【自由が丘店】炭水化物×脂質の食品にご注意を！

[2023年1月13日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

お正月も明けてそろそろ新年明けましたね〜

モードから日常に戻りつつあります。

年末年始は食べたり、飲んだり楽しまれた方は

少し、食材の選択に気を付けないと

このまま体脂肪が増えてしまう恐れがあります。

体内では高血糖と高脂肪が続くとインスリンが

中性脂肪合成をサポートするそうです。

その状態が維持されると脂肪滴に中性脂肪が取り込まれ

脂肪細胞の肥大＝肥満に繋がります。

なので糖質×脂質の組み合わせは太りやすくなります。

画像の内容は糖質×脂質の代表例なので

是非、参考になさって下さい！

また炭水化物×脂質に塩分まで多くあると

更にむくみが増進し体重が増える事実を

皆さんご存知でしょうか？（塩気の多い物を食べると体水分が増えるので。）

もし食べ過ぎたなという方は

当たり前ですが、控えていきましょうね！

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1人でジムに通うのが不安な方

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