こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

　

余分な体脂肪を落とし

引き締まった身体作りには

消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければなりません。

　

これはダイエットをする上で絶対に外せない

原理原則です。

　

イメージとしては食事の量の調整の部分です。

そしてこの原則を抑えながら

食事内容の質を高める事が

ダイエットの成功率を高めます。

　

食事の質というのは「N/Cレート」

という言葉に私は置き換えております。

　

N／Cレートとは

カロリー（C：糖質・脂質・たんぱく質）に対して

ニュートリション（N：ミネラル・ビタミン）が

どれほど含まれているかの

比率を表す指標です。

　

このN／Cレートが高い食品は

栄養価が高いだけでなく

豊富なビタミンやミネラルの働きで

同じカロリーでも体脂肪になりにくいと

言われております。

　

ダイエットを成功させたい人には

欠かせない要素となります。

　

ではこのN/Cレートを高める

為にはどうしたら良いのでしょうか？

　

その答えは・・・

「まごわやさしい」＋「こ」を

意識した食材を選択する事です。

　

　

各食材の大まかな栄養成分を理解すると

この王道の食材選択の仕方がいかに優れてるか！？

理解出来ます。

　

　

今月開催の健康セミナーではこの様な情報を

参加されたお客様にお伝えさせて頂いております。

　

健康的に身体を引き締めたい方は

是非、ご参加ください！

【講師】

店長：西山恭平（トレーナー歴18年）

　

日時：①6月25日（土）18時〜19時

予約方法：直接店舗にお電話下さい。（TEL： 03-3717-1739）

場所：スポーツジムコスモス自由が丘店

住所：目黒区自由が丘1-20-8メイプルウエストビル１F

持ち物：筆記用具　料金：無料　定員：各回2名