こんばんは

コスモス町田店の丹治です

すっかり秋らしい季節になってきましたね

夜は少し肌寒いくらいです

今日はスロートレーニングについて少し書きたいと思います

スロートレーニングは皆さんご存知でしょうか？

その名の通り、一つ一つの動作をゆっくりと行う運動法で、筋肉をより効果的に鍛えられるんです

・マシンなどは使わない

・血圧が高めでもできる

・関節を痛める心配がない

・比較的ラクで楽しく行える

運動が苦手な方でも、一日10分、週に2回程度の運動でOKです

食欲の秋は、スロートレーニングで乗り切りませんか？