【自由が丘店】多種多様な食物繊維を摂るメリット

[2022年9月9日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

 

私達、コスモスの食事指導の拘りは

健康的な身体を作る事をベースにした

栄養指導をしている所です。

 

特定の栄養素や食材を避けるのでは無く

人間の本来持っている機能を回復または向上させ

尚且つ、目的に合わせて量などを調節する方法を

取っております。

 

その中でも食物繊維を毎食欠かさず

食べて頂く事を推奨しております。

 

理由はこちらです↓ 

 

食物繊維を摂取するメリットは多岐に渡ります。

食物繊維を食べると痩せる訳ではありませんが

腹持ちを良くして過剰な食欲を抑えてくれます。

 

また食欲以外にも身体に対する

メリットが多岐に渡りますので

バラエティ豊富な食物繊維を摂るのをオススメします。

 

多種多様な食物繊維簡単に摂る方法をとして

私は具沢山に味噌汁や豚汁を勧めています。

 

調理も切って入れるだけ。

何を入れても美味しい。

 

生野菜だと身体が冷えてしまうという人も

温野菜でしたら冷えずに摂る事が出来る。

日本人の食卓に合う。

最高です!

 

皆さんも是非、最低1日1杯は

飲むように心掛けて下さい!

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健康的に身体を引き締めたい方や

一生涯使える食事の知識を身につけたい方

1人でジムに通うのが不安な方

コスモスの体験トレーニングを一度受けてみて下さい!

担当トレーナーがマンツーマンで身体の悩みについて

カウンセリングと解決策をご提案致します!

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