【自由ヶ丘店:会員様の喜びの声(57歳女性)】4ヶ月間で体脂肪が−5.8%!!
[2020年11月9日]
こんばんわ。
スポーツジムコスモス自由ヶ丘店西山恭平です。
本日は約4ヶ月間のトレーニングで身体が引き締まりました
50代の女性会員様をご紹介致します!
M・M様(57歳)は還暦も近くなり
この先、自分の脚で歩き続ける為と健康の為にも体脂肪をもう少し
落としたいとの事でこの4ヶ月間トレーニングと食事を頑張りました!
トレーニングは姿勢改善(反り腰・猫背)と代謝向上を目指し
下半身全体の筋肉と骨盤周辺の姿勢が整うプログラムを実践しました!
家事とお仕事で忙しく、小腹が空いた時にお菓子を摘んでしまったり
仕事から帰宅後、疲れている事とお腹が空いている事から
夕食の準備前に軽食を取ってしまう事で体脂肪が増えてしまいました。
その為、トレーニングと同様に栄養面も改善しました。
① 玄米シェイクを毎朝飲む(朝に栄養価の高い物を飲んで間食を防ぐ)
→ 玄米シェイクは当ジムで販売している(株)玄米酵素様の商品を組み合わせた物です。
②食べ過ぎを防ぐ為に、野菜から食べる事を心掛ける。
③日々の生活でなるべく脂肪を燃焼出来るように1日1万歩を歩きました。
その結果4ヶ月で体脂肪率が−5.8%と順調に身体が引き締まりました。
自分に合ったプログラムだったので無理せずに
頑張れました!と嬉しいお言葉を頂いております。
M・M様、今後も次の目標に向けて頑張りましょう!
私達がサポート致します!