【調布】1ヶ月で効果を実感
[2012年8月3日]
こんばんは
メガロス調布店内加圧トレーニング担当の伊藤 嘉則です。
本日は効果事例です
メガロス調布店内にて加圧トレーニングの活動が始まって1ヶ月です。
週1回のトレーニング(4回のトレーニング)で効果が出ている会員様をご紹介致します!!
市川伸子様 (女性)
1ヶ月前、加圧トレーニングを始める前にインボディー(体成分計測)を行い
先日1ヶ月経ったので測定を行ってみると...
体重 52.6kg⇒52.5kg -0.1kg
筋肉量 41.7kg⇒43.0kg +1.3kg
体脂肪量 8.4kg⇒7.0kg -1.4kg
体脂肪率 16.4%⇒13.3% -2.9%
筋肉量が増えて、脂肪量が減るといった素晴らしい結果です!!
市川様は週1回の加圧トレーニングに加えてスタジオレッスンやフリーウエイトトレーニングを頑張られていてます。
さらに最近食事の改善を行っています!!
ちなみに食事の改善のメインは朝食です。
パン食事からご飯食に変えたそうです!
朝食の例
・五穀米
・納豆
・豆腐
・とろろ
・めかぶ
など
素晴らしいです!
またお水の量も増やしたそうです!
コーヒーを良く飲む分3倍お水を飲む!!
アドバイス通りです(笑)
冗談は置いといて...
『徹底したトレーニングと徹底した食事をすると身体は変わる』と
改めて実感しました!!
1ヶ月頑張った市川様に拍手です(^^)
これからも市川様が目標を達成出来るようにサポート致しますので宜しくお願い致します!
市川様の次回の効果事例を乞うご期待!!
また快くブログ紹介にご協力頂きありがとうございました。
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