コ・ス・パ港北担当の高野です。

最近は温かい日があったり、そうかと思うと次の日はかなり寒かったりと、体調を崩しやすい気候ですが、体調崩されてる方はいませんか？

頭痛や熱さえなければ、軽いトレーニングや加圧・徐圧を繰り返し、血行を促進させてようなトレーニング方法もありますので、スタッフにご相談ください。

最近私の携帯電話に万歩計の機能が付いている事に気が付き、一日何歩くらい歩いているのか気にするようになりました。

昨日はお休みを頂いていたのですが、朝から外出して、夕方に帰ってくると、24.000歩くらい歩いていました。

仕事の時はだいたい6000～7000歩くらいです。

しかい勤務中は携帯電話をポケットに入れていないので、だいたい10.000歩くらいではないかと思います。

まだ始めて間もないですが、毎日確認するのが楽しくなってきたので、仕事中の歩数も含めて確認出来る様に、今度万歩計を購入したいと思います。

よく健康の為に一日一万歩と言ったりしますが、

『一日どれだけがんばった』

ではなくて、

『何日間がんばった』

が大事です。

トレーニングや他の事にも当てはまると思いますが、

頑張る日もあれば少しさぼる日があっても良いと思います。

大切なのは継続です。

自分の身体と相談して、無理のないように少しずつ強度を上げていけると良いと思います。