こんばんは自由が丘店の市川です

 

 

本日もアメブロより伊藤トレーナーのブログをご紹介します

 

 

↓↓↓以下、アメブロより↓↓↓

 

 

こんばんは

ペネトレーター伊藤です

本日は

本日ご担当させて頂いた会員様へのアドバイスをご紹介したいと思います

その方が厚手の靴下を履いている事から話が始まりました

その方は最近のように冷え込んで来ると厚手の靴下が欠かせないそうです

加圧トレーニングをしていると血流が良くなり改善する可能性が高いのですが、トレーニングをしっかり行えているので何か工夫できる事はないかと考えた私は

加圧トレーニングを行う前の準備運動(三点セット)を意識的に行うように指導させて頂きました

今までなんとなく動かしていただけだとおっしゃっていたので

準備運動の時点で使用している筋肉を意識して動かして頂きました

何事も準備が大切です

加圧トレーニングを行う際は四肢の末端にしっかり血液を溜め込んで行う事でトレーニングの質が上がります(トレーニングはきつくなりますが)

これを継続して行って頂き冷え性が改善される事が楽しみです

他にも背中周りの筋肉が硬く

肩こりもお持ちなので

肩甲骨周りを動かす運動をお伝えしました

背中周りを動かしてみると

『身体がさっきより暖かくなってる』とおっしゃって頂きました

...嬉しいです

少し工夫を加えるだけでも変化がありますね

同じようなお悩みを抱えている方はぜひお試し下さい

 

 

↑↑↑以上↑↑↑

 

 

加圧トレーニングは奥が深いですね～

 

 

それでは皆様、明日は祝日の為、休館日となります

 

また4日にお会いしましょう

 

 

 

自由が丘店担当：市川