【自由が丘店：会員様の喜びの声】食べ過ぎを防止する為に、小皿に料理に分けた事が成功の秘訣です!
[2020年7月20日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店です。
本日は会員様の喜びの声をご紹介致します！
近藤ナツ子様（66歳）
実は昨年の9月にも効果事例として
ブログ記事にアップさせて頂いております。
効果の秘訣として…
① 脂肪を付けない様に間食を止めた
② タンパク質を摂る為に、お肉は１００g以上・お魚は大きめの物を意識して食べた。
③ 身体に何が必要か考えて食事を作るようにした。
④ タンパク質を摂取する為に鶏肉等をタッパーに分けてお弁当と一緒に持って行った。
を引き続き継続しながら
「料理を小皿に分けて食べ過ぎを防いだ」
との事です。
食事の内容は気を付けているものの
気が付くと食べ過ぎてしまっている事があるそうなので
新しく取り組んでみたら、満腹感があり
心も満足しながら、気が付いたら引き締まっていたそうです。
つい食べ過ぎてしまう方にはオススメの食べ方ですね。
コスモスでは極端に食べ物を制限しないで
必要な栄養を摂りながら、引き締めるダイエットを推奨しております。
ダイエットしたいけど、健康面を気にされている方は
是非、一度お問い合わせ下さい。
