こんばんわ

新橋店　野崎です

 

あと数時間後には、Ｗ杯『日本－デンマーク戦』ですね

３時３０分からと、とても朝早く起きなくてはいけませんが、

応援しましょう

 

さて、本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介します

 

今年１月から通われているＳ様３５歳女性の会員様です

入会当初から１６０ｃｍ　４９．３ｋｇ　体脂肪２４．３％と、とてもスタイルの良い方です

それでも、今までで一番スタイルの良かった時期の４５ｋｇを目標にトレーニングを始めました

 

会員の皆さんは御存知のとおり、加圧トレーニングを行うと筋肉を使っている感じというのが、

軽い負荷にも関わらずとてもあります。

使っている筋肉が痛かったり、パンパンになる・ジンジンするという感覚を覚えるはずです。

 

入会当初のＳ様は、その筋肉を使っている感じがあまり分かりませんでした

筋トレを行う上で、筋肉を意識してトレーニングを行う事は効果を出すためにとても重要な事です。

Ｓ様には筋肉を見たり、実際動いている筋肉触ってトレーニングして頂き、

少しずつ筋肉を使っているという感覚を覚えてもらいました。

その感じを覚えるにつれ、トレーニング中の汗の量も多く出る様になりました。

いまでは、筋肉を意識しながらダンベルが上がらなくなるまで頑張っています。

 

食生活の方でも、毎日食べていたアイスクリームを、きっぱりと止め、

和食を中心に食べて頂くようになりました

 

 

６ヶ月の効果は

体重 　　　－２ｋｇ

体脂肪　　－４％

上腕囲　　－１ｃｍ

ウエスト　 －２ｃｍ

ヒップ　　　－１ｃｍ

 

と劇的に体重が落ちたというわけではありませんが、

もともとスタイルの良かった身体から、さらにスタイル良くかっこいい身体になりました　

 

これも、大好きなアイスクリームを止め、１回のトレーニングを最初から最後まで全力で頑張っているＳ様の努力の結果だと感じます

その姿に私もとても嬉しくなります。

 

これからさらにＳ様の目標達成のため、全力でサポートさせて頂きます

来週からも頑張りましょう

宜しくお願い致します