、頑張りましょう

コスモス中目黒店ＨＡＰＰＹダイアリー

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2009.11.13

町田店ワクワク効果事例!!　「週1回のトレーニングで６kgのダイエットに成功！」

こんばんわ

町田店の黒野です

今日は本当に寒いですね

一気に冬になった気分です

インフルエンザなどが流行ってきていますね

皆様も風邪などひかないように、手洗い・うがいなどでしっかりと予防しましょう

さて、今日は町田店に通って8か月目になった

高羽　斎志　様（50歳　男性）　のダイエット成功例を載せさせていただきます

高羽　様は以前から奥様がコスモスに通われていて、奥様の勧めでコスモスの体験を

受けられ入会されました

高羽　様は奥様の成功している姿を見られているので、入会当初から積極的に

トレーニングと食事改善に取り組まれていました

お酒の好きな高羽　様は「お酒も飲みたいがダイエットもしたい」ということで

独自のルールを決められました

それは...、

毎日体重計測をして、それを奥様に報告

その結果、体重が前日よりも減っていればお酒が飲める

仮に体重が少しでも増えていれば、お酒は飲めません

また、加圧トレーニングの日も飲まないようにしているそうです

このルールにのっとり、週1回のトレーニングを毎週さぼらずに

通われた結果、

体重がマイナス６kg、ウエストがマイナス９cmという素晴らしい結果が出ました

takaba photo1.jpg

　　　　　　　トレーニング中の　高羽　様

高羽　様のがんばりをもうワンショット

takaba photo2.jpg

　演技ではありません！本気です

この写真のように、毎回トレーニングでしっかり頑張られているので

今回のような素晴らしい結果が出たのだと思います

高羽　様ご本人の頑張りが無ければこの結果は出なかった訳ですが、

奥様のご協力があった事も大きな力になったのではないかと思います

自分1人でルールを順守する事はとても難しいことです

私は「決めたことが守れずに、ダイエットが成功しない」という例を

たくさん見てきました。

私の周りにも、それが原因でダイエットできなかったという人はたくさんいます

そうならないようにするのが私たちトレーナーの仕事なのですが、

身近な人の協力ほど心強いものはありません

高羽　様のように、ご夫婦で支え合いながらお互いが健康で元気に過ごしていける

こんな嬉しい事ってないですよね

皆様もご家族、ご友人を巻き込んでダイエットを成功させませんか？

そして、みんなで元気になりましょう

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2009.11.04

町田店ワクワク効果事例!!　「メリハリのあるボディーラインを目指して!」

こんばんわ

町田店の黒野です

もう11月になってしまいました

今年も残すところあと2か月ですね

私は年々日にちが経つのが早く感るようになってきており、

ついこの間年が明けたような感覚ですが、気づくともう11月です

昔よく私の祖父が「日が経つのは早い」と話していましたが、

その時の祖父の気持ちが私も何となくわかったような気がしました

さて、皆様お待ちかねの「町田店ワクワク効果事例」の日です

今日は町田店に通っているフィットネスインストラクターの

山形　志穂　様をご紹介させていただきます

山形　様はコスモスに通われて8か月目に入ろうとしている方です

最初はコスモスの「3ヶ月短期集中ダイエットコース」でご入会されましたが

加圧トレーニングの良さを感じて頂き、3ヶ月間が終わっても月4回コースに

移行され現在も継続して頂いています

毎回トレーニングをしっかり行って頂いた結果、

体重　　　　　　　　 54.25ｋｇ　→　50.4kg　　　－3.85kg

上腕囲（右/左）　　26.5cm/26.5cm　→　25.0cm/25.3cm　　　－1.5cm/－1.2cm

胸囲　　　　　　　　 87.5cm　→　84.5cm　　　－3.0cm

ウエスト　　　　　　 71.5cm　→　67.0cm　　　－4.5cm

ヒップ　　　　　　　 91.0cm　→　87.5cm　　　－3.5cm

大腿囲（右/左）　　54.5cm/55.0cm　→　53.5cm/53.7cm　　　－1.0cm/－1.3cm

体脂肪率　　　　　 25.4%　→　23.5%　　　　－1.9%

という効果が出ました

yamagata photo1.jpg

　　　　　　　　　　　トレーニング中の山形　様

山形　様から成功の秘訣を聞いたところ、

　怠けずに定期的に通うこと

　トレーニングを最後まで力を抜かず、真面目に行うこと

ということでした

また、知人の方からも「痩せたね」と言われた事も、トレーニングを続けていく為の

励みになったとおっしゃっていました

yamagata photo3.jpg

　　　　　　有酸素中の山形　様

また、ご自身のレッスン後に、レッスンに参加されていた生徒さんからも

肩周りやお尻のラインにメリハリが出てきて羨ましがられたともおっしゃっていました

本当に素晴らしいボディーラインをされており、「見られる仕事」をされているという事への

意識の高さを感じると共に、私たちもこうあるべきだと改めて感じさせていただきました

これからも、一緒に目標の体になるために精一杯トレーニング指導をさせていただきます

皆様も効果を出すためには、週１回のトレーニングをちゃんと通う事がとても大切だと

お分かり頂けたと思います

週１回のトレーニングをしっかりがんばりましょう

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