【自由が丘店】店長西山が選ぶ、熱中症対策最高のドリンクとは?
[2021年7月20日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
梅雨明け以降、一気に気温が上昇し夏の陽気となりました。
個人的に、夏が大好きなので暑いのは構わないのですが
一気に気温が上昇すると、身体もついて行けず
熱中症になるリスクが高まります。
今年もマスクをして生活をしている為、熱が篭りやすく
より熱中症の対策が必要となります。
熱中症予防には様々な方法や環境設定が大事です。
今回はその中でも西山の熱中症予防のオススメの飲み物をご紹介致します!
それは…
味噌汁です!
しかも1日3回飲めたら最高です!
熱中症になる条件の一つに大量発汗による
脱水とミネラル分の排出によって、体内の水分濃度が崩れてしまう事が
挙げられます。
スポーツドリンクを飲む事で予防する方法もありますが
砂糖や果糖ブドウ糖液糖が入っており炎天下でスポーツや作業をしていない限りは
糖分過多になる恐れがあります。
味噌汁には塩分やマグネシウム、具材からたんぱく質やビタミンも摂取する事が出来て
汗をかいて排出されたミネラルなどを十分に補う事が可能になります。
また暑い時期は冷たい飲み物で胃腸を冷やして
胃腸の機能低下→夏バテを引き起こす可能性があります。
この夏を元気に過ごす為にもお味噌汁を1日3回飲む事をオススメ致します!
自分に合った健康方法を身につけたい方は
一度、コスモスの体験トレーニングを受けにいらして下さい!