こんにちは。

粟野です。

もうすぐゴールデンウィークですね。

皆様は、何か予定はありますか？

私は、何も考えていません。

以前ブログにもご紹介いたしました。

お客様ですが、本日で約２０ｋｇの減量に成功いたしました。

半年で１２４ｋｇ→１０５ｋｇになりました。

最近になり、体重が停滞していて初めて３ヶ月体重の変動がありませんでした。

停滞期に突入したと思っていましたが、停滞期はまだでした。

体重が変動していない時でも今までと変わらないように、食事や

運動をしました。

食事は、炭水化物のお米を中心におかずを少なくして

主食はお米で取って頂きました。

以前までは、おかずの方が量が多かったです。

食生活と加圧トレーニングは相性バッチリあっていると感じました。

変化のない方は再度、食事を見直す良い機会なのかもしれません。