新松戸担当の鈴木です。

今日から暖かくなると昨日の天気予報で確認し、嬉しく思っていた所、

今日の天気予報では、「明日から・・・」となっていてガッカリしました。

やはり今日も寒かったですね！

私は横浜市青葉区に住んでいるのですが、ザバススポーツクラブ新松戸がある

千葉県松戸市とでは気温や天候も大分違います。

先日も横浜で降っていなかった雪が新松戸で降っているという

こともありました。

気温や天候、乾燥の具合などでその日のコンディションは大分変わってきますので、

トレーニング当日、また前日の天候にも気を配るようにして、指導に当たっています。

また冬は乾燥から体の水分も抜けやすく、寒いため水分補給が少なくなりがちです。

今日のトレーニングでも、「コーヒーは良く飲むけど真水を飲むことが極端に減っている！」

という事実に私との会話の中で気付かれた会員様がいらっしゃいました。

喉が乾いてから水分を摂ってもタイミングとしては遅いと言われるように、

冬は特に水分不足になりがちです。代謝が落ちたり、冷えにも繋がってきます。

上述した会員様のようにコーヒーを良く飲まれる方、もしくは

ビールなどアルコールを飲まれる方は、飲んだ量だけ

水分も摂って下さい！　コーヒーをカップで1杯飲んだら、水も一杯飲む、

ということです。

季節に合わせて気を付ける事も変わりますので、注意をしていきましょう！

それでは