2ヶ月で-6cm!!

[2011年4月28日]

こんにちわsun

 

池袋担当の大塚ですbaseball

昨日・今日と急に気温が上がり、初夏の陽気となりましたねhappy01

ジャケットを着て歩いていると、額からは多くの汗が流れてきますsweat01

ただし、本日のNEWSでは最低気温と最高気温との差が最大で15℃以上出てしまうところもあるそうです。

早い方で今日から連休の方もいらっしゃるので、体調管理には十分にお気を付けくださいsign01

 

本日は加圧導入時から加圧トレーニングを頑張られているA様の効果について書かせて頂きます。

 

このブログ内で何度か書かせて頂いていますが、前回担当した際に、

「引き締まった感じするんだけど、実際どうなんだろう。」

とのことで、次回ウエスト回りを計測してみましょうと提案し、本日計測しました。

見た感じでは引き締まったように感じ、その旨をお話ししたところ服のサイズも落ちたし、見た目も変わった感じがするとおっしゃっている中で計測したところ...

 

                                H23.2/13                   H23.4/28

お腹まわり         71cm          →         65.8cm           

 

 

2ヶ月の間で約-6㎝の引き締めに成功されましたsign01

A様が気を付けている点は①体重をキープするため、日ごろから計測を同じ時間に行う。②お酒がお好きでよく飲まれるので、飲んでいる時によく食べられていた油ものを控え、サラダやお漬物類に変えた。③有酸素運動時、流す程度に行っていたものを、その時の体調に合わせて目標心拍数を目指すようにした。④以前からマシン運動が苦手で、メニューが変わってから少し嫌だったが、励まして頂いたり目標を設定して頂いたりしてくれるので、頑張れる。⑤姿勢を気を付ける。⑥出来るだけ週に1回、休まずに加圧を行う。

とのことでした。

ゴルフのレッスンの先生にショットが安定してきているとお言葉を頂き、今日のトレーニングは特に頑張られていましたgolf

引き締めのほかにも、スコア100を切るという目標を達成出来るように、今後もサポートさせて頂きますsign03