こんにちは！

スポーツジムコスモス自由が丘店の須田和久です！

 

先日、ランニングイベントを開催して来ました！

 

昨年からスタートしたランニングイベント

今回で11回目となりました。

今年初となった今回のテーマは

「ウォーキングから始めるゼロからのランニング教室」

 

昨年も初心者向けに開催してきたテーマですが

今年からは内容をガラッと変えました。

 

今回は「体感する」をテーマに

自然と身体が動き「歩くのが楽」

と感じてもらえる内容に再構成しました。

 

みなさんは普段歩くときに

右膝を曲げて

左足を前に出して

踵から着地して

右足で蹴って

なんて動作を意識して歩きませんよね？

 

 

そんな事をしたら身体がガチガチになり

ロボットみたいな歩き方になりそうですね(^^;;

普段、日常の動作は無意識に行っていることが約9割と言われています。

 

呼吸や瞬き、立ち方や歩き方などなど

 

 

 

それらを意識して変えるのではなく

 

正しく身体が動かせるよう、いくつかのエクササイズを行い

「身体が勝手に動く」という感覚を体感して頂きました。

 

 

 

写真の他にも色々と身体を動かし

普段使えていない部分にスイッチを入れました。

 

その結果

みんなが「自分の歩き方が変わっていく」体験をしました！

 

 

 

参加者のみなさんからは

 

「すごい身体が軽くなった！」

「自然と楽に歩けている！」

「腕が後ろに引きやすくなった！」

「歩きの延長が走ることなんだという感覚がわかった！」

 

などなど

 

 

みなさん反応が良くてひと安心です(^-^)

 

 

 

次回は3月5日(土)に9:30より

みなとみらいエリアで開催致します！

 

ぜひ沢山のご参加お待ちしております。

 

 

 

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