週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る

ブログ記事

2010.03.02

本日も新橋店で効果を実感されている会員様を紹介します!!

こんばんはnight

新橋店野崎です

 

本日も新橋店の会員様を紹介いたしますshine

40歳後半の女性、T様です

T様は長くコスモス新橋店のあるフィットネス&アクアゾーンに通われており、

コスモス新橋店のオープン当初から加圧をはじめて

現在も頑張っています!

 

皆さん馬術というものを知っていますか「!?」

(馬術とは馬に騎乗して運動の正確さ、活発さ、美しさなどを目指すスポーツのこと)

オリンピック競技にもなっているスポーツですが、T様はこの馬術の競技力UPと

ダイエットを目的にトレーニングされています

 

T様は1年9ヵ月間、週1回も休むことなく通われており、効果もとても実感されています

ダイエットも成功しており、綺麗な後姿を手にいれ、

また筋力もつき姿勢も良くなる事で、

コーチから騎乗の姿もとても美しくなったと褒められたと嬉しそうにお話頂きましたshine

会員様の効果が出た時の嬉しそうな顔をみると、私達もとても嬉しく思いますdelicious

 

きついトレーニングはあまり好きではありませんが、

これからも適度に厳しくトレーニング指導させて頂こうと思いますsmile

 

目標達成まで、これからも頑張っていきましょうup

 

 

 

 

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2010.02.27

本日も新橋店で効果が出ている会員様を紹介いたします!

こんばんわ

新橋店 野崎  です

 

 

今週もまた、今年1月から加圧トレーニングを始めた女性会員様を紹介しますきらきら

1月から始めて2ヶ月目のT様ですnotes

30代半ばのT様は、小さい頃から運動をするという習慣がなく、

中・高も帰宅部という生活を送っていました

 

スポーツクラブに通い、水泳をしている時期もありましたが、

仕事も忙しく、通いづらくなり辞めてしまう現状でした

 

運動という習慣がないまま年末年始には、やっぱり体重も増えdown

どうしようか悩んでいた時に、

新橋店の提携先である「第一ホテル東京フィットネス&アクアゾーン」に通う旦那様から

加圧トレーニングを勧められ、すぐに体験する事になりました

 

体験の片腕・片足(腕と脚は別々)に加圧をした状態では、短時間の簡単な運動で

大量の汗coldsweats01をかくことが出来、また週1回で充分効果を出すことが出来るという、

現在の忙しい自分にはとてもあっていると思い入会を決意されましたup

 

T様は毎回、トレーニングの後も仕事に戻るという忙しさの中、

予約をキャンセルや、変更もすることなく決めた日にしっかりと通って頂いています

(ありがとうございます)

 

本日もトレーニングされましたが、効果を聞くと-3kgshine

また、痩せていたころに買った服がまた着れるようになったshine

と驚きの効果を話して頂きました

 

毎回、額から汗を流しcoldsweats01全力を出して頑張り、

また、自宅では昔から玄米食にしているという、食生活の良さもあって

短期間での効果を出すことが出来たんだと思いますsmile

 

当初の目標は既に達成してしまいましたが、リバウンドせず、もう一つ上の目標をめざし

これからも頑張っていきましょう!

 

 

各店、体験会の開催で盛り上がってきていますが、

新橋店でも初開催となる体験会を4月に予定していますきらきら

詳細が決定しだい、HPにアップ致しますので、もうしばらくお待ちください

 

 

体験会に限らず、随時体験は受付中です!

お問い合わせは ↓

第一ホテル東京フィットネス&アクアゾーン 内 コスモス新橋店

telephone03-3596-7740

 

 

 

 

 

 

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2010.02.18

新橋効果事例

今晩は

新橋店 野崎です

 

今日も寒い1日でしたねsnow

本日も寒い中、トレーニングに来館された会員様、

いつもありがとうございますにこにこ

明日トレーニング予定の会員様、来週予定の会員様も

心よりお待ちしております。

寒いですが、がんばっていきましょうgood

 

今日、紹介致します会員様は仕事帰りに通う30代女性です「!!」

今年1月に入会され、約1ヶ月半経ちました

本日もトレーニングされ、額から汗coldsweats01を流すほど、とても頑張っています

この方の体質は、冷え性・肩コリ・腰痛・低体温ととても体が冷えている方です

以前、町田店・黒野店長のブログで『冷えは万病の元』という話がありましたよね

このままだと病気になってしまうのではないかと本当に心配になりましたあせあせ(飛び散る汗)

 

本日で5回目のトレーニングでしたが、1回目のトレーニングの後から

肩こりの緩和をとても実感されていましたgood

本日は、トレーニング前のカウンセリングで「冷えが少し和らいできました」と

うれしいお言葉を頂きましたgood

少しずつ健康に近づいている証拠ですねにこにこ

冷え・肩こり緩和の効果以外でも

体重も-1.5kgとダイエット効果も実感されています!

 

この調子で、筋肉を付け脂肪を減らし、体温も36°台にして、

健康な身体を手にいれ理想の昔の身体を取り戻すため頑張りましょうsign03

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2010.02.10

☆中目黒店HAPPY効果事例♪玄米雑穀を食べ始めて-1.5kg☆

こんばんわ月1

 

今日も絶好調上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印中目黒店西山恭平ですにこにこ

 

今日はHAPPY八分音符効果事例2回目の登場手(チョキ)

三井 佳子様をご紹介致します「!!」

 

コスモスでは毎年

1月中に、会員様に日ごろのご愛顧を感謝の気持ちを込めてハート3(大きい&小さい)

「NEWYEARキャンペーンきらきら」と題して

年賀状を持参して下さった方に限り

くじを引いて頂きます「!!」

 

くじはハズレ無しで、会員様の目的の身体に近づいて頂く為に景品をプレゼントさせて頂いておりますgood

 

そのNEWYEARキャンペーンで三井様は玄米雑穀が当たりました八分音符

IMG_1004.JPG

その為、玄米雑穀が当たった事により

玄米雑穀を食べる為にお昼はお弁当を作り、極力自宅で夕食も食べるようになりましたゴハン1

 

私達は三井様を見て

お肌の艶が良くなっている事に気付き目お話を伺うと

 

「玄米雑穀を食べるようにしたら、体調が良くなり気が付いたら1.5kg体重が落ちてた上向きカーブ矢印

と喜んで話して下さいました顔1(うれしいカオ)きらきら

 

ここ最近、効果が停滞気味で一緒に悩んでいましたがあせあせ(飛び散る汗)

生活習慣を少し改めるだけで、身体はきちんと良い方向に向かって行く事を再確認出来ました「!!」

 

コスモス全店の会員様で、目標の身体に中々近づいていないと悩まれている方がいらっしゃると思います「!!」言うのは簡単ですが、ほんの少し生活習慣を改善する事で、必ず目標の身体に近づく事が出来ます「!!」

 

全店の会員様の中で玄米雑穀が当たった方、また当たっていない方も少しだけ、今のライフスタイルを見直してみましょう八分音符

気が付いたら、三井様の様に成果が上がっていると思います「!!」

 

これからもこの様な報告が沢山出来るように頑張りますにこにこ

三井様、これからも宜しくお願い致します手(チョキ)

 

きらきら中目黒店HAPPYダイアリーきらきら

http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

 

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    2010.02.07

    ☆中目黒店HAPPY効果事例☆必見ですよ!!

    こんにちはsun

     

    今日も絶好調upupup中目黒店西山恭平ですshine

    本日は中目黒店の会員様の効果事例を紹介致しますsign03

     

    shineF・S様(34歳)女性 入会歴8ヶ月shine

     

    F・S様は加圧トレーニングの週1回30分で効果が出る事に魅力を感じheart04ご入会されましたsign03

    初めてのトレーニング後は全身筋肉痛がひどくcrying

    トレーニングの効きが普通の筋力トレーニングとは全然違うと改めて実感されたようですflair

     

    週1回休まず通い続けた結果、初めて2カ月感はほとんど体重が変わらなかったにも関わらず、ご友人に会う度は「痩せたsign02」と良く聞かれていたそうです

    noteまた友人だけでなく会う人「痩せたsign02」と聞かれ、モチベーションが上がりup

    30分間のトレーニングは限界までチャレンジし、

    ジムに来られる度に体重が落ちて行きましたhappy02

     

    そんなF・S様の8ヶ月間頑張って頂いた成果ですgood

     

    IMG_0997.JPG

    体重:60.25kg→54.20kg(-6kgshine

    体脂肪:32.7%→29.7%(-3%shine

    ウエスト:75.5㎝→68.3㎝(-7.2㎝shine

    大腿囲:51.2㎝(左右平均)→47.5㎝(-3.7cmshine

     

    効果の秘訣を伺いましたscissors

     

    one30分間の加圧トレーニングをとにかく頑張る事

    two夕食を野菜中心にし油物を控えヘルシーな食事にした(友人と食べに行ったりした際には何も気にせず食べるsign03メリハリが大事bleah

    との事ですflair

     

    今後の目標は体重を2~3kg落とし、体脂肪25%を切る事だそうですsign03

    いつも休まず全力で頑張るF・S様をこれからも全力でサポート致しますsign03 

    宜しくお願い致しますheart04

     

     

    shineコスモス中目黒店HAPPYダイアリーshine

    http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/ 

     

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    2010.01.28

    ☆中目黒店HAPPY効果事例♪50代女性必見!!ウエスト-11.5cm達成☆

    こんばんわ月1

     

     

    昨日ブログ担当の五十嵐尚弘チーフよりハート3(大きい&小さい)

     

     

    ご紹介頂いた

     

     

    中目黒店HAPPYきらきら西山恭平ですにこにこ

     

    HAPPYきらきら西山のブログはこちらです↓

    http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

     

     

    HPのブログでは絶好調上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印男西山恭平で行きたいと思いますにこにこ手(チョキ)

     

     

     

    さて、私の意味の無い前置きは置いておきあせあせ(飛び散る汗)(笑)

     

     

    タイトルにも書かせて頂きましたが

     

     

    本日は中目黒店HAPPY効果事例をご紹介致します「!!」

     

     

     

    きらきらM・O様(50歳)女性きらきら

     

    M・O様は運動不足な今の生活を変えたいと思っていましたが、

     

    運動があまり好きではなく、週末もジムで潰すのは嫌で中々運動する機会を作れていませんでした雫(涙・汗)

     

    そんな中、電車の中吊り広告を見て

     

    「週1回30分で効果が出る「!!」

     

    というキャッチフレーズを見て目

     

    体験され、ご入会して下さいました「!!」

     

     

    以前はフィットネスクラブを定期的に通う事が出来ていなかったそうですがあせあせ(飛び散る汗)

     

    コスモスでは、「マンツーマン」・「完全予約制」という事もあり

     

    サボる事が出来ず(笑)

     

    休まず定期的に7ヶ月間通って下さいました「!!」

     

     

    そんなM・O様の入会7カ月の効果です↓

     

    身長:156.5cm

    体重:55.25kg → 49.95kg(-5.3kgきらきら

    体脂肪:32.6% → 28.3%(-4.3%きらきら

    上腕囲:26.5cm(左右平均) → 25.1cm(-1.4cmきらきら

    ウエスト:82.5cm → 71cm(-11.5cmきらきら 

    ヒップ:90.5cm → 86cm(-4.5cmきらきら

    大腿囲:46.3cm → 43.4cm(-2.9cmきらきら

     

    7か月でウエスト-11.5cmは凄いですねhappy02shine

     

    M・O様に効果の秘訣を伺いました八分音符

     

    四角数字1毎日の食事を全て記録する

    四角数字2玄米(120g)を小分けにし、1回の食事でそれ以上に食べないようにした

    四角数字3お酒を極力控えるようにした

    四角数字4お風呂はシャワーだけでなく、湯船に浸かるようにした

    四角数字5ジムで体重を測る為トレーナーさんに毎回見られ、良い意味でプレッシャーになった

     

     

    上記の秘訣と何よりも

     

    毎回のトレーニングを全力で頑張って下さる「!!」

     

    M・O様の心の強さを感じます「!!」「!!」「!!」

     

     

    今後は更にお腹周りを引き締めていきたいとの事ですにこにこ

     

     

    これからもM・O様を中目黒店スタッフ3人で全力でサポート致します手(チョキ)

     

    頑張りましょうね「!!」

     

    明日はコスモス新松戸担当の鈴木八束トレーナーです上向きカーブ矢印

     

    皆様、お楽しみに~バイバイ

     

     

    きらきらコスモス中目黒店HAPPYダイアリーきらきら

    http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

     

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    2010.01.22

    覚悟

    こんにちは

    新橋店 野崎です

     

    本日は、今年初めて新橋店効果事例の紹介です

     

    去年の10月頃に一度紹介したことがある方ですが

    S様(41歳男性)をもう一度紹介いたします

     

    前回は加圧トレーニングを始めて1ヶ月で-6.25kgという結果をお伝えしました

    あれから3ヶ月・・・

    驚くべき効果が出ています

    入会当初 113.3kg

        ↓

    一ヶ月後 107.05kg

        ↓

    1/22現在 94.5kg

     

    何と4か月で18.8kgのダイエットに成功しています

    新橋店最高記録更新中です!

     

    サイズの変化では

    上腕囲(右/左)

      40.5/40.3cm → 36.8/36.5cm

    胸囲

      122.5cm → 111cm

    ウエスト

      119cm → 103cm

    ヒップ

      119.5 → 107.2cm

    大腿囲(右/左)

      67.0/67.0cm → 59.4/59.8cm

    体脂肪

      29.4% → 22.4%

    と確実にサイズダウンしています「!!」 

     

    S様は加圧トレーニングはもちろん、他の部分でもとても努力されています

    食事制限もされ以前はとても大食いだったのに、すごく少食になりました

    前回毎朝の犬との散歩や、自宅でのステッパーでの有酸素運動を

    日課にしているという事もお伝えしました

    これも継続してされています

    S様の『絶対痩せる』という覚悟の強さを見せて頂いています

     

    本日トレーニングされた後、お話を伺うと、人間ドックの結果がとても

    改善されていたそうです。

     

    以前は176cmで113kgですので、いろんな数値が悪いことが予想されます

    実際、高脂血症や高血糖、コレステロール値などほとんど引っかかっていたそうです

    今回の結果は、尿酸値以外全て正常値内に収まり、

    自分でもとてもビックリしたとおっしゃっていました

     

    目標の大学時代の75kgを目指し、また尿酸値の改善もしながら、

    これからも頑張っていきましょう

    精一杯サポートさせて頂きたいと思います

     

     

     

    新橋店では、S様のようにダイエットに成功したいという方の体験を随時受付中です

     

    いろんなダイエットを試したが結果が出ない人や、筋トレの仕方が分からない人、

    またほとんど運動した事無い人など、いろんな人が新橋店で頑張っています

    自分の身体に悩みを持っていましたら、是非ご連絡ください

     

    お問い合わせは

    第一ホテル東京 フィットネス&アクアゾーン 内 「スポーツジムコスモス 新橋店」

    telephone 03-3596-7740

    多くのお問い合わせをお待ちしています

     

     

     

     

     

    投稿者: 加圧トレーニング「コスモス」 | パーマリンク

    2009.12.24

    ☆コスモス中目黒店HAPPY効果事例☆40代の女性は必見!!

    こんにちは太陽

     

    今日も絶好調上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印中目黒店西山恭平です顔1(うれしいカオ)きらきら

     

    今日は中目黒店の会員様をご紹介させて頂きますね電球

     

    R・S様(40代)は6月から加圧トレーニングを始めてこんな結果が出ました「!!」

     

    体重:54,0kg → 47,5kg (-6,5kgきらきら

    体脂肪:30,4% →  26,3% (-3,9%きらきら

    上腕囲:24,0cm(左右平均) → 23,0cm (-1,0cmきらきら

    大腿囲:47.0cm(左右平均) → 42,5cm (-4,5cmきらきら

    ウエスト:77,5cm → 69,5cm (-8,0cmきらきら

     

    素晴らしい結果ですね八分音符

    いつもR・S様はどんなに忙しい時でも

    トレーニングを休む事無く通って下さっています顔1(うれしいカオ)

     

    R・S様に効果の秘訣を伺いましたbleah

     

    きらきらR・Sの効果の秘訣きらきら

    四角数字1玄米等、身体に良い物を食べる事を意識している

    四角数字2お水をよく飲むようにした(会社に毎日2ℓのペットボトルを置き退社するまでに飲みきる)

    四角数字3なるべく歩く時間を増やす

    四角数字4家族、友人にダイエットしている事を言って、自分にプレッシャーをかける

    四角数字5何よりもトレーニングを休まず、今日は絶対やりきるぞという強い気持ちを持ってトレーニングをする

    以上の5ポイントだそうです

     

    コスモスに入会される前までは、好きな物を好きなだけ食べていたそうですがあせあせ(飛び散る汗)

    コスモスの主催する食と健康セミナーに参加され八分音符

    食事の大切さに改めて気付き電球

    出来るだけ、玄米等、身体に良いものを食べるように心がけているそうです上向きカーブ矢印

    (高校生のお嬢様も玄米ご飯を食べるようになったら体重が落ちてきたようです目きらきら

     

    今まではお水を飲む量が少なく、スタッフにアドバイスされ、お水を飲むようにした所、汗もかけるようになり、体調が良いそうです「!!」

     

    そして何より休まず、目標の為にトレーニングを頑張るんだ「!!」と強い気持ちを持って通われている事が、日常の生活レベルを向上させていると思います上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印

     

    今後は47kg台でキープをして、部分的に引き締めていきたいとの事ですにこにこ

    これからも、精一杯サポートさせて頂きますので、頑張りましょうグー「!!」

     

    きらきらコスモス中目黒店HAPPYダイアリーきらきら

    http://ameblo.jp/cosmosnakameguro/

     

     

     

     

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    2009.11.13

    町田店ワクワク効果事例!! 「週1回のトレーニングで6kgのダイエットに成功!」

    こんばんわ夜/流れ星

    町田店の黒野ですにこにこ

     

    今日は本当に寒いですね下向きカーブ矢印

    一気に冬になった気分です雫(涙・汗)

    インフルエンザなどが流行ってきていますねshock

    皆様も風邪などひかないように、手洗い・うがいなどでしっかりと予防しましょう!

     

    さて、今日は町田店に通って8か月目になった

    きらきら高羽 斎志 様(50歳 男性)きらきら のダイエット成功例を載せさせていただきます顔1(うれしいカオ)

    高羽 様は以前から奥様がコスモスに通われていて、奥様の勧めでコスモスの体験を

    受けられ入会されました!

    高羽 様は奥様の成功している姿を見られているので、入会当初から積極的に

    トレーニングと食事改善に取り組まれていました上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印

     

    お酒の好きな高羽 様は「お酒乾杯も飲みたいがダイエットもしたい手(チョキ)」ということで

    独自のルールを決められました八分音符

    それは...、

    毎日体重計測をして、それを奥様に報告!

    その結果、体重が前日よりも減っていればお酒が飲める八分音符

    仮に体重が少しでも増えていれば、お酒は飲めません下向きカーブ矢印

    また、加圧トレーニングの日も飲まないようにしているそうですスマイルフェイス

     

    このルールにのっとり、週1回のトレーニングを毎週さぼらずに

    通われた結果、

    きらきら体重がマイナス6kg、ウエストがマイナス9cmきらきらという素晴らしい結果が出ました!

     

    takaba photo1.jpg

           手(チョキ)トレーニング中の 高羽 様手(チョキ)

     

    高羽 様のがんばりをもうワンショットカメラ

    takaba photo2.jpg

           手(チョキ)演技ではありません!本気です手(チョキ)

     

    confidentこの写真のように、毎回トレーニングでしっかり頑張られているので

    今回のような素晴らしい結果が出たのだと思います「!!」

     

    高羽 様ご本人の頑張りが無ければこの結果は出なかった訳ですが、

    奥様小顔のご協力があった事も大きな力になったのではないかと思いますスマイルフェイス

     

    自分1人でルールを順守する事はとても難しいことです!

    私は「決めたことが守れずに、ダイエットが成功しない」という例を

    たくさん見てきました。

    私の周りにも、それが原因でダイエットできなかったという人はたくさんいます下向きカーブ矢印

    そうならないようにするのが私たちトレーナーの仕事なのですが、

    身近な人の協力ほど心強いものはありません「!!」

     

    高羽 様のように、ご夫婦で支え合いながらお互いが健康で元気に過ごしていける

    こんな嬉しい事ってないですよねconfident

     

    皆様もご家族、ご友人を巻き込んでダイエットを成功させませんか?

    そして、みんなで元気になりましょう八分音符八分音符

     

     

     

     

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    2009.11.04

    町田店ワクワク効果事例!! 「メリハリのあるボディーラインを目指して!」

    こんばんわ夜/流れ星

    町田店の黒野ですにこにこ

     

    もう11月になってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)

    今年も残すところあと2か月ですね!

     

    私は年々日にちが経つのが早く感るようになってきており、

    ついこの間年が明けたような感覚ですが、気づくともう11月ですあせあせ(飛び散る汗)

    昔よく私の祖父が「日が経つのは早い」と話していましたが、

    その時の祖父の気持ちが私も何となくわかったような気がしましたcoldsweats01

     

    さて、皆様お待ちかねの「町田店ワクワク効果事例」の日です「!!」

     

    今日は町田店に通っているフィットネスインストラクターの

    きらきら山形 志穂 様きらきらをご紹介させていただきますスマイルフェイス

     

    山形 様はコスモスに通われて8か月目に入ろうとしている方です!

    最初はコスモスの「3ヶ月短期集中ダイエットコース」でご入会されましたが

    加圧トレーニングの良さを感じて頂き上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印、3ヶ月間が終わっても月4回コースに

    移行され現在も継続して頂いています八分音符

     

    毎回トレーニングをしっかり行って頂いた結果、

     

    体重         54.25kg → 50.4kg   -3.85kg

    上腕囲(右/左)  26.5cm/26.5cm → 25.0cm/25.3cm   -1.5cm/-1.2cm

    胸囲         87.5cm → 84.5cm   -3.0cm

    ウエスト       71.5cm → 67.0cm   -4.5cm

    ヒップ         91.0cm → 87.5cm   -3.5cm

    大腿囲(右/左)  54.5cm/55.0cm → 53.5cm/53.7cm   -1.0cm/-1.3cm

    体脂肪率      25.4% → 23.5%    -1.9%

     

     

    という効果が出ました顔1(うれしいカオ)

     

    yamagata photo1.jpg

               手(チョキ)トレーニング中の山形 様手(チョキ)

     

    山形 様からきらきら成功の秘訣きらきらを聞いたところ、

    四角数字1 怠けずに定期的に通うこと

    四角数字2 トレーニングを最後まで力を抜かず、真面目に行うこと

    ということでした!

     

    また、知人の方からも「痩せたね!」と言われた事も、トレーニングを続けていく為の

    励みになったとおっしゃっていましたにこにこ

     

          yamagata photo3.jpg  

             手(チョキ)有酸素中の山形 様手(チョキ)

     

    また、ご自身のレッスン後に、レッスンに参加されていた生徒さんからも

    肩周りやお尻のラインにメリハリが出てきて羨ましがられたともおっしゃっていましたsmile

     

    本当に素晴らしいボディーラインをされており、「見られる目仕事」をされているという事への

    意識の高さを感じると共に、私たちもこうあるべきだと改めて感じさせていただきましたにこにこ

     

    これからも、一緒に目標の体になるために精一杯トレーニング指導をさせていただきますグー

     

    皆様も効果を出すためには、週1回のトレーニングをちゃんと通う事がとても大切だと

    お分かり頂けたと思います八分音符

    週1回のトレーニングをしっかりがんばりましょう「!!」

     

     

     

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