【自由が丘店】隠れ肥満女性は筋トレが欠かせない。

[2022年9月30日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

標準体重以下で体脂肪率が高い人は

食事制限をするのではなく

筋トレをして筋肉を増やした方が体脂肪率が減り

見た目も美しくなります。

そもそも標準体重以下で体脂肪率が高いという事は

体重に対して筋肉量が

少な過ぎてしまい、体脂肪量自体はそこまで多く無いのに

数値として高くなってしまっている場合が多々あります。

隠れ肥満タイプこそ

食事のコントロールも大事ですが

積極的に運動をする事をオススメしますね。

筋肉が少ない状態は

太りやすく痩せにくいです。

筋肉を増やす事で見た目も変わり痩せやすい。

その為、３食しっかり食べて筋トレをする。

結局それが健康で美しい身体を作ります。

スポーツジムコスモスでは

一人一人の身体と目標に合わせて

トレーニングや食事、休養のご提案を致します。

ご興味のある方は、一度体験にいらして下さい。

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健康的に身体を引き締めたい方や

一生涯使える食事の知識を身につけたい方

1人でジムに通うのが不安な方

コスモスの体験トレーニングを一度受けてみて下さい！

担当トレーナーがマンツーマンで身体の悩みについて

カウンセリングと解決策をご提案致します！