【自由が丘店】体脂肪を落とす為の食材の選択方法
[2022年6月15日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
余分な体脂肪を落とし
引き締まった身体作りには
消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければなりません。
これはダイエットをする上で絶対に外せない
原理原則です。
イメージとしては食事の量の調整の部分です。
そしてこの原則を抑えながら
食事内容の質を高める事が
ダイエットの成功率を高めます。
食事の質というのは「N/Cレート」
という言葉に私は置き換えております。
N/Cレートとは
カロリー(C:糖質・脂質・たんぱく質)に対して
ニュートリション(N:ミネラル・ビタミン)が
どれほど含まれているかの
比率を表す指標です。
このN/Cレートが高い食品は
栄養価が高いだけでなく
豊富なビタミンやミネラルの働きで
同じカロリーでも体脂肪になりにくいと
言われております。
ダイエットを成功させたい人には
欠かせない要素となります。
ではこのN/Cレートを高める
為にはどうしたら良いのでしょうか?
その答えは・・・
「まごわやさしい」+「こ」を
意識した食材を選択する事です。
各食材の大まかな栄養成分を理解すると
この王道の食材選択の仕方がいかに優れてるか!?
理解出来ます。
今月開催の健康セミナーではこの様な情報を
参加されたお客様にお伝えさせて頂いております。
健康的に身体を引き締めたい方は
是非、ご参加ください!
【講師】
店長:西山恭平(トレーナー歴18年)
日時:①6月25日(土)18時〜19時
予約方法:直接店舗にお電話下さい。(TEL: 03-3717-1739)
場所:スポーツジムコスモス自由が丘店
住所:目黒区自由が丘1-20-8メイプルウエストビル1F
持ち物:筆記用具 料金:無料 定員:各回2名