こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

スポーツジムコスモスでは

会員様の健康をサポートする為に

加圧トレーニングやウエイトトレーニングを中心とした

運動のサポートに加え

目的に合わせた「食事の提案」をさせて頂き

栄養面でのサポートもさせて頂いております。

栄養サポートをする中で、私達の拘りの一つに

「食品の選択基準」をお伝えしています。

例えばよくある質問に

「白米」と「玄米」どちらが良いですか？

白米には白米の良さ

玄米には玄米の良さがあります。

単純に食品に含まれている栄養素に焦点を当てた

栄養のアドバイスを私達はしません。

食べた物で身体が出来ているというのは

ご存知かと思いますが

栄養成分のみに焦点を当てたアドバイスをすると

健康の為に良かれと思ってアドバイスした事が

逆に不健康を招く恐れもあります。

例えば白米にメリットのある一例として

細身で胃腸があまり強く無い方が

筋肉を付けたいという目標の場合

玄米は消化吸収するのが白米に比べると大変な為

消化不良を引き起こしてしまい、栄養が吸収出来ない場合が

あるかもしれません。

反対に白米の方が太ると言われますが

この様な方は白米を食べて、玄米よりも

血糖値を素早く上げた方が

インスリンというホルモンが分泌されて

栄養を筋肉に早く届けて筋肉が付きやすくなるかもしれません。

ほんの一例ですが

目標、身体の個体差、トレーニングの内容によって

全て答えが変わります。

だから白米と玄米どちらが良いか？

答えられないんです。

今は健康情報が溢れております。

情報を掴む側の取捨選択能力が求められていますが

手っ取り早く、自分にとって正しい情報を

手にするには、プロに相談するのが１番です。

特に健康情報ジプシーの方は

スポーツジムコスモスに一度いらして下さい。

スポーツジムコスモス自由が丘店
TEL：０３ー３７１７−１７３９
住所：東京都目黒区自由が丘３−８−１　メイプルウエストビル１F
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