新松戸担当の鈴木八束です。

桜も散り始めたころですが、やっと暖かさが出てきました。

暖かくなってきたのですが、寒い→暖かいという変化でも

体調を崩してしまう方も増えています。

原因の一つはやはり気温の変化です。

体温を調整している自律神経にストレスを与え、

免疫力や抵抗力が弱まってしまいます。

新松戸の会員様は、震災後のストレスが重なったり

年度末の忙しさが一段落して疲れが出ている方が多いようです

本日も30代前半から70代後半の方まで幅広い年齢層の会員様が

トレーニングにいらして下さいましたが、

30代から40代の働き盛りの方が特に体調に不安を抱えていらっしゃいました

花粉症と重なって・・という方もいらっしゃいました、このような方も

多いのではないでしょうか。

まずはバランスの良い食事を摂り、

生活のリズムを整え、

暖かくして寝るなど普段以上に健康を意識した

生活を送ることが必要かと思います

また会員の皆さまは体調のわずかな変化でもトレーナーにお伝えください

今も大変な思いをされている被災地の方々に少しでも元気なパワーを

送ったり行動が出来るように、運動と食事で健康を維持していきましょう

それでは