【自由が丘店】筋肉量が増えて、脂肪が減りました!!
[2018年1月14日]
こんにちは。
コスモス自由が丘店 村松 佑樹です。
本日は3ヶ月間で身体が変わった髙橋季樹様をご紹介させて頂きます。
| 髙橋 季樹様 47歳 男性
◼️数値の変化
〈 体重 〉
62.4kg → 66.9kg (+0.5kg)
〈 筋肉量 〉
46.5kg → 48.0kg (+1.5kg)
〈 体脂肪率 〉
19.7% → 18.0% (-1.7%)
3ヶ月間でこのような数値の変化です。
◼️髙橋様が意識された事
【トレーニング中のフォームを意識】
毎回の加圧トレーニングをストリクト、フルレンジでトレーニングを行いました。
【運動量の増加】
週1回の加圧トレーニングを必ず休まず行う事にプラスしてご自宅で自重のトレーニングを行いました
【タンパク質摂取量の増加】
大豆プロテインを積極的に摂取して、筋肉の素となるタンパク質を摂取量を増やしました
今後も髙橋様の筋肉量のアップのため精一杯サポート致します。
スポーツジムコスモス自由が丘店
TEL:03-3717-1739
住所:東京都目黒区自由が丘3-8-1メイプルウエストビル1F
東急東横線・大井町線 自由が丘駅徒歩5分