【自由が丘店】健康且つダイエット出来る二刀流の食材選びとは?

[2021年8月5日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

 

今日はブログを読んで下さった方、全員に絶対覚えて頂きたい

健康且つダイエットが出来る二刀流の食材選びをご案内致します!

 

 

これは栄養選択の大谷翔平選手とでも言いましょうか!?(笑)

その方法とは…

 

「まごわやさしいこ」です。

巷でよく聞く「まごわやさしい」ではありません!

 

 

皆さん覚えて下さいね!

ま:豆→大豆などの豆類

ご:ごま →種実類

わ:わかめ →海藻類

や:やさい

し:しいたけ →きのこ類

い:いも →いも類

こ:酵素 →発酵食品

  

毎食、このまごわやさしいこを意識して食事をすると

炭水化物

たんぱく質

脂質

ビタミン

ミネラル

食物繊維+善玉菌を摂る事が出来ます。

 

 

これらは全ての細胞に必要なエネルギーで

尚且つ、「代謝」という身体の反応を引き起こす際に必須な栄養になります。

 

 

健康と代謝の良い身体、両方が欲しい方は是非実践なさって下さい。

 

 

簡単に全て摂るのは「具沢山味噌汁」が1番簡単です。

是非、実践なさって下さい。

 

 

 

 

スポーツジムコスモス自由が丘店
TEL:03ー3717−1739
住所:東京都目黒区自由が丘3−8−1 メイプルウエストビル1F
Mail:お問い合わせはこちらをクリック