【自由が丘店】食物繊維摂取のススメ

[2022年3月4日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

私達スポーツジムコスモスのサービスの一つに

「食事指導」

があります。

食事指導については会員様の目的や目標に合わせて

全て個別対応させて頂きますが

当ジムの食事指導の拘りの一つに

「食物繊維」を食べて頂く事に拘りを持っております。

食物繊維を食べるメリットの一部はこちら↓↓↓

健康維持の為に1日の目標摂取量は

男性20g以上

女性18g以上

しかし現代人の摂取量は平均15gとおよそ3～5g不足しているそうです。

簡単に増やすには白米を玄米や押し麦ご飯に変える・具沢山の味噌汁を朝晩飲む事です。

ちょっとした一工夫で、食物繊維を摂取する事が出来ますので

健康維持の為に、是非実践なさって下さい。

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健康的に身体を引き締めたい方や

一生涯使える食事の知識を身につけたい方

1人でジムに通うのが不安な方

コスモスの体験トレーニングを一度受けてみて下さい！

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カウンセリングと解決策をご提案致します！