こんにちは！

エスフォルタ水道橋担当の菊地原です

 

水道橋で7月より加圧を行っている会員様から、

「加圧を始めてから、早くも1キロ痩せたよ！！」

との嬉しいお言葉を頂きました

 

食生活にもとても気を遣われており、

朝食にフルーツを取り入れた事が効果的だとおっしゃっていました！

 

今の時期は、なんといってもスイカですね

 

あっ、桃も美味しいですよね

 

そんなスイカと桃の効能を簡単ですがご紹介させて頂きます。

 

～スイカ～

 

疲労回復の効果があり、夏バテで食欲のないときの

おやつ代わりにもってこいです。
ビタミンB1、B2、ビタミンC、カリウムなどの

ミネラルやアルギニンなどが疲れを癒やしてくれます。

エネルギーに変わりやすいスイカの糖分も疲れには効果があります。

夏の疲労回復には、スイカを食べて元気にすごしましょう！

 

 

～桃～

桃のビタミンCには肌をきれいにしたり老化防止のはたらきがあります。

さらに、桃のジューシーな果肉は不足した体液を補い、

皮膚に潤いを与えてくれるので、肌を若返らせることが期待できます。

また、カリウムには血圧を下げる作用があり、

高血圧の予防、がん予防、さらに便秘の改善などに効果的です。

便秘といえば、食物繊維のペクチンも多く含まれているため、

便秘で困っている方はぜひ甘くて美味しい桃を食べましょう！

 

まだまだ続くジメジメした暑い季節

 

果物で元気に乗り切りましょう