【自由が丘店】日本人よお米を食べる事を恐れるな。

[2022年7月22日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

糖質制限ブーム！？と飽食の時代も相まって

日本人のお米を食べる量が減っているそうです。

＊（株）玄米酵素HPより引用

日本人よお米を食べても太らないから安心して下さい。（笑）

お茶碗一杯のお米を食べても約250kcal程度。

間違いなく太るのは脂質の多いおかず

お菓子、アルコール、ジュース、その他甘い飲み物。

お米を避ける前にこっちを避けた方が食欲の乱れが少なく痩せやすいです。

当たり前ですが

簡単に痩せる方法を出来るだけ取り入れたいですよね。

その気持ち分かります。

ですが、何をするかの前に何で太ったのか？

分析が大事です。

ダイエットで悩まれている方は

一度、食事を見直してみて下さい。

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1人でジムに通うのが不安な方

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