こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

 

 

 

コスモスでは多くの方が「健康で綺麗な身体作り」を

目的に通って頂いております。

 

 

 

一言で言えば「ダイエット」ですね。

 

 

 

次にお身体の悩みで聞くのは

「姿勢（特に猫背）」

です。

 

 

 

「私、肩コリなんだけど、猫背だからだよね。」

「腰が痛いのも背中が丸まってるから…」

 

 

 

という様に「猫背」というキーワードを

日頃、現場では沢山耳にします。

 

 

そもそも何で猫背になるかご存知ですか？

 

 

 

いつもイスに座っているから？

筋力が不足しているから？

身体が硬いから？

 

 

 

これらは全て当てはまります。

いわゆる「筋力不足」や「柔軟性が低い」など

筋肉に関わる問題であると言えます。

 

 

 

でも筋トレやストレッチ、骨格矯正をしても

その場で良くなるけど

すぐに元に戻ってしまったりしませんか？

 

 

 

実はまだまだ知られていませんが

姿勢を構成する要素は８要素あり

筋肉はそのうちの１要素でしかありません。

 

 

 

だから筋肉のみにアプローチしても

効率的とは言えないようです。

 

 

姿勢の構成要素は

視覚・味覚・触覚・嗅覚・聴覚

 

 

 

の５感と

 

 

 

平衡感覚・固有覚（筋肉センサー）・触覚（特に足の裏の感覚）

３つの感覚で構成されています。

 

 

 

そのうち特に

「視覚（目）」・「平衡感覚（耳：三半規管）」・「固有覚（筋肉）」

 

 

 

が重要となります。

 

 

 

現代人は「パソコン」・「スマホ」で

目をとっても使い過ぎています。

 

 

何で目の酷使をする事が猫背になるのか？

次のブログではこの当たりを解説していきます。

 

 

 

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