気が付いたら半年で-5.4kg!数値以上に効果を感じています。

[2011年3月28日]

新松戸担当の鈴木です。

 

今日は新松戸の会員様で大きな効果を実感されている会員様を紹介します!

 

S様(59歳女性)は昨年9月からトレーニングを始め今月で半年になります!

入会時の目的は下半身の筋力アップです。

 

S様は「お茶」の先生で、稽古中に正座をする時間が多いそうですが、

年々筋力低下を実感していたそうです。

 

そして昨年夏、起座(手を使わず正座から立ち上がること)が出来なくなり

危機感を感じたことからトレーニングを始めました。

 

初めはスクワットで腰を下ろす動作がほとんどできなかったのですが、

今では文字通り見違えるように体を動かせるようになりました!

 

順調にトレーニングを重ねもともと体は細い方でしたが、

体重は-5.3kgシェイプしました。

 

体重以上に効果を感じているのは日常生活での実感です。

S様が毎週「こんな事が出来るようになったんです!嬉しいです!」

と報告してくれたことをトレーニングを始めてから現在までの経過順に挙げてみます。

 

・階段で手すりを使わなくなった

・歩行中の姿勢が良くなった(お腹に力を入れる感覚が分かったため)

・起座ができるようになった(2か月目)

・一生付き合おうとあきらめていた肩こりがなくなった(3ヶ月目)

・体が欲していない食事量を摂らなくなった(八分目が当たり前になる)

・服がゆるくなった

・とにかく疲れにくい、長時間の正座でも膝が痛くなくなった

・体が軽くて生活が楽しい

 

などです。

筋力アップ目的だったのに体重が減ったということも驚かれていました。

食事制限は全く行わず、体にいい食事を規則正しく取り、

たまに間食もし、それでも「食べ過ぎる」といったことをしなかったそうです。

 

次回、来週のトレーニングでは、どのくらい筋力が付いて

どのくらい脂肪が減ったのか、また体の栄養状態などを

体組成計で測定してみることになりました。

 

結果をまた報告致します。

お楽しみに!

 

それではpaper