こんばんは。

加圧ジムコスモス中目黒店の山口です。

 

 

加圧トレーニングの５大効果というものをご存知でしょうか？

 

５大効果とは、

①ダイエット

②筋力アップ

③関節痛改善

④血流改善

⑤回復力アップ

の５つです。

 

今回はその５大効果の中から

ダイエットに成功した方をご紹介します。

 

 

本日ご紹介するのは、

入会から

３カ月で１０kgのダイエット

に成功した I 様です！！

I 様は今年の２月から週２回のペースで

トレーニングを開始。

 

これまでも水泳などの運動はしていましたが

筋力トレーニングは取り入れたことはなく

本格的なトレーニングは初めてでした。

 

運動を始めるきっかけは約3年前、

医師に言われた一言。

 

「太りすぎです」

 

当時、体重は90kg、睡眠時無呼吸症候群で

病院に受診していました。

 

「治すためには痩せるしかない」

 

担当の医師に言われ、まず水泳を始めました。

 

寒天雑炊などで食事制限も行い自身の力で

10kgの減量に成功しました。

 

しかし、そこで体重は停滞してしまいます。

 

 

１人でのダイエットに限界を感じていた時、

 

マンツーマントレーニングである加圧を知り

始める決意を固めました。

「やるからには徹底したい」

 

その思いから、

I 様は次の3つのことに気をつけました。

①揚げ物や間食を全て絶ち、

夜は炭水化物を摂らないようにした！

 

②毎日家でコスモスでのトレーニング

　メニューを実施する！

　（休みの日は朝・晩の2回）

 

③週末には水泳を2時間おこなう！

 
加圧と３つの自分との約束により、

 

I 様の身体は３か月という短い期間で

１０kgのダイエットに成功しました！！

身体が変わり、意識にも変化が表れます。

以前の I 様の好物は、ラーメン、コーラ、

フライドチキン、スナック菓子など。

 

「昔はいくらでも食べられていた」

 

I 様は昔の食事をそのように振り返ります。

食事が身体を作っていたことにも気づき、

 

以前の好物は食べたいと思わなくなりました。

「昔のように美味しいお店を食べ歩くことが

なくなったのは少し寂しいけど、

無理している感覚は全くない」

 

「身体に変化が出たことで

見える世界が変わりました」

 

 

I 様は現在６５kg、

 

目標の５８kgに向けて今も頑張っています！