世の中のダイエット方法の主流が「糖質制限ダイエット」になりつつあります。

この方法は間違いなく、短期間で体重・体脂肪を落とす事が出来ます！

 

 

しかし、ある条件をクリアしている方だからこそ

体重・体脂肪が落ちて綺麗な身体作りをする事が可能となります！

 

 

殆どの方は条件を満たしていない可能性が高い為

身体を引き締めたい人こそお米が必須なんです！！

 

 

『糖質制限をしても良い人の条件とは？』

 

 

糖質制限をして成功する方と成功しない方がいます。

ストイックに糖質を制限して、体内で糖分を枯渇させ

脂質を多く摂っているのに、代謝が上がらず変化の無い人

 

 

 

単に糖質を我慢出来なくて、結果的に食べてしまう人

（これは心が弱いからでは無く、ある条件をクリアしていない人は生体の防御反応の為、難しいです。）

 

 

これはある条件をクリアしていないと成功しません。

その条件とは・・・？

 

 

「脂質とタンパク質をエネルギー変換するのが上手」

という事です。

 

 

例えばこうゆう方はエネルギー変換が下手です。

 

 

１）筋肉量が身長に対して適正以下の方

２）肝機能に問題のある方（脂肪肝や内臓脂肪の多い人は×）

３）普段から糖質に栄養が偏っている人

４）副腎疲労がある人（食後ぼーっとしたり、コーヒーや甘い物中毒の方）

 

 

その為、糖質制限をすると

筋肉量が減ったり、イライラしやすくなったり、食欲が爆発してしまいます。

 

 

その理由は

体内の血糖値を安定する機能が上手く働いていないからです。

 

 

人間は食事をした後、血糖値が上昇します。

その後、緩やかに血糖値が下がる仕組みになっています。

 

 

食事で摂取した糖は食後３〜４時間程度で無くなってしまう為

その後、筋肉に蓄えられている糖や肝臓に蓄えられている糖質や

 

 

筋肉に蓄えられている糖を使った時に出る乳酸を再度糖に変換して血糖を保ちます。

 

 

筋肉の無い（特に女性）はそもそも身体に糖質の貯蔵量が少ない事や

お酒の飲み過ぎ、甘い物の食べ過ぎて肝臓がヘバっている方は

 

 

筋肉の中の糖や肝臓の糖を上手く使えず直ぐに血糖値が下がってしまいます。

血糖値が下がったままだと活動が出来ない為、

アドレナリン等のホルモンが出て、身体を興奮させて何とか活動出来るモードにします。

 

 

この様な方が糖質を制限すると

１）筋肉量が減って代謝が下がる

２）アドレナリン（興奮）の反動でぐったりしてしまう為、栄養を欲しがり食欲が爆発する

３）低血糖症を起こして、体調が悪くなってしまう

 

 

だからこそ、適切な糖質を食べて頂き

健康を維持しながら代謝を上げて頂きたいと私達は願っております。

 

 

そこで食べて頂きたいのが「お米」です！

 

 

お米が何故良いのか？

１）他の炭水化物と比べて血糖値が緩やかに上昇する

２）炭水化物以外の栄養素も入っている

３）食事量の調節の計算がし易い

４）何より、献立の幅が広い

 

 

コスモスに通って頂いている、会員様には

目標別で具体的に食べた方が良い、お米の量や種類など

ご案内させて頂いております。

 

 

多くの方は「お米を食べても良いの？」と

驚かれますが、お米を食べて代謝が上がり

引き締まっている方が多数いらっしゃいます。

 

 

そこで、お米を食べて引き締まる秘密が

知りたい方に向けて、自由が丘店では健康セミナーを開催致します！

詳しくは下記に記しております。

 

興味のある方は、是非ご参加下さい！

 

 

 

 

＜セミナー日程＞

２０１９年１０月２９日（火）１２時〜１３時

２０１９年１０月３０日（水）１３時〜１４時

 

 

＜定員＞

各部：３名

 

 

＜料金＞

無料

 

 

参加希望者は完全予約制の為、お電話かメールにてご予約を

皆様からのお問い合わせ心よりお待ちしております！

 

 

スポーツジムコスモス自由が丘店

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住所：東京都目黒区自由が丘３−８−１　メイプルウエストビル１F

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