こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

　

　

皆さん知っていますか？

　

　

現代人は終戦直後の頃より摂取カロリーが 少ないのに肥満者が増えています。

1日の3大栄養素摂取量平均値を見ると炭水化物は130g減少。

たんぱく質はキープ。

脂質は40gが増加しているそうです。

野菜は年間平均20kgも摂取量が減っています。

　

　

これを見ると お米を減らすより 脂質の多い食べ物を減らした方が痩せますね。

　

　

また現代人はお米を食べた方が良い理由は他にもあります。

お米は熱やエネルギーを作る大切な栄養源で

体温を上げて、脂肪が燃えやすい身体を作る為にオススメの食べ物です！　

　

　

　

　

この50年で日本人はお米を食べる量が 半分以下に減っているそうで

更に、体温もこの50年で平均1度近く下がっているそうです！

　

　

体温が1度下がると人間の身体はどうなるかご存知ですか？

どうやら免疫力が３０％も下がってしまうそうです。

　

　

今のご時世、免疫力の低下は非常に大きな問題です。

新型コロナウイルス感染しない為にも

体温を高く保つ事は欠かせません。

　

　

お米をあまり食べない方は

毎食お茶碗一杯のお米を必ず食べるように心掛けてみましょう！

　

　

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健康的に身体を引き締めたい方や

一生涯使える食事の知識を身につけたい方

1人でジムに通うのが不安な方

　

コスモスの体験トレーニングを一度受けてみて下さい！

担当トレーナーがマンツーマンで身体の悩みについて

カウンセリングと解決策をご提案致します！

　

スポーツジムコスモス自由が丘店
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