みなさん、こんにちは！

メガロス鷺沼、立川南館、市ヶ尾で活動しています林です！

今年も残すところあと１４日ですね！

 

今年のトレーニングの成果はいかがでしたでしょうか？

 

今年もたくさんの会員様の健康に携わることが出来幸せです！

 

今年のトレーニングもあと１回、もしくは２回の方もいると思いますが、私は早くも昨日、年内最後のトレーニングの方とご挨拶をさせて頂きました。

 

その会員様は１２月で加圧を始められて丁度１年になります。

 

学生時代は野球をされており、身長も１８５ｃｍと大柄です。

 

しかし、社会人になられてからは、毎日お仕事に追われ、お仕事上での会食も多い時で週３～４回ありました。

 

乱れた食生活と、睡眠不足、運動不足が重なり、いつのまにか筋肉がなくなり身体が小さくなってしまいました。学生時代に作られたスーツもブカブカになり似合わなくなってしまったそうです。

 

そんな状況を変えたいと１年前加圧を始められました。

 

 

お仕事の関係上、週１回しかクラブは利用出来ませんが、週１回出来るだけ休まずに通い、食事も見直して炭水化物や脂質が多くなりやすい、会食の席でもタンパク質を中心とした食事へと意識を変えていきました。

その結果、筋肉量が増え、脂肪は減り、理想としていたスーツの似合う身体になりました。

 

まわりの方からも身体が大きくなった、スーツが似合うと言われるようになりとても喜ばれていました！

 

この時期は忘年会などが多くなり、皆さんも年末年始の食事は毎年悩んでいると思います。

 

しかし、必要な栄養素が適切にとれていれば、忘年会も怖くはありません！もちろん栄養だけでなく、運動、休養も大事ですよ！

 

ぜひ、来年良いスタートダッシュをきる為にも、目標に向かって計画的に過ごしてください。どうしたらよいか分からない方は、担当トレーナーにご相談下さいね。