加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

http://www.kaatsu-cosmos.com/event/post_549.html

2010.07.18

自分に厳しく！第２弾！！

今日は。横浜店平です

やっと梅雨明けしたみたいですね

これから、本格的な夏に入り暑さも増します

体調管理には十分お気をつけ下さい

さて、今月の頭から配らせていただいている、

「感動トレーニング第5回」は読んで頂けましたか？

皆さん素晴らしい方ばかりでしたね。

そこで今回は横浜店会員様のその後の様子を載せさせて頂きます

加圧トレーニングを始めて約8kgのダイエットに成功したのですが、

停滞が少し続いていました。しかし最近また体重が減ってきたのです

大豆シェイク(元氣大豆と玄米酵素スピルリナ粉末を混ぜて水で

とかしたもの)を今までは、朝飲んでいました。

それを夕食にチェンジ！プラス昼(会社のお昼休み)又は夜に

30分以上のジョギング。

その頑張りで、ここ1ヶ月位でガクッと2kg位体重が減っていました～

本当に驚きました素晴らしいですね

横浜店店長に、トレーニングの際、次のトレーニングの時までの

体重目標を設定してもらい、今まで以上のやる気スイッチが

入ったようです

努力って凄いですね

ダイエットをしたいという方！是非元氣シェイクを始めてみませんか

現在コスモス直営店で体験会を開催中

詳しくは下記を参照して下さい

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2010.07.08

7月11日（日）中目黒店体験会を開催致します！今からでも遅くありません！！理想の身体を一緒に手に入れましょう！！！

おはようございます

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

ちょっとタイトルに気合が入り過ぎてしまいました

7月11日（日）に中目黒店にて体験会を開催致します

詳しくはこちら↓

身体の悩みを一緒解決しましょう

お気軽に問い合わせお待ちしております

話は変わりこちらのブログ最近大好評です↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢」応援隊の奮闘日記～

コスモスからは様々な情報を発信しております

コスモス全店舗のブログを定期的にご覧になって頂くと

効果を出す為の秘訣が沢山掲載されています

ブログを読み続けて頂ければ（実践が大切ですよ）

効果が出る事間違い無し

中目黒店の会員様からよくこんな事をおっしゃって頂けますｐ

「仕事中、考えが煮詰まった時に見てるよそうするとリフレッシュ出来るんだ」

「トレーニングの予約が入っている日にHPとアメブロのブログを1週間分チェックしてるよそうするとスタッフの皆さんとコミュニケーションがより取れるからね」

「ダイエットで苦しい時はこのブログを見て、パワーを貰っています」

中には

「毎日見てますいつのまにか日課になってますよ」

数々の嬉しいお言葉をかけて頂きます

本当に感謝の気持ちでいっぱいです

もちろんブログだけではありませんが

様々な情報発信をして、会員の皆様が

理想の身体を手に入れて頂く為に色々な事を

ブログに綴らせて頂きます

これからもコスモスのブログを宜しくお願い致します

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2010.07.05

♪中目黒店HAPPY効果事例♪おへそ周り－5cm！太もも－4cm！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

昨日は中目黒店にて体験会を開催致しました

暑い中、沢山の方がご参加して下さり感謝の気持ちでいっぱいです

これから目標の身体を手に入れる為に一緒に頑張りましょうね

さて、本日は中目黒店に通われて5カ月が経ち気が付いたら効果が出ていた（笑）

という会員様を紹介させて頂きます

神谷　智子様（28歳）

神谷様はお仕事柄、夜のお付き合いが多く

どうしてもお酒を飲まなくてはならない日々が続いていました

仕事もハードな為

ご自身の身体と向き合う事も出来ないまま時間ばかり過ぎていったそうです

気が付くと生活習慣の乱れから、お腹周りに余分なお肉が・・・

また職場の先輩が過労で倒れた事もあり、もっと健康的な身体を手に入れなくてはと

今年の1月、コスモスに入会されました

そんな神谷様の効果です↓

身長165cm

おへそ周り：72.5ｃｍ　→　67.8ｃｍ（－4.7cm）

太もも（左右平均）：50ｃｍ　→　46.5ｃｍ（－3.5ｃｍ）

効果の秘訣を伺いました

①お酒を毎日沢山飲んでいたのを、1日1杯にし、後はウーロン茶にした

②食事を玄米菜食に切り替えた

③食の３原則の適応食（コスモス店内に掲示してあるピラミッドのPOP）を心がけた

④間食をお菓子から、アーモンドやドライフルーツに変えた

⑤水を1日2リットル以上飲む（常に水を持ち歩く）

そして最後に

「加圧トレーニングで自分の身体をとにかく追い込む」

との事です

最後のとにかく追い込むは最高ですね

さすが神谷様です

いつも、トレーニングの際限界まで果敢にチャレンジされており、見ている私達も尊敬します

神谷様はトレーニングを始めても、中々ご自身の身体の変化に気付く事が出来ず、

最初は半信半疑でやられていたと思いますが、

自分で自分の身体が変わる事に期待しご自身を励まし続けて

頑張られた事がトレーニングの効果に繋がったと思います

これからも一緒に頑張りましょう

7月11日（日）中目黒店体験会開催致します詳しくはこちら↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー夢応援隊の奮闘日記～

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2010.07.01

３ヵ月での効果

こんばんわ

新橋店　野崎です

本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介します

４月から加圧トレーニングをスタートした、４０代男性のH様です

本日のトレーニングで約３カ月が経過しました

H様が加圧トレーニングを始めたきっかけは、

若い頃から（今でも全然若いですが・・・）仕事一筋に夜遅くまで頑張って働き、

体力や健康に自信があり、いままでその部分に目を向けてこなかったそうです

仕事の付き合いも多く、お酒も週に５回もあり、ほとんど外食ですませていました

気付けば体重９０kgを超え、健康診断で医者から「このままだと糖尿病になるぞ」と言われ、

ダイエットを決意しました

プールとジョギングで１年間で１４kgのダイエットに成功したそうですが、

そこから停滞期を抜け出すことが出来ず話題の加圧トレーニングをやってみようと思ったそうです

４月から週１回の加圧トレーニングを継続した結果は、

体重　　　　‐１.５kg

体脂肪　　‐３．３%

体脂肪量　‐２．８kg

ウエスト　　‐４．５cm

と素晴らしい結果が出ました

加圧以外にも、食事で変えれると思った部分は、変えましたと話していました。

・朝食をしっかり食べる、

・お酒はビール１杯とあとは焼酎だけ

・つまみを、生のもの、焼いたもの、蒸したもの、煮たもの、醗酵したものにして、

　炒めたもの・揚げたものは食べない

付き合いが多く、食事はまだまだ徹底できていませんと話していましたが、

しっかり意識が高くなっていることが分かり、とてもうれしくなりました

第一目標のウエストもメタボ基準となる８５cmを下回り、

さらにモチベーションも上がっています

目標の６０kg台達成のため、また来週から頑張っていきましょう

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2010.06.26

♪中目黒店HAPPY効果事例♪6ヶ月で体重－10kg達成しました☆

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

本日は中目黒店HAPPY効果事例をお届け致します

今回ご紹介させて頂く会員様は↓

天野　洸様（34歳）

（天野様と千保木トレーナーです）

天野様は長年ヨガをされておりましたが、身体の柔軟性向上の効果を感じたものの、体重等に変化が現れ無かったそうです

また、フィットネスクラブでも、ウエイトトレーニングのプログラムを組んでもらい

ダイエットにチャレンジしたそうですが、思うように成果を上げる事が出来なかった為

効率良くやせたいと思いコスモスに2009年12月にご入会されました

天野様の半年間の成果です↓

身長196㎝

体重：102.1kg　→　92.8kg（－9.3kg）

体脂肪：26％　→　20％（－6％）

ウエスト：99cm　→　90.5cm（－8.5cm）

（天野様は194㎝の為、千保木トレーナーが隠れてしまいます）

効果の秘訣を伺いました

①腹7分目に食事を抑えた

②食べる量も気を付けたが、野菜中心の食生活に変え食生活の質を向上した

③加圧トレーニングと以前から継続しているヨガも頑張った

天野様はトレーニングに来られた際に、必ずと言って良い程、食生活をどう改善したら良いのか

質問をされます

今、送っている日常生活に疑問を抱く姿勢が成果をあげる大きな要因だと思います

成果をあげた際のご褒美として草津温泉に行かれるとの事ですが

お休みを利用し、温泉に行かれるのでしょうか

お土産話が楽しみです

次なる目標に向けて、頑張りましょう

7月4日（日）に体験会を開催致します詳しくはこちら↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー～

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2010.06.24

本日も新橋店の会員様を紹介します！

こんばんわ

新橋店　野崎です

あと数時間後には、Ｗ杯『日本－デンマーク戦』ですね

３時３０分からと、とても朝早く起きなくてはいけませんが、

応援しましょう

さて、本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介します

今年１月から通われているＳ様３５歳女性の会員様です

入会当初から１６０ｃｍ　４９．３ｋｇ　体脂肪２４．３％と、とてもスタイルの良い方です

それでも、今までで一番スタイルの良かった時期の４５ｋｇを目標にトレーニングを始めました

会員の皆さんは御存知のとおり、加圧トレーニングを行うと筋肉を使っている感じというのが、

軽い負荷にも関わらずとてもあります。

使っている筋肉が痛かったり、パンパンになる・ジンジンするという感覚を覚えるはずです。

入会当初のＳ様は、その筋肉を使っている感じがあまり分かりませんでした

筋トレを行う上で、筋肉を意識してトレーニングを行う事は効果を出すためにとても重要な事です。

Ｓ様には筋肉を見たり、実際動いている筋肉触ってトレーニングして頂き、

少しずつ筋肉を使っているという感覚を覚えてもらいました。

その感じを覚えるにつれ、トレーニング中の汗の量も多く出る様になりました。

いまでは、筋肉を意識しながらダンベルが上がらなくなるまで頑張っています。

食生活の方でも、毎日食べていたアイスクリームを、きっぱりと止め、

和食を中心に食べて頂くようになりました

６ヶ月の効果は

体重　　　－２ｋｇ

体脂肪　　－４％

上腕囲　　－１ｃｍ

ウエスト　－２ｃｍ

ヒップ　　　－１ｃｍ

と劇的に体重が落ちたというわけではありませんが、

もともとスタイルの良かった身体から、さらにスタイル良くかっこいい身体になりました　

これも、大好きなアイスクリームを止め、１回のトレーニングを最初から最後まで全力で頑張っているＳ様の努力の結果だと感じます

その姿に私もとても嬉しくなります。

これからさらにＳ様の目標達成のため、全力でサポートさせて頂きます

来週からも頑張りましょう

宜しくお願い致します

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2010.06.21

40日で－4ｋｇ！！

こんばんわ

新橋店　野崎です

昨日、野球の試合でデットボールを受けました

以外に痛く、久しぶりに青あざが出来ました

しかし、梅雨というのに、なかなかまとまった雨も降りませんね、

私と中目黒店・南トレーナーの出身の九州は記録的大雨だそうです

土砂災害・・・気を付けてほしいものです。

さて本日は、加圧トレーニングを始めて、40日目で4ｋｇのダイエットに成功した男性を紹介いたします

入会当初は167ｃｍ83ｋｇと、想像通りメタボ体型の53歳の男性です。

運動は、ゴルフを月に2～3回やるのみ、

夜の食事は仕事のつきあいで週に4～5回は外食という、

本当に加圧トレーニングと食事指導で痩せて頂き、

健康な身体を手に入れてもらいたいという方です。

本日のトレーニングで、7回目ちょうど加圧トレーニングを始めて40日目でした

毎回のトレーニングでは体重もチェックして、意識も高くトレーニングに励んでいます。

最初は、肩周りが硬く、ダンベルを頭の上に挙げる運動も、

とても辛く、回数もあまり出来ませんでしたが、

本日のトレーニングでは、しっかりと綺麗なフォームで行なう事が出来ていました

肩こりも解消され、ずいぶんと軽くなったと話されていました

40日で4ｋｇのダイエットに成功し、トレーニング以外で頑張っている事はありますかと聞いたところ、私がアドバイスした食事面で出来る事はまずは実践していることだと話して頂けました

昼食に蕎麦をメインにしたり、1日4杯飲んでいたコーヒーを2杯に減らし、夕食は自宅で少食を心掛ける等々。出来る事からやっているとの事。

とても嬉しくなりました

以前のブログにも書きましたが、やはり頑張ったら頑張った分だけの結果が出るという事ですね

目標のまずは60ｋｇ台に向け、私も全力でサポートさせて頂きます。

絶対目標を達成しましょう！

来週も宜しくお願い致します。

2010.06.21

♪中目黒店HAPPY効果事例♪3か月で太もも－５ｃｍ！！

こんにちは

今日も絶好調中目黒店西山恭平です

W杯を見ているとブブゼラの音が耳に残り、目をつぶってもすぐに寝れません

選手達はブブゼラの音で色々苦労されているようですね

ちょっぴり選手の気持ちが分かりました(笑)

さて話は変わり、今日は中目黒店のHAPPY効果事例をお伝えします

今回紹介する会員様は「写真は恥ずかしい・・・」との事で、お名前を伏せる形で

ブログ掲載の了解を頂きました

その為、お名前はイニシャルで効果事例を公開致します

K・S様はTVに関わる仕事をしており、忙しい事と不規則な生活を送っており、気が付いたら体重が激増しておりました

「このままではいけない」と思いながらも、中々時間が作れず時間が過ぎていくばかりだったそうですｌ

職場の近くで運動出来る場所を探し、コスモス中目黒店に入会されました

K・S様の3ヵ月間の効果です↓

K・S様（29歳）女性　身長164ｃｍ　入会3か月

体重：69．65kg　→　62.15kg（－7.5kg）

体脂肪：33％　→　29％（－4％）

上腕囲：30.3cm（左右平均）　→　26.cm（－4cm）

ウエスト：90.5cm　→　83cm（－7.cm）

大腿囲：54cm（左右平均）　→　49.8cm（－４．２cm）

効果の秘訣

①揚げ物・お肉を食べていたのを魚に変えた

②パン・パスタを食べないようにした（お米を食べるようにする）

③お米を食べ過ぎないようにする

④コーヒーを1日1杯に抑え、お水を1日２リットル飲むようにした

⑤半身浴を心がける（時間がある時は2時間程、入る）

⑥時間を見て、とにかく歩く（長い時は1時間歩く。最低でも毎日２km歩く）

上記の秘訣と休まずトレーニングに来られ、効果を実感して頂きました

また大学時代は茨城のT大学に通っていらっしゃった為、バリバリの体育会系で

トレーニングの追い込み方は「素晴らしい」の一言に尽きます

（T大学はスポーツで有名な大学です）

最初は「仕事が落ち着いている3か月間だけやります」とおっしゃっていたK・S様ですが、

効果を実感し、定期的な運動の大切さに気付き、そのまま継続され、

現在も更なる目標に向かってトレーニングに励んでいらっしゃいます

今後も更なる高みを目指してトレーニング頑張りましょう

中目黒店スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます

7月4日（日）に体験会を開催致します詳しくはこちら↓

～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー～

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2010.06.10

お客さまからの嬉しい言葉！

横浜店の中田です

暖かい季節になってきましたが、これから梅雨の時期になるとジメジメしたり

関節痛がうずく人も増えるのではないでしょうか

そんな時こそ加圧トレーニングをしてスッキリしませんか

そんな関節痛がある会員様から先日嬉しいお言葉を頂きました

その会員様は元々腰痛があり、好きなゴルフも出来ない状態で会員様の

ご紹介で入会をされました

入会して２年４ヶ月が経過した現在では腰痛もなくなりゴルフも行えるようになりました

しかし、約２ヶ月前から右膝に痛みを感じるようになり、ゴルフの頻度も減ってしまいました

普段からサポーターをつけるようになり、無理をしない生活が続きました

サポーターをつけているとそれに頼ってしまい回復が遅くなる可能性があるため、

日常生活では極力使わないようにしていただくようになりましたが、

ゴルフや加圧トレーニングの際にはまだ外せないと言われてました

右膝を中心にトレーニングを行うことで６／３（木）の段階では少しずつ痛みも

和らいでいると言って頂きましたがその時もサポーターはつけてままでした

日常生活で外して頂くだけでも少しずつ想いは通じているとは思っておりましたが

会員様の不安を取り除くことが出来ていない事に悔しさがありました

しかし６／７（月）に来館されたときに嬉しい光景が私の目に飛び込んできました

なんとその会員様がサポーターをつけていなかったのです

話を聞くと暑くなってきたからという理由もありましたが、

｢痛みも和らいできているからもうサポーターはつけないよ」

と言って頂きました

ものすごくうれしい言葉でした

この成果は会員様が痛みをこらえながら定期的に続けていただいた結果です

このような一言をもらえるように今後も取り組んでいきたいと思います

同じように痛みがあって自分の好きなことを諦めている方も世の中には多いと

思いますそんな方も諦めずに行動すれば改善できる可能性があります

そんな勇気をこの一言で頂きました

これからも全力で目的達成してもらえるようにサポートしていきます

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　現在開催中ですお問い合わせお待ちしております

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