短期集中ダイエットコース報告

[2006年6月19日]

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短期集中ダイエットコーススタート

Oさん(38歳)の場合

 

                           身長      体重     体脂肪

スタート     179.5cm        82kg            24%

 

Oさんは、半年くらい前からお腹周りなどが気になり始め、ジーンズのウエストもきつくなり始めた事を切っ掛けにダイエットしようと思ったそうです。   

半年前から電車の広告でコスモスを見ていたのですが、仕事が忙しく、なかなか踏み込めずにいました。そして、このままではダメだと思い、体験をされました。

体験後、筋肉痛に悩まされたそうですが、マンツーマン指導でのトレーニングに期待が持てそうだと思い、入会されました。また、筋肉を付けながらダイエットを行うことができ、Oさんの思い描いていたダイエットが実行できると思ったそうです

Oさんの目標は、顔とお腹の引き締めであり、全体的にはトライアスロンの様な引き締まった体系を目標にしているそうです!!

これから3ヶ月間、目標が達成できるようにサポートしていきますので、  Oさんも頑張りましょう!!

 

 

短期集中ダイエットコース中間報告

 

スタート  身長(179.5cm)  体重(82kg)   体脂肪(24%)

中間    体重(75.75kg)  体脂肪(20.5%)

 


060619_2.jpgOさんがダイエットを開始してから1ヵ月半が経過しました。体重は5kg減少していますが、「効果が出ていますか」との質問に「はい」と「いいえ」の間に印がありました。まだ、ご本人の実感としては変化が感じられないようです。問題は食生活にあるようで、プロテインは1日1回飲めているのですが、付き合いが多く、食生活が徹底できていないことを挙げていました。

今は「体重は落ちるが、見た目はまだ変わらない」と言っていますが、今後は胸や腰周りのトレーニングを更に強化し、見た目が「ガッツリ」変われるように頑張りたいと言っていました。今後のOさんの頑張りに期待をしたいと思います。

 

 

 

短期集中ダイエットコース最終報告

 

スタート  身長(179.5cm)  体重(82kg)   体脂肪(24%)

中間    体重(75.75kg)  体脂肪(20.5%)

最終    体重(74.25kg)  体脂肪(20.5%)

 

 

中間報告の時と同様に本人の感想としては見た目までは変化が見られなかったと感じているみたいです。しかし3ヶ月のトレーニングで7.75kg減少してウエストが93cm→85cmに、ヒップが103.2cm→97.8cmとなりお腹周りに効果が出ています。また、あまり汗をかかなかったのが出るように改善されました。

 

プロテインも付き合いが多い中、最後までしっかり飲めたそうです。少しだけ誘惑に負けることもありましたが食事もがんばって行えたことで体重の変化に繋がってきたと考えられます。加圧トレーニングだけでなく、食事がとても大切だということを今回認識されていました。

 

今後は更なる見た目の変化を出すために通常のクラスに移行してトレーニングを継続していくこととなりました。

 

期間内では難しかったOさん自身の目標体型に向けて週1回の加圧トレーニングを一緒に頑張りましょう!

 

※測定は掲載写真の服の上から測定しております。