【自由が丘店】お客様の喜びの声♪食事の量を増やしたから、身体が引き締まった！
[2019年10月24日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
本日は食事量を増やしたら、筋肉量が増えて
体脂肪率が減った会員様をご紹介致します！
近藤ナツコ様（６６歳）
以前も喜びの声として紹介させて頂きました！
【自由が丘店】お客様の喜びの声♪３ヶ月間で体-2．4％減りました！
先日の体組成計の測定時に更に筋肉が増えて
体脂肪が落ちました！
体重 53.9kg→51.6kg(－2.3kg)
体脂肪量 15.1kg→12.7kg（－2.4kg）
体脂肪率 28．0%→24.6%（－3.4%）
筋肉量 35.7kg→35.9kg（＋0.2kg）
前回、ご紹介させて頂いた時の効果の秘訣は・・・
＜効果の秘訣＞
① 脂肪を付けない様に間食を止めた
② タンパク質を摂る為に、お肉は１００g以上・お魚は大きめの物を意識して食べた。
③ 身体に何が必要か考えて食事を作るようにした。
今回は更に
「タンパク質を摂取する為に鶏肉等をタッパーに分けてお弁当と一緒に持って行った！」との事です。
常時、筋肉が付く様に、タンパク質を持ち運べる様に工夫をされたそうです！
（ウエスト引き締めのトレーニング中♪）
また近藤様は太らない為に「炭水化物（お米やパン）」は極力食べない様に
心掛けていた時期があったそうです。
しかし、食事量を減らしても中々体脂肪率が減らずに悩まれていたそうですが
スタッフから「１食お米を◯◯gが適量ですよ。」と
アドバイスがあり、それなら無理に我慢しなくても良いし
代謝が上がるならば・・・と実践されました！
それからは間食も必要無くなり
気付いたら身体が引き締まったそうです！
これからも、近藤様が健康で充実した日々を
過ごせる様にスタッフ一同サポート致します！
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コスモスに通って頂いている、会員様には
目標別で具体的に食べた方が良い、お米の量や種類など
ご案内させて頂いております。
多くの方は「お米を食べても良いの？」と
驚かれますが、お米を食べて代謝が上がり
引き締まっている方が多数いらっしゃいます。
そこで、お米を食べて引き締まる秘密が
知りたい方に向けて、自由が丘店では健康セミナーを開催致します！
詳しくは下記に記しております。
興味のある方は、是非ご参加下さい！
＜セミナー日程＞
２０１９年１０月２９日（火）１２時〜１３時
２０１９年１０月３０日（水）１３時〜１４時
＜定員＞
各部：３名
＜料金＞
無料
参加希望者は完全予約制の為、お電話かメールにてご予約を
皆様からのお問い合わせ心よりお待ちしております！
