こんばんは。

加圧ジムコスモス自由が丘店の市川です。

 

本日は朝からあいにくの雨...

寒い季節になってきました

 

免疫力が落ちて風邪をひきやすい

時期に入ってきましたね。

 

免疫力を上げる方法は様々ですが、

本日は免疫力アップに良い食材を一つ

ご紹介

 

 

ウイルスや病原菌が体内にはいってきても、

必ずしも病気になるとは限りません。

 

それは、体内にある白血球などが協力し合って異物をやっつけ、

感染するのを防いでくれるからです。

 

免疫力を高めるには、白血球などの細胞がいつも元気に働けるよう、

細胞の酸化（老化）を防ぐことが大事です。

 

 

そこでオススメなのが

私の大好物の一つ、大根です

 

抗酸化食品はいろいろありますが

これからの季節なら大根がイチ押しです。

 

辛み成分であるイソシアシアネイトに抗酸化の働きがあり、

皮との間に多く含まれているので、よく洗って皮ごと食べるのが良いですよ。

 

また、大根はジアスターゼなどの消化酵素も豊富で

食べたものを速やかに消化し、

効率よく吸収し、効率よく吸収し、

代謝のアップにも役立ちます

ただし、これらの成分は熱に弱いので、『大根おろし』がおすすめメニュー。

ほうれん草やトマトを加えると、抗酸化力がアップして

更に良いですよ☆

 

是非お試しください！

 

自由が丘店担当：市川