こんばんは

鷺沼担当の黒野です

最近は特に寒くなって肩にも力が入りやすくなり、

お客様でも肩こりに悩んでおられる会員様が多くなってきました

そこで、今日は肩こりの原因になりやすい生活習慣などをまとめてみました。

　入浴はもっぱらシャワーだけ

　　シャワーだけでは皮ふの表面をわずかに温めるだけ。肩周辺の血行は滞ったままです。

　　湯船に少なくとも20分くらいは浸かる必要があります

　冬は厚着をする方

　　厚手のセーターに重いコートなど、厚着になると肩にかかる荷重が増えてしまいます。

　　肩こりの事を考えると、服装にも工夫が必要です。

　デスクワークが多い

　　長時間のデスクワークは、猫背姿勢を招く事がよくあります。常に姿勢には気をつけて

　　自分が猫背に戻っていると感じたときには、姿勢を正す癖をつけましょう。

これら以外にも、自分の生活パターンや癖が肩に負担がかかっている事がよくあります

同じように腰痛などの原因も生活習慣にある事がよくあります。

これから更に気温が下がり、関節痛が気になる時期になります。

今のうちに自分の生活パターンを見直してみてはいかがでしょうか？

鷺沼 担当　　黒野