【自由が丘店】夏の紫外線ケアに重要な栄養素とは？
[2021年8月4日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
本日は関東地方に熱中症アラートが発令しております！
非常に暑くなりますので、熱中症予防に気を配りましょう！
熱中症も気になる所ですが、これだけ暑いと女性は更に気になるのが
「紫外線」
では無いでしょうか？
適度に紫外線に当たる事は体内のビタミンD濃度が高まり
新型コロナウイルス感染予防になりますが
長時間浴びると、しみやしわの原因に…
そこで夏の紫外線ケアにお勧めの栄養素が
「ビタミンACE」
です。（ビタミンA・C・Eの事です）
紫外線を浴びた皮膚の中で活性酸素が発生します。
肌の弾力やハリを保っているコラーゲンやエラスチンが壊されしわの原因に…
ビタミンAはたんぱく質や糖質を肌や粘膜の材料となり
ビタミンCはたんぱく質をコラーゲンに変換する作用
ビタミンEは活性酸素除去に効果を発揮します。
食材で言えばにんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、パプリカ、ほうれん草、ゴーヤがオススメ！
お肌の為にも是非、参考になさって下さい！
