夏を快適に過ごすために!

[2011年8月11日]

こんにちはhappy01

水道橋担当の菊地原ですhappy01
最近、とても暑い日が続きますが、
『運動、栄養、休養』のバランスをしっかりとって夏バテを予防しましょう!
また、海や山などレジャーの機会が多くなるこの季節mist
普段より歩いたり走ったりする機会が増えるため、
膝に負担が増えるので、しっかりケアしてあげる事も大切ですwink
急に長時間歩いたり走ったりした時に膝を痛めないように、
日頃から適度に筋肉トレーニングやウォーキングを
習慣化することは大切な事ですね!

また、膝に元々痛みがある方は、暑いからといって
日頃から膝を冷やしすぎないように注意しましょうshine 
夏でも就寝前はぬるめの湯舟に浸かって血行を良くしたいですねnote
私は毎日、湯舟に20分浸かり、顔や脚のマッサージを必ずしていますcoldsweats01
継続した結果、翌日の顔や脚のむくみがなくなりましたhappy01

皆さんも試してみて下さいね!

夏バテや関節痛を防ぎ、楽しい夏を満喫しましょうsun