【中目黒店】2か月間での効果の秘密
[2017年3月15日]
こんばんは!
スポーツジムコスモス中目黒店の山口です!!
昨日、中目黒店からご紹介させていただいた藤林様ですが
体を変えるためにあることに挑戦していました。
それは
「2か月間メタボ解消モニター」です!!!
藤林様の体の変化の秘訣は
この2か月間、週2回のトレーニングと毎日の食事制限
を日々頑張ったことによるものでした
トレーニングは週に2回、毎回限界まで追い込みました
毎回筋肉痛が出るまで自分の体を追い込みました
食事では、日々食事を記録していただきました
気を付けるポイントは栄養素のバランスです
5大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)をバランス良く摂ることを意識してもらいました
食べる量は朝:昼:晩で3:5:2の割合です
他にも腸内環境を整えるために当ジムで扱っている「玄米酵素」も毎食取り入れていただきました
そのため、体に無理のない健康的なダイエットになりました
その結果、2か月間でダイエットに成功しました。
藤林様は6か月で
体重-4.8㎏
ウエスト‐4.7㎝
ヒップ‐3.5㎝
の変化がありましたが、そのうちのほとんどがこの2か月間での変化でした!
健康的に無理なく体を変えていきたい方、
興味のある方は一度お問い合わせください
~お問い合わせ~
【スポーツジムコスモス中目黒店】
TEL 03-3712-0451